Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Patlıcan ve limon suyu kilo vermek

Bu yazıda patlıcan ve limon suyunun özelliklerini kilo vermeyi gösterelim. Bu sadece birkaç kilo kaybetmek değil, aynı zamanda daha fazla enerji almak için yardımcı olan basit bir reçetedir.

Patlıcanın avantajlarını herkes biliyor, ama ... limonla birleştirmenin faydalarını daha da artırabileceğimizi biliyor muydunuz?

Sonuçta, patlıcan suyu neden vücudumuz için bu kadar faydalı?

Sonuçta, hangi yararları içerir? Birçok fayda, şüphesiz!

Patlıcan tüketmek sıklıkla sadece siluetinizi ve ideal kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iyi miktarda besin, mineral, lif ve vitamin almanıza yardımcı olur. Bir bakalım:

Özellikle, birçok kalp hastalığını önleyen ve kan akışını teşvik eden antosiyanin gibi büyük bir antioksidanın bulunduğu yüksek E vitamini içeriği nedeniyle dolaşımın artmasına yardımcı olur . Kesinlikle mükemmel!

Patlıcan idrar söktürücüdür. Çok az kalori içerir ve su bakımından çok zengindir, bu nedenle her türlü diyet için daima iyi bir seçim olacaktır. Sinir ve kardiyovasküler sistemlerimiz için mükemmel olan yüksek potasyum ve az sodyum içeriğine sahiptir .

Unutmayın, patlıcan, kan şekeri seviyesini düşürerek vücudumuzu temizlememize yardımcı oluyor, bu nedenle diyabet hastaları için uygun bir sebze.

Kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur , onunla birlikte gelen yiyeceklerin yağlarını emer, ayrıca organizmanın toksinlerini ortadan kaldırır ve bağırsak geçişini düzenler. Gerçek bir harikası!

Patlıcan kabızlığı önleyen yüksek oranda lif içeriyor. Bu yemeğin safrayı uyardığını ve karaciğerimizi koruduğunu da belirtmek önemlidir.

Magnezyum ve demir bakımından zengindir, bu da anemiyi önlemek, savunmaları arttırmak ve iyileştirmek, ayrıca iyi kalp ve kas fonksiyonlarını korumak için mükemmeldir.

Kilo vermek için patlıcan ve limon suyu nasıl tüketilir?

Zayıflamaya gitmenin en kolay yolu, patlıcan suyu ile yavaş yavaş . Hazırlanması çok kolaydır, sadece not alın ve yapmaya karar verin.

1- Patlıcan suyu için neye ihtiyacımız var?

  • Orta boy patlıcan. Organik ise, yine de daha iyisi, daha doğal ve daha az böcek ilacı olduğunu bileceğiz.
  • Ortalama bir limon (aşırı olgunlaşmamış).
  • Bir litre su.
  • Bir cam kavanoz.

2- Patlıcan suyu nasıl hazırlanır?

İlk yapılacak patlıcanın iyice temizlenmesidir. Bunun için, biraz elma sirkesi ve biraz kabartma tozu ile yıkayın. Bu şekilde patlıcanın tüm toksik ve olası böcek ilacı kalıntıları elimine edilir. Sonunda durulayın.

Patlıcan yaklaşık bir buçuk santimetre kalınlığında dilimler halinde kesilmelidir (kabuğu korunur). Bir sonraki adım patlıcan dilimlerini cam kavanozun içine yerleştirmek; yuvarlak bir dilim koyun ve bir litre su ekleyin.

Limonu sıkın ve kavanoza ekleyin. Büyük bir kaşıkla karıştırın ve sürahiyi buzdolabına getirin.

Bu karışım geceyi buzdolabında geçirmeli, böylece patlıcan bütün özelliklere sahip sıvılar bırakacak. Ayrıca limon suyu sayesinde meyve suyu çok daha fazla potansiyel kazanacak, bu da çok hoş bir tat verecek.

3- Kilo vermek için patlıcan ve limon suyunu nasıl kullanmalıyız?

Günde birkaç kez kilo vermek için patlıcan ve limon suyunun alınması önerilir. Bu yüzden, kendinizi temel almanız için basit bir diyet günü örneği vereceğiz.

Kahvaltı: kilo vermek için patlıcan ve limon suyu ile bir bardak, yulaf ve bir elma ile bir bardak.

Öğle yemeği: yemekten önce patlıcan ve limonlu bir bardak su, ıspanaklı bir salata, ceviz, ince peynir, küçük parçalar halinde kesilmiş ananas ve fırında tavuk göğsü ile limon sosu.

Öğleden sonra kahvesi: Bir bardak patlıcan ve limon suyu.

Akşam yemeği: akşam yemeğinden önce patlıcan ve limonlu bir bardak su. Bir miktar zeytinyağı ve sirke ile enginar. Bir salata, doğranmış geleneksel marul, kiraz domates, papaya, zeytinyağlı ceviz ve limon damlası.

Papaya'nın olağanüstü bir meyve olduğunu biliyor muydun?

Bu basit örneği takip etmek için, öğünler arasında patlıcan ile bir bardak limon suyu içmeniz yeterlidir.

Bunu öğünlerden önce yaparsak, karışım sadece iştah kesici olarak değil, midemize ulaştığında yağları sindirmemize de yardımcı olur.

Ek olarak, vücudun daha iyi bir sindirimine ve arınmasına sahip olmamızı sağlayacak olan bu tür yağları ortadan kaldırmamıza yardımcı olacaktır.

Sakın unutma! Mucize diyetler mevcut değildir, ancak irade, disiplin ve çaba ile iyi formda kalabiliriz.

Ayrıca, spor yapmayı da tavsiye ediyoruz. Mesela günde sadece bir saat, yürüyüş ya da bisiklete binmek gibi. Buna değer göreceksiniz!

Popüler Kategoriler

Top