Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

refah

Negatif insanlar sizi etkiler mi? Kendini savunmayı öğren!

Daima kötü bir ruh hali içinde olan ve çevrenizdeki herkesi etkileme yeteneğine sahip birisini tanıdığınızdan eminiz. Onlar hayal kırıklığına karşı çok az hoşgörülü olan negatif insanlar. Beklentileriyle tam olarak örtüşmeyen her şeye, protesto ve olumsuz davranışlarla cevap vermeye alışkındırlar. Ama sonra onları nasıl savunab

doğal ilaçlar

Güneşe karşı alerjiniz varsa yaz aylarında cildinizi nasıl korursunuz?

Yaz aylarında cildinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmek, güneşe karşı alerjiniz veya herhangi bir hassasiyetiniz varsa önemlidir. Ultraviyole ışınlarına maruz kalma şu anda neredeyse kaçınılmaz olduğundan, etkilerini en aza indirmek için bazı stratejileri bilmek en iyisidir. Bu dermatolojik problemin gelişimi hafif ve geçici olsa da, çoğu durumda küçük kabarcıklara, ölçeklemeye ve diğer rahatsız edici ve çirkin semptomlara neden olur. Ek olarak, melanom riskini veya bak

diyet

Kilo verme anında karşılaşılacak 3 psikolojik zorluk

Kilo kaybı. Bikiniye daha iyi bakabilmek için yaz için bir hedef belirleyen insanlar var. Öte yandan, diğer insanların sadece estetik nedenlerle değil, sağlık nedenleriyle de kilo vermeleri gerekiyor ve bunun her zaman kolay olmadığını biliyoruz ... Vitaminler ve besinlerin katkılarına saygı duyulan, en çok istediğimiz her şeyi elimine etmeye çalıştığımız en uygun diyeti arıyoruz: tatlılar, alkolsüz içecekler, yağ bakımından zengin yiyecekler ... Kendimizi biraz egzersiz yapa

diyet

Metabolizmanızı Hızlandırmak Ve Kilo Vermek İçin 4 Sağlıklı Strateji

Bu makalede, metabolizmayı hızlandırmamıza ve sonuç olarak daha kolay ve daha az efor sarfetmemize yardımcı olabilecek bazı stratejilerden bahsedeceğiz. En iyisi? Bütün bunlar tamamen doğal ve sağlıklı bir şekilde . Kaybedecek misin 1. Yeterince yemekten korkmayın Hipokalorik ve kısıtlayıcı diyetleri unutun, çünkü vücudumuza bile zarar verebilirler . Kilo vermeyi bile başar

diyet

Karın yağını azaltmak için ev yapımı infüzyonları

Karın yağlarını yok etmenin birçok yolu vardır, bunların arasında önerilen sağlıklı beslenme, fiziksel egzersiz, vücut güzelliği tedavileri ve diğerleri. Tüm bu alternatifleri bir araya getirerek, ideal ağırlığı sağlıklı bir şekilde elde edebilir ve bize çekici bir siluet sunabiliriz. Bununla birlikte, vücudum

diyet

Sağlığı artıran ve kilo veren 5 içecek

Aşırı kilolu ve şişmanlıktan kaynaklanan anormal vücut yağ birikimi, sadece yağlı karaciğer, diyabet gibi kronik hastalıkların gelişimini teşvik ederek sadece görünüşü ve benlik saygısını değil, genel olarak sağlığı da etkileyen bir sorundur. ve kardiyovasküler sisteme zarar. Bu sorunla mücadele etmenin

diyet

Kilo vermenize yardımcı olan yeşil suyu keşfedin

"Sucoterapia", kilo vermek ve sağlığı geliştirmek isteyen insanlar için iyi bir tamamlayıcı olarak çalışabileceğini gösterdikten sonra son yıllarda çok özel bir yer edindi. Bir içecekte meyveler, sebzeler ve bazı baharatların kombinasyonu , vücudun metabolizmasının düzgün çalışması için gerekli olan temel besin maddelerinin konsantrasyonundan faydalanmasına izin verdi . Ancak, bu meyve sularının ya

diyet

Hindistancevizi ve türevleri şişmanlıkla savaşabilir

Hindistan cevizinin kilo verme sürecinde bir müttefik olabileceğini biliyor muydunuz? Hem taze meyve hem de yan ürünleri, fazla kilolu ve hatta obez olmakla mücadele eden herkese çok yardımcı olabilir. Bu makalede, hindistan cevizinin bize sunduğu faydalar ve kilo kaybını güçlendirmek için diyetlerimize nasıl dahil edilebileceği hakkında konuşacağız. Her şeyden önce, bu

diyet

Kanarya sütü ile ince

Kuş yemi, birçoğunun evde sahip olduğu kuşların yemi olduğu gerçeği için dünyada çok ünlü bir yemektir. Ancak az sayıda kişinin bildiği şey, kuş tohumunun aynı zamanda insanlar için harika bir besin olduğu ve şimdi kilo vermenize yardımcı olan özellikleri sunmasıyla ünlü oluyor. Araştırmaya göre, kuş tohum

diyet

Yeşil günde 15 gün içinde kilo vermek

Vücudunuzu beslerken sağlıklı bir şekilde, büyük fedakarlıklar yapmadan ve açlıktan ölmek ister misiniz? Doğru yiyecekleri seçen yeşil bir plan sayesinde, 15 gün içinde kilo vermek, biriken yağları azaltmak ve tedbirleri azaltmak, hafiflik ve canlılık hissi elde etmek mümkün olacak . Ek olarak, sağlıklı

diyet

Üç besinle kilo verin: limon, yulaf ve spirulina

Limon ve yulaf, herkesin bildiği iki basit besindir. Spirulina, son zamanlarda şöhret kazanan süper gıda kategorisinin bir parçası ve özellikle günlük olarak daha fazla sağlık arayanlar olmak üzere birçok insanın diyetinin bir parçası. Kilo vermek için bu üç yemeği bir araya getirebilir, yağ yakabilir, kolesterol seviyesini düşürebilir ve sindirimi artırabilirsiniz. Bu makalede, ipuçları, b

diyet

Aşırı kilo ve iltihaplı kolon: tedavi için tavsiye

Birçok neden aşırı kilolu olmasına neden olabilir. Ancak bazı durumlarda genetik, stres ya da tiroiddeki değişiklikler gibi faktörlerin bizi bu ekstra kilo ile acı çektiği kesindir ve ayrıca hepatik sağlıklı sağlığı ve temiz bir kolonu korumamıza dikkat etmeliyiz ve güçlü hayati önem taşır. Elbette başarı olmadan bi

diyet

Düz bir karın almak için 3 sabah içeceği

Hem erkek hem de kadınlar için en yaygın kaygılardan biri, karın içinde biriken fazla yağı ortadan kaldırarak çok fazla rüya görmüş karın ağrısını almaktır. Bu sadece estetik bir gereklilik değildir; Hızlı davranmazsak ciddi sonuçlara yol açabilecek bir sağlık sorunuyla karşı karşıyayız. Bu karın bölgesinde yağ arttığ

diyet

Kavun suyu, yeşil elma ve salatalık kilo vermek

Bu kavun, yeşil elma ve salatalık suyunu üst üste 15 gün boyunca almayı, azar azar ve sağlıkla kilo vermeyi öneriyoruz. Yeşil elmanın varlığı sayesinde vücudu temizlememizi ve metabolizmayı hızlandırmamızı sağlayacak basit ve tıbbi bir çözümdür ve ek olarak, güne başlamak için enerjik ve lezzetli bir içecek alacaksınız. Eğer alımınızı çeşitli ve deng

diyet

Sadece bir ayda belinizi azaltmak için 5 temel adım

Belinizi azaltmak için, kilo aldığımızda aşırı yağın her zaman vücudun aynı kısımlarında birikmediğini göz önünde bulundurmalıyız . Genetik makyaj gibi faktörlere değil, aynı zamanda diyet, egzersiz alışkanlıkları ve hormonal değişikliklere de bağlıdır. Bu yazıda, bir ay içinde bel azaltmak için doğal bir şekilde ve sağlık lehine azaltmak için beş temel adımlardan hangisi olduğunu size anlatacağım. Belinizi azaltın ve aynı zamanda kendinize i

diyet

5 Kahvaltıya dahil etmek için yiyecekleri doyurmak, kilo vermek

Güne iyi mizah ve enerji ile başlamak her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, besleyici ve besleyici yiyeceklerden oluşan bir kahvaltı hazırlamak kadar basit bir şey , günü en iyi şekilde karşılamamıza yardımcı olacaktır . Aslında, birden fazla okuyucunun aşağıdaki durumdan geçtiğinden eminiz: midede iyi bir kahvaltı yaparak evden ayrıldılar ve bir saat sonra kendilerini boş hissettiler. Konsantre olamayacakları

diyet

Kilo vermenize ve tok hissetmenize yardımcı olacak salatalar nasıl hazırlanır?

Genellikle salataların kilo vermek için mükemmel olduğunu düşünüyoruz, değil mi? Ancak, bu fikir mutlaka doğru değildir. Genel olarak salatalarımıza çok miktarda yağ ve kalori ekleriz , ve bunun farkında bile değiliz. Salatalardaki problem genellikle porsiyonlar üzerinde kontrol sahibi olmayı zorlaştıran döngüsel bir etkiye sahip olmalarıdır. Sağlıklı olduğunu düşün

diyet

Düz bir karın olması için hipopress karınlarını yapmayı öğrenin

Kilo vermeye gelince, karın bölgesi çalışmak için en zor kısımlardan biri olma eğilimindedir, çünkü vücuttaki en fazla yağ depolarından biridir. Karın rutinleri, diğer şeylerin yanı sıra, bel inçlerini azaltmak ve tonlamak için yıllarca yayılmıştır. Bununla birlikte, konudaki uzmanlar aerobik hareketler uygulamanın ve iyi sonuçlar elde etmek için iyi bir diyet sürdürmenin gerekli olduğunu açıkça ortaya koymuştur . Ek olarak, bu kas grubundaki odakla

diyet

Negatif kalori içeren 7 besin

Kilo vermeye çalışırken, fiziksel aktiviteyi sağlıklı beslenme ile birleştirmelisiniz. Ayrıca, negatif kaloriler içerdiğinden fazladan yardım sağlayabilecekleri için bu yiyeceklere dikkat edin. Bu ne anlama geliyor? Onlar alımı, sahip oldukları kalori içeriğinden daha fazla enerji tüketimi gerektiren yiyeceklerdir . Onlarla vücudunuzu

diyet

Kolayca bel azaltmak için 15 günlük depuratif diyet

Belinizi azaltmak, hem siluet hem de sağlığı geliştirmek isteyenlerin hedeflerinden biridir. Göbek bölgesinde yağ birikmesi hem obez hem de zayıf kişilerde yaygındır , bu da diyetler istenen sonucu vermediğinde büyük sıkıntıya neden olur. Bu makalede, belinizi azaltmak ve vücudu sağlıklı ve dengeli bir şekilde detoksifiye etmek için 15 günlük bir depuratif diyet bulun. Bel azaltmak için diyet

diyet

Karın yağını azaltmak için yatmadan önce bir bardak içilir.

Karın yağ birikimi , özellikle sağlıksız yaşam alışkanlıklarını sürdürdüğümüzde dünya nüfusunu en çok etkileyen sorunlardan biridir . Sorun yıllar içinde daha da kötüleşiyor ve metabolik başarısızlığın belirtilerinden biri. Birçoğu kozmetik nedenlerden dolayı sorunla mücadele etmeye çalışsa da, bu yağın giderilmesinin önemi kalp sağlığına getirdiği risklerden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, bazı insanlar bunu görmezden gelse

diyet

Bir spor salonuna adım atmadan yağ kaybetmek için 8 yolu

Uygun bir kilo verme diyeti ve düzenli egzersiz yapmak yağ kaybetmenin en etkili yoludur. Bu amaca ulaşmak için birçok başka yöntem ve tavsiye olsa da, sağlığa zarar vermeden istikrarlı bir ağırlık elde etmek için her iki alışkanlık da gereklidir. Sorun şu ki , herkes spor salonuna gitmek için yeterli zamana sahip değil ve bazıları mücadele ediyor, ancak eğitimleriyle sürekli değil. Ek olarak, gün boyunca bi

Top