Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Salatalık suyunun faydaları

Sağlıklı, besleyici ve çok yönlü bir içecek olan salatalık suyunun temel faydalarını öğrenin . Besin içeriği yüksek olduğu için sağlık katkıları, bitki açısından zengin bir diyet sağlamanın genel yararlarının ötesine geçmektedir.

Vücuda katkılarından bazıları, vücudun yaşamsal belirtilerini iyileştirmeyi, böbrek kireçlenmelerini ortadan kaldırmayı ve obezite riskini azaltmaya yardımcı olmayı içerir.

Salatalık, dünyanın birçok yerinde yaygın olarak bulunan tropikal bir yemektir. Bu tür preparatlarda besinlerinin çoğu kaybedilse de, turşu yapmak için en sık kullanılır.

Meyve suyunun bütün salatalık üzerindeki en büyük besinsel dezavantajı diyet lifi kaybolduğu yönündedir. Bu anlamda, günlük salatalık suyu içiyorsanız, lif alımını telafi etmek için bütün sebzeleri yediğinizden emin olun.

Kalan salatalık lifi suyunun hazırlanmasından sonra da kullanılabilir. Toplanan hamuru dondurun ve patates pürelerine, çorbalara ve soslara ekleyin.

Salatalık beslenme katkısı

Salatalık, doğal olarak damıtılmış suya (yaklaşık% 96) sahiptir ve bu da onu sıradan suya göre üstün kılar. Kabuğu yüksek oranda A vitamini içerir, bu nedenle soyulmaması gerekir.

Ayrıca vücutta bakteri ve hastalıkların varlığını engelleyen daha alkalik bir ortam oluşturmaya yardımcı olan mineraller içerir .

A ve C vitaminleri (hem antioksidanlar), manganez, molibden, potasyum, silika, kükürt, hem de düşük miktarda B, sodyum, kalsiyum ve fosforun mükemmel bir kaynağıdır .

Muhtemelen gözlerinde salatalık dilimleri kullanılmasını öneren güzellik ipuçları gördünüz. Bunun nedeni, bu sebzede bulunan ve sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olan ve topikal olarak uygulandığında şişmiş gözlerin azaltılmasını sağlayan kafeik asittir .

Ayrıca bakınız: Salatalık suyu tüketmek için 7 neden

Salatalık Suyunun Sağlığa Faydaları

Çoğu insan, salatalığın vücuda sağladığı büyük faydaların farkında değildir ve onu yemekten kaçınanlar vardır. Her ne kadar bu sebze bazılarına "yumuşak" gelse de, aslında çok canlandırıcı. Salatalık suyunun faydalarının bir listesi:

asidite

Salatalık suyunda bulunan minerallerin alkalinliği, vücudun kan pH'ını düzenleyerek asiditeyi nötralize eder. Ayrıca mide ve duodenum ülserlerinin tedavisi için bir sakinleştirici olarak çalışır .

Kan basıncı

Kereviz gibi, bu meyve suyu da mineralleri ve sodyumları nedeniyle kan basıncını düzenler.

Bağ Dokular

Mükemmel silika kaynağı vücudumuzda kemikler, kaslar, kıkırdak, bağlar ve tendonlar gibi bağ dokusunun doğru şekilde yapılmasına katkıda bulunur.

Sıcaklık düzenleme

Kuru ve sıcak havalarda, kereviz suyuyla karıştırılmış bir bardak salatalık suyu içmek vücut sıcaklığının normalleşmesine yardımcı olur.

diüretik

Salatalık suyu, idrara çıkma yoluyla atıkların elimine edilmesini teşvik eder. Aynı zamanda böbrek taşlarının çözünmesinde yardımcı olur.

ateş

Salatalık suyu sıcaklık düzenleyici özelliklere sahiptir ve ateşiniz varsa uygun bir içecek olmasını sağlar.

iltihap

Eklemlerde iltihaplanmaya neden olan ürik asidi nötralize etmek için idealdir. Günlük alındığında ağrıyı azaltarak ağrıyı azaltır. Bu , artrit, astım ve gut gibi diğer durumları iyileştirmeye yardımcı olduğu anlamına gelir .

Saç büyüme

Salatalıktaki silikon ve kükürt içeriği onu özellikle saç büyümesinde faydalı kılar. Havuç suyu, marul veya ıspanakla karıştırın.

Ayrıca bakınız: Kolesterolü azaltmak için aloe vera suyu, salatalık ve greyfurt suyu nasıl hazırlanır?

Cilt koşulları

Salatalıkta bulunan yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanlar, egzama, sedef hastalığı, akne vb. Tedavisinde birçok güzellik kreminde önemli bir bileşendir.

Sıvı tutma

Gerekli elektrolitleri sağlar ve vücut hücrelerine hidrasyonu geri yükler, böylece sıvı tutulmasını azaltır.

K vitamini

Salatalık suyunun yararlarından bir diğeri de burun kanaması, morarma ve diş eti kanaması gibi K vitamini eksikliğinin etkileriyle savaşmasıdır.

Tüketici Önerileri

Dokunmadan sert koyu yeşil salatalık seçin. Her iki ucunda da sarımsı veya buruşuk olanlardan kaçının . İnce salatalıklar, kalın salatalıklardan daha az tohum içerir.

Tazeliği korumak için buzdolabında saklayın . Kesilen salatalıklar hava geçirmez bir kap içine yerleştirilmeli veya yerleştirilmeli ve buzdolabında tutulmalıdır. Bir veya iki gün içinde tüketin.

Saf salatalık suyunun tadını çıkarmanın yanı sıra, diğer sağlıklı meyve suları için bir baz olarak kullanabilirsiniz. Süper serinletici bir içecek için dondurulmuş kavun ve nane ile ya da çilek ve fesleğenle yenmeyi deneyin.

Top