Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Tavuk ile ışık tarifleri

Tavuğun diyet konusunda hem sağlıklı bir seçenek olmasının mükemmel bir seçenek olduğunu biliyoruz. Bu nedenle, menünüze ekleyebileceğiniz çok hafif tarifler öğreteceğiz. Kontrol edelim mi?

Ricotta ile Tavuk Dürüm

(Fotoğraf: ayngelina / Flickr)

malzemeler

  • 1 orta boy ızgara tavuk filetosu;
  • 2 yemek kaşığı hafif kremalı ricotta;
  • 2 yemek kaşığı rendelenmiş çiğ havuç;
  • 2 birim sarma ışık (herhangi bir süpermarkette kolayca bulunabilir, Suriye ekmeğini ya da krepleri anımsatan).
  • 2 adet orta boy çiğ Amerikan maruludur.

Hazırlık modu

Tavuğu küçük küpler halinde doğrayın. Sonra ricotta kremasını tavuk ve rendelenmiş havuç ile karıştırın. Doldurmanın üzerine doldurun ve son olarak marul yapraklarını ekleyin. Yanları katlayın ve sarın. Altın kahverengi olana kadar pişirin. Yarım kes ve servis yap. Bu sandviç lezzetli bir yaprak salata eşlik edebilir.

Tavuk Işık Satranç

malzemeler

  • 200 g tavuk göğsü küpler halinde kesin;
  • ½ doğranmış soğan;
  • 2 çay kaşığı soya sosu;
  • 100 ml su;
  • 2 çay kaşığı yağ;
  • Pepper yeşil biber küpler halinde kesilmiş;
  • Bell kırmızı dolmalık biber küpler halinde kesilmiş;
  • 1 çorba kaşığı buğday unu;
  • 2 doğranmış brokoli çiçekleri;
  • 2 doğranmış karnabahar çiçekleri ve tadına bakmak için tuz.

Hazırlık modu

Bir tavada tavuğu birkaç dakika yağ ve tuzla pişirin. Biber, soğan, soya sosu, brokoli ve karnabaharı hafifçe azaltana kadar ekleyin. Unu ½ su bardağı suyla seyreltin ve tavuğun üzerine yerleştirin. Bir kaç dakika daha pişirin, sonra servis yapın.

Tavuk Işık Bobó

malzemeler

  • 4 çay kaşığı zeytinyağı;
  • 1 orta doğranmış soğan;
  • 1 doğranmış orta biber;
  • 1 diş sarımsak sıkılmış;
  • 4 doğranmış orta domates;
  • 480 g pişmiş ve kıyılmış tavuk eti;
  • Karabiber krallık;
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış kişniş;
  • 360 g pişmiş manyok;
  • 1/2 su bardağı tavuk suyu ışık;
  • 1 çorba kaşığı domates özü;
  • 1/2 bardak çay hafif hindistan cevizi sütü.

Hazırlık modu

Manyok ile tavuk suyu ile karıştırıcı manyok çırpın ve bir kenara koyun. Zeytinyağlı soğan ve sarımsak üzerine yapışmaz bir tavada sote edin, domatesleri ekleyin ve biraz pişirin. Tavuk ekleyin, çırpılmış jambon, kalan malzemelerle kaynatın ve sürekli karıştırarak pişirin. Gerekirse daha fazla su ekleyin.

Tavuk Hafif Kek

malzemeler

  • 2 yemek kaşığı kanola yağı;
  • 1 yumurta;
  • 1 su bardağı yağsız süt;
  • 8 yemek kaşığı buğday unu;
  • 1 çorba kaşığı kabartma tozu;
  • 1 çorba kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri;

Doldurma için Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı kanola yağı;
  • 2 yemek kaşığı rendelenmiş soğan;
  • 1/2 tablet tavuk suyu;
  • 1/2 kuşbaşı orta boy kabak;
  • 1 orta boy doğranmış havuç;
  • 2 orta boy doğranmış domates;
  • 1 orta boy yeşil dolmalık biber doğranmış;
  • 1 su bardağı pişmiş haşlanmış tavuk göğsü.

Makarna nasıl hazırlanır

Karıştırıcıda, homojen bir karışım elde edilinceye kadar yağ, yumurta ve sütü karıştırın. Bir kaseye aktarın. Elenmiş un ve kabartma tozu ve peynir ekleyin. Yavaşça karıştırın.

Dolum nasıl hazırlanır

Bir tavada yağı ısıtın, soğanı kızartın, tavuk suyunu, kabak, havuç, domates, karabiber ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar 10 dakika sote edin. Gerekirse, tuzu ayarlayın. Fazla sıvıyı boşaltın, boşaltın ve karışmasına izin verin.

Fırını orta sıcaklıkta açın. Tavuk göğsünü kazıyın, sebzelerle birlikte makarnaya ekleyin ve karıştırın. Kalan yağ ile hamuru yağlayın ve yoğurun. 40 dakika boyunca veya kızarana kadar pişirin.

Popüler Kategoriler

Top