Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

diyet

Kilo Kaybı için Su Terapisi

Günde daha fazla su tüketmek iştahı azaltabilir, aynı zamanda kilo vermeye ve metabolizmayı iyileştirmeye yönelik kas gelişimine yardımcı olabilir . Su terapisi bu konuda yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uygun miktarda su almanız gerekir. Bu, örneğin günlük alışkanlıklardaki değişikliklerle yapılabilir. Su insan için çok önem

sağlık

Artrit hastaları için en iyi diyet

Artrit, iltihaplanma ve eklemlerin dejenerasyonuna neden olan tıbbi bir sorundur . Bu nedenle, çok acı verici olabilir ve ilerlemesini önlemek için tavsiye edilir. Bu hastalıktan muzdaripseniz, artrit hastalarının diyet özelliklerini keşfedin. Her ne kadar karmaşık olsa da, yapmanızı tavsiye ediyoruz. Dikkatsizliğ

diyet

Günde 600 Kalori Yakmanın 6 Yolu

Zayıflama veya şişmanlamanın tamamen matematiksel bir sorun olduğunu biliyoruz . Vücudumuzun ihtiyacından daha az kalori alırsak, kilo kaybederiz; yani vücudumuzun ihtiyacından daha fazla kalori alırsak, kilo alırız. Günde 600 kalori açığı oluşturmak, yediğimiz ve harcadığımız toplam kalori dikkate alındığında, haftada yaklaşık 600 g kaybederiz. Çok az gibi görünebilir, anc

diyet

Elma sirkesi diyeti ile fazla kilolardan kurtulun ve ortadan kaldırın

Noel'de işlenen mutfak aşırılıklarının faydaları gözden kaçırılmamaktadır. Vücudumuz toksinlerle aşırı yüklendi, şişkin hissediyoruz ve genellikle birkaç kilo daha kazanıyoruz. 3 günlük elma sirkesinin bu diyetini tanıyın. Bu yazıda organizmayı üç günde temizlemenin çok basit ve sağlıklı bir yolunu açıklayacağız. Büyük bir fedakarlık olmadan açlıktan

diyet

Kilo Vermek için Karaciğerinizi Nasıl Temizlersiniz?

Karaciğeri sağlıklı tutmak ve toksinlerden arındırmak, yavaş yavaş kilo verebilmek için önemli bir adımdır. Ancak, bazı durumlarda bizi yanlış beslemek sağlığımızı tehlikeye atabilir. Bu yüzden bu organı nasıl detoksifiye edeceğimize, vücuda dikkat edeceğiniz ve kilo vereceğinize dair basit ipuçları veriyoruz. Karaciğer ile kilo verme zor

diyet

Enginarla Kilo Vermenin 3 Yolu

Herkes bu fazla kiloyu kaybetmenin ne kadara mal olduğunu bilir. Açlıktan ölmemize gerek var mı? Tabii ki hayır. Anahtar, daha iyi yemek ve hayatımızdaki belli alışkanlıkları değiştirmektir. Ayrıca enginarlarla yediklerimizin tadını çıkarabilir ve kilo verebildik. Bu yiyeceklerle kilo vermenin 3 yolunu burada bizimle keşfedin. Enginarla kilo ver

diyet

Günden Güne Yağ Yakmanın 10 Kolay Yolu

Yağ yakmak, özellikle 40 yaş üstü insanlar için imkansız bir görev gibi görünebilir. Ancak günlük kalori alımınızı yavaşlatmak ve rutindeki birkaç basit değişiklikle metabolizmayı artırmak kolaydır. Yiyeceklerin baharatlarındaki değişimler bile yardımcı olabilir. Örneğin, kırmızı biber, dolaşımın uyarılmasıyla kilo kaybı bir müttefik olabilir ve sadece pişmiş fasulye, risotto ve yahni gibi yiyeceklerde bir tutam kullanın. Biber sevmeyenler yemek hazırlarken zeyti

diyet

Yeşil çay ve kırmızı biber ile metabolizmayı hızlandırmak nasıl

Hem infüzyon hem de baharat, metabolizma bakımından benzer özelliklere sahiptir. Bu nedenle, bir grup araştırmacı yeşil çay ve kırmızı biber ile metabolizmanın nasıl hızlandırılacağını belirleyen çalışmalar yürütmüş ve bu çalışmaların sonuçlarını bu makalede öğrenebilirsiniz. Baharatlı yiyeceklerin faydaları v

diyet

Muz sıvı tutulumu için atıyor

Muz, çoğu insanın kilo vermek için bir diyet yemek istediklerinde genellikle kaçındıkları bir meyvedir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar meyvenin diyet için büyük bir destek olabileceğine dair kanıtlar buldu. Birçok temel besin maddesi ve çok yüksek miktarda potasyum sağladığı için; bu sıvı tutma ile mücadelede önemli bir mineraldir. Bu şekilde, sıvı tutulmasın

diyet

İşlenmiş gıdalarda en çok korkulan 12 zehirleyici madde

Bu makalede , işlenmiş gıdalarda bulunan en korkulan toksik hangisi olduğunu bileceksiniz . Ne yediğine dikkat et! Her ısırıkta sağlığınız için çok tehlikeli olan maddeleri yutuyor olabilirsiniz. Bugün büyük süpermarket zincirlerinde ve restoranlarında bulduğumuz yiyecekler doğal değil. Gıda şirketleri uzun

diyet

Karın bölgesinde iltihap ve yağ ile mücadele gıdalar

Karında iltihap ve yağ ilişkilidir . Bir Mayo Clinic yayınına göre, yıllar geçtikçe, metabolizmamızın yavaşladığı bir zamanın gelmesi yaygındır. Çünkü kalorileri artık daha önce yaptığımız gibi yakmıyoruz. Ek olarak, iltihaplanmayı destekleyen hormonal değişiklikleri göz önünde bulundurmalıyız. Bundan kaçınabilir miyiz? Kesinlik

diyet

Kilo vermek için 3 meyve kombinasyonu

Meyve kombinasyonları, kilo vermek ve aynı zamanda sağlıklı bir diyet sürdürmek için mükemmel bir seçimdir. Besinler açısından çok zengin, onları sağlayan sağlık malzemeleri hala sağlık ve iyilik için çeşitli faydalar sağlıyor. Aynı zamanda vücuttaki toksin ve atıkları yok etme sürecini geliştirmeye yardımcı olur ve hayati işlevlerini her zaman en iyi şekilde yerine getirmelerine yardımcı olur. Bu yazıda, kilo vermek ve ekstra ki

diyet

Diyette yağ yakmaya yardımcı olan 7 yiyecek

Kilo vermek isteyen çoğu insan, iyi beslenmenin orta ve uzun vadeli başarıya ulaşmada oynadığı rolün farkındadır. Bir düşünün, bugün yağ yakmanıza yardımcı olan 7 gıda hakkında konuşacağız. Dengeli bir diyetin benimsenmesi, vücut kitle indeksinin düşürülmesine katkıda bulunur, ancak gelecekte tekrar kazanamamanız için sağlıklı kilo dengesi sağlamanıza yardımcı olur. Bir gecede sağlıklı bir şekilde yemek

diyet

Negatif Kalorili Yiyeceklerle Kilo Verin

"Olumsuz kalorili yiyecekler" terimiyle karıştırmanız mümkündür, çünkü negatif olan her şeyin daima kötü olduğu fikrine sahibiz. Bununla birlikte, bu durumda, tam tersidir çünkü bu tür yiyecekler, diyetten günlük ihtiyaç duyduğumuz kalori miktarını elimine etmeden sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. İnsanların kilo vermek isted

diyet

Bir ay içinde kilo vermenize yardımcı olan kahvaltı

Enerji seviyenizi düşürmeden kilo vermek için etkili bir diyet mi arıyorsunuz? Basit! Asla kahvaltıyı atlamayın. Elbette kahvaltı yemenin önemini ve günün geri kalanında vücudun işlevleri için nasıl anahtar olabileceğini duydunuz. Onlar icat değildir: kahvaltı, kilo vermek ve gün boyunca daha fazla enerji almak için vazgeçilmez bir yemektir. Günümüzde pek çok ins

diyet

Sağlıkla Kilo Vermek için 10 Doyurucu Yiyecek

Mucize diyetler mevcut değildir ve bizler için her zaman çok çaba gerektirir. O zaman, zayıflamak, doğru beslenmeyi takip etmek, her zaman sağlıklı olmak esastır. Bunu yapmanın bir yolu doyurucu yiyecekleri yemektir. Birkaç kilo vermek istediğimiz zamanlar, aç kalıyoruz, kalori miktarını sınırlamak için daha az yemeye çalışıyoruz, ancak önlemek için etkili bir yol bizi bu doyurucu yapan gıdalara başvurmak . Bugün size ilk 10'u gö

diyet

Göbek ayarlamak için en iyi 5 çiğ gıda

Elbette fiziksel şekle dikkat çekmek ve karnınızı ayarlamak için çiğ gıdalara dayanan diyetin faydalarını duymuşsunuzdur. "Çiğ yiyecek" den bahsettiğimizde, hiçbir şey pişirmeden et veya balık yemekten bahsetmiyoruz. Korkma! Bazı beslenme uzmanlarına göre, çiğ sebze ve meyvelerin tüketimini arttırmak yalnızca karnımızı tanımlamak için değil, aynı zamanda çeşitli hastalıkları önlemek ve erken yaşlanmayı geciktirmek için bize yardımcı olacaktır. Bu nedenle, bu bilgilerin sizin ilginizi çe

diyet

Mükemmel sonuçlarla kilo vermek için depuratif içecek

Kilo vermek çoğu insan için zor bir iştir. Kilo kaybı ile ilgili hedeflerimize ulaşmanın en iyi yolunun, meyve, sebzeler ve yağsız proteinler açısından zengin, dengeli bir diyet ile fiziksel aktivite rutini birleştirmektir . Bununla birlikte, herhangi bir ilave yardım bu görevde bize yardımcı olmaktan her zaman memnuniyet duyar. Dengeli bir diy

diyet

Bira şişmanlıyor mu? Onu tüketmenin en uygun yolu nedir?

Kim yaz aylarında çok soğuk bir bira tadı sevmez? Bazı durumlarda vicdanda az kilo alarak içkiyi tüketmiyoruz. O bardağı içer miyim? Diyetim için kötü mü? Bunlar, öğünlü bira içip tüketmeyeceğine karar verirken en sık sorulan sorulardan bazıları. Bu yazıda bu konuyu anlatacağız, bilgilerimizin bira severlerin güvenini kazanmasına yardımcı olacağını umuyoruz. Bu arada, iyi bir haberimiz var:

diyet

Havucun özellikleri ve faydaları

Havuç hem sağlık hem de estetik için faydalı özelliklere sahip bir sebzedir. Uzun yıllardır bir çare olarak ve aynı zamanda bir güzellik merhem olarak kullanılmıştır. Havuçun vücut için en ilginç özelliklerinden ve yararlarından bazılarını görelim. Havuç yararları hakkında bilgi edinin: Hastalar için yardım Ameliyattan sonra veya bir hastalıktan önce, hastalar mineralizasyon ve beslenme özellikleri nedeniyle havuç tüketmelidirler . Havuçun faydaları arasında aşırı

diyet

Akdeniz diyetinin en iyisi zeytinyağı

Zeytinyağı, zeytin veya zeytinden (Latince adı), zeytin ağacının meyvesi, geniş taç ve kalın gövdesiyle kısa ve bükülmüş, 15 metre yüksekliğe ulaşabilen muhteşem bir ağaçtan elde edilen bir bitkisel yağdır. Yabani zeytin ağaçlarının (zambujeiro) ormanlarının bulunduğu Yunanistan ve Küçük Asya'da bulunan bu Akdeniz ağacının olduğu düşünülmektedir . Gümüş grisi gövdesi ve hafif sivri mızr

diyet

Kabızlığa son vermek için diyet

Kabızlık, vücudun gıdaları doğal olarak sindiremediği bir durumdur. Kabızlığı sona erdirmek için bir diyet hakkında bilgi edinin. Bağırsak, atığın iyi sindirimi sağlayacak kadar bertaraf edilmesi ve bu sorundan muzdarip olması için gerekli hareketleri gerçekleştiremez. Bu çok ciddi bir problem olabilir; Vücut iyi bir gıda sindirimi gerçekleştiremediğinde ortaya çıkan karın ağrısı genellikle dayanılmazdır ve bu şartlar altında çalışmak zorunda olduğumuzda çok iç karartıcıdır. Neyse ki, doğru beslenme en etkili çözüm olabi

diyet

Kilo Vermek İçin En İyi 6 Gıda

Diyetlerle uğraşma zamanınız ve genellikle aç kaldığınız egzersizler sona erer! Başarılı kilo kaybının anahtarı, seçiminizde mutlu olmaktır. Kilo verme seçiminiz hoş değilse, bu hedefe ulaşmak zorlaşacaktır. Kilo vermek için en iyi 6 yiyeceğe bakın. Formda olmak için, aklınızı zevk alabileceğiniz ve aynı zamanda kilo verme sürecini teşvik edebileceğiniz sürdürülebilir bir diyetin geliştirilmesine odaklanmanız gerekecektir. Yiyecek seçimi ile başlayabilirsiniz,

diyet

Somon Yeme Neden Sağlığınızı Artırıyor?

Somon bulabildiğimiz en sağlıklı ve en lezzetli balık çeşitlerinden biri olarak kabul ediliyor. Sağlıkta önemli bir rol oynayan önemli bir protein, omega 3 yağ asidi ve temel vitamin ve mineral kaynağıdır . Günümüzde, beslenme uzmanları tarafından en çok önerilen balıklardan biridir. Bunun nedeni, bileşim

diyet

Kişniş edemeyeceğiniz kişniş özellikleri

Bilimsel adı Coriandrum sativum olan kişnişin kökeni hala bilinmiyor. Ancak, bazı araştırmalar bu geleneksel bitkinin Kuzey Afrika'dan gelebileceğini gösteriyor. Bu bitki her yıl büyük miktarlarda yetişir, bu nedenle her mevsim kullanılabilir . Ayrıca, 40 ila 60 cm arasında değişen boyutları ile de karakterize edilen sapları vardır ve yaprakları kompozit yapılara sahiptir. Kişniş, tüm dünyanın

diyet

Menopoz sonrası kilo nasıl?

Kilo vermek “yapılacak şeyler” listemizde çok yaygın bir şeydir. Her zaman kilo vermemize yardımcı olacak diyetler, ilaçlar veya ipuçlarını arıyoruz. Bunu düşünerek, bugün menopozdan sonra nasıl kilo verileceği hakkında konuşacağız. Menopozdan sonraki dönem, kilo vermenin zor olduğu zamandır, bu yüzden burada kendimiz ve görünüşümüz hakkında iyi hissetmemiz için bu çok özel zamanda ne yapılması gerektiği hakkında bazı ipuçları verilmiştir. Menopoz nedir? semptomlar Menopoz, kadının üre

diyet

Zencefil, salatalık ve nane limonata: faydaları

Düz bir karın elde etmek birçok kadının isteğidir. Bu şekilde, zencefil, limon, nane (veya nane) ve salatalık bazlı bu basit limonata ile karın şişmesine neden olan etkileri kolayca azaltmak mümkündür. Sonra açıklayacağız! Düz bir karın için limon, nane, zencefil ve salatalık Belli zamanlarda karnın nasıl büyüdüğünü, kas tonusunu nasıl kaybettiğimizi ve belli bir sarkıntının ortaya çıktığını fark etmek mümkündür. İnce olmanız da önemli değil, şişme ve last

diyet

Kereviz Çayı Neden Kilo Vermenize Yardımcı Olur? Tarifini yaz!

Sebzelerin, kilo vermek olduğu zaman diyet için en iyi desteklerden biri olduğu kimseye sır değildir. Bunu düşünürsek, bugün kilo vermek için kereviz çayından bahsedeceğiz. Vücudun yağ yakma ve gerekli olmayan atıkları elimine etme işlevini artıran bir vitamin, mineral, antioksidan ve diğer temel maddelerdir. Kereviz, kilo verme

diyet

Karaciğer arındırmak için Aloe vera suyu

Karaciğer ve sindirim sisteminin temizlenmesi çoğu insan için bir zorunluluk haline gelmiştir . Çevrede, gıdada, günlük kullanım ürünlerinde, diğerleri arasında mevcut olan toksinler vücutta birikir ve farklı hastalıkların potansiyel nedenlerinden biridir. Öte yandan, yağlı karaciğer olması olgusu aşırı kilo ve şişmanlıktan muzdarip ana etkenlerden biridir. Bu nedenle, günümüzde birço

diyet

Günde bir avokado yediğinizde kolesterol bu olur

Birçok insan kolesterol seviyesinden endişe duyuyor. Kanda bulunan bu lipit büyük miktarlarda birikir ve sağlığı tehlikeye sokan çeşitli kardiyovasküler problemlere neden olabilir. Bunu akılda tutarak, bugün günde bir avokado yemenin faydalarından bahsedeceğiz. Bir dereceye kadar, kolesterol vücudun fonksiyonlarında önemli organların işleyişini destekleyerek önemli bir rol oynar; Ancak, yetersiz beslenme nedeniyle, sağlık için çok tehlikeli seviyelere ulaşana kadar miktarı artar. En endişe verici şeylerden

diyet

Kilo vermek için metabolizmayı nasıl hızlandırabilirim?

Metabolizmayı genetik olarak miras almamıza rağmen, fazla kilolu ve rahatsızlıkla yaşamaya mahkum değiliz. Metabolizmanın değiştirilmesi ve bizimle birlikte çalışması mümkün. Araştırmalar, bu ipuçlarının her birinin metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Sonuç olarak, daha az zaman

diyet

"İyi" Kolesterolü Artırmaya Yardımcı Olan Yiyecekler

Bilinmesi gereken en önemli şey, kolesterolün ne kadar iyi ve zararlı olduğu değil, her ikisinin de sağlıklı seviyelerde tutulmasıdır. Bu makalede, hangi yiyeceklerin bu "iyi" kolesterolü artırdığına yardımcı olun. İyi kolesterol neden önemlidir? Yani, HDL kısaltması tarafından bilinen iyi kolesterol, aterom olarak bilinen yağ plaklarından kaçınarak, arterlerin duvarlarında biriken yağ parçacıklarını çeker. Bu plaklar arterlerin duvarların

diyet

Havuç Yemeye Başlamak İçin 7 Neden

Havuç, tüm mutfaklarda en çok kullanılan sebzelerden biridir . Orta Asya'ya özgüdür, ancak günümüzde hemen hemen her ülkede yetişmektedir. Lezzeti ve çok yönlülüğü, her kategoride yüzlerce tarifte yer almasının yanı sıra, güzellik ürünlerinde aktif bir bileşik olarak kullanılmasını sağlamıştır. Ek olarak, havuçun tıbbi düzeyde

diyet

Karpuz diyetiyle kilo vermek

Karpuz diyeti, kilo vermenin ve vücudu doğal olarak ve kendi açlığınızla detoksize etmenin çok etkili bir yoludur. Bu diyet, en sağlıklı ilaçlardan biri olarak bilinir, çünkü iyi sonuçlar vermenin yanı sıra, diyet planı vücudun günleri için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayan diğer yiyecekleri de içerir ve bu şekilde kilo vermeden kilo verebiliriz. ciddi sağlık sonuçları. Ka

diyet

Geceleri önlemek için 8 yiyecek

Sütlü çikolata tüketimi hafızayı desteklemesine ve beyin sağlığının korunmasında faydalı olmasına rağmen, gece boyunca kaçınılması gereken yiyeceklerden biridir, çünkü yağa ek olarak kafein de içerir. Vücudun bazı görevleri dinlenmeye ve bitirmeye hazır olduğu şu anda gün boyunca mümkün değildir. Bu nedenle, çok ağır gıdalarla v

diyet

Karın yağını azaltan 6 besin

Birçok insanın aksine, vücudumuz karın yağını biriktirmek için yapılmamıştır. Bu problemle uğraşmamızın nedeni büyük kalorili yiyecekleri yememizdir. Yiyecekler vücudumuza ulaştığında, egzersiz için harcanmaya hazır enerji haline gelir. Yaptığınız egzersiz tüm enerjiyi yakmak için yeterli değilse, abdominal yağ şeklinde oluşur . İyi haber, bazı yiyeceklerin çok

diyet

Kilo vermek için en iyi 5 çay

Çaylar, doğru bir diyetle takip ettiğimiz sürece hızla kilo vermemize yardımcı olabilecek birçok özelliğe sahiptir . Burada kilo vermek için en iyi 5 çayla tanışın. Bazı çaylar ve infüzyonlar iyi bilinen bir "yağ yakma" yapar, idrar söktürücü ilaçlar veya anksiyolitiktir ve bu yüzden bu fazla kiloları kaybetme anında inanılmaz müttefiklerdir. Ayrıca bakınız: Yağlar mı y

diyet

Yorgunluk ve baş ağrısını önleyen demir bakımından zengin besinler

Anemi teşhisi konduysa , demir eksikliği için hangi belirtilerin yaygın olduğunu ve bu eksikliğin günlük olarak nasıl yorgunluk, halsizlik, halsizlik, baş ağrısı, kötü ruh hali, saç dökülmesi ile yaşandığını bilirsiniz. Bu belirtilerden kaçınmak için bazı demir açısından zengin yiyecekler sunuyoruz. Demirin, kanın organlara oks

diyet

Karın yağ: azaltmak için 7 gıdalar

Kaç yaşında olursanız olun, kesinlikle daha belirgin bir karın isteyeceksiniz. Daha da ötesi harika plaj tatilinizi hayal ediyorsanız. Diyetler şu anda hayal ettiğimizden daha fazla yağ içermektedir; ek olarak, rahatsızlığı getiren kötü kalitededirler. Bu nedenle, genellikle karın yağ kaybında iyi sonuçlar vermezler. Ayrıca işe yaramaz

diyet

Zencefil ile 5 sağlıklı yemek tarifleri

Zencefilin son yıllarda ün kazanmasının nedenlerinden biri, vücut ısısını artıran ve metabolizmayı hızlandıran ve vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olan termojenik bir besin olmasıdır. Buna ek olarak, gıda için endişeyi azaltır, vücudun temizliğini uyarır ve genellikle kilo kaybı sürecini engelleyen sıvı tutulmasına karşı savaşır . Öyleyse, faydalarından nasıl fayd

diyet

Bu ev yapımı şurupla karındaki yağları temizleyin

Günümüzde birçok insanın karşılaştığı ana zorluklardan biri daha fazla vücuda sahip olmak için kilo vermek ve karın yağını azaltmaktır. Bununla birlikte, birkaçı bile, istedikleri eşiğe ulaşmakta, bunu yapmak için, diyet ve metabolizmayı hızlandırmaya katkıda bulunan sağlıklı bir rutinin benimsenmesinde birkaç değişiklik yapılmasını gerektirmektedir. Neyse ki, bazı doğal çözümler sayes

diyet

Genellikle İyi Kolesterol (HDL) Nasıl Artırılır?

HDL kolesterol veya yüksek yoğunluklu lipoprotein, iyi kolesterol olarak bilinir ve toplam kolesterol seviyesini düşük tutmak ve HDL kolesterolü yükseltmek önemlidir ve bunun için diyeti değiştirmek gerekir. Normalde iyi kolesterolü nasıl arttıracağınızı burada bulabilirsiniz. Ayrıca bakınız: Kötü kolesterolü azaltmak için en iyi yiyecekler İyi veya HDL Kolesterolü Artıracak Diyet İpuçları Kan şekeri artırabilir ve HDL kolesterol seviyenizi düşürebileceği için karbonhidrat içeriği yüksek işlenmiş yiyeceklerden kaçının . Yağ bakımından zengin yiyecekleri , özellikl

Top