Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Vücudunuzdaki düşük serotonin seviyesini gösteren 9 işaret

Daha iyi hormon olarak bilinen bir nörotransmiter olan ve düşük seviyelerde serotonin belirtilerinin ne olduğunu öğrenin, ki bu ruh halimizin dengeli seviyelerini korumaktan sorumlu olmanın yanı sıra aşağıdaki görevleri de yerine getirir:

  • Nöronların yaydığı sinyallerin yoğunluğunu düzenleyen bir verici olarak işlev görür.
  • Sindirim fonksiyonlarını ve hareketlerini düzenler.
  • Kan pıhtılarının oluşumunda yardımcı olur.
  • Beyindeki kusma merkezini uyarır, toksik veya tahriş edici bir şey yutmanız durumunda mide bulantısına neden olur.
  • düzenler kemiklerde kalsiyum seviyeleri.
  • İyi uyku kalitesini korur.
  • Libido ve cinsel fonksiyonların seviyelerini ayarlar.

Serotonin, insan vücudunda çeşitli işlemlerde yer aldığından, bir eksiklikten muzdarip olduğumuzda birçok semptom görülebilir.

Vücudunuzdaki düşük serotonin seviyesini belirten spesifik semptomlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, sizi bu makaleyi okumaya davet ediyoruz.

Düşük serotonin seviyesinin kanıtı

1. Endişe duyguları

Genel olarak, vücutta düşük düzeyde serotonin bulunan kişiler kaygı çekerler ve çoğu durumda depresyon eşlik eder.

Aynı zamanda, düşük seviyede bir serotonin ayrıca şunları içerebilir:

  • Yaygın Anksiyete Bozukluğu
  • Panik Bozukluğu
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk (TOK)

Bununla birlikte, serotonin ilaçları kullanıldığında hafifletilebilir veya yok edilebilirler.

2. Sindirim sorunları

Serotonin yalnızca gastrointestinal işlemlerle ilişkili değildir, ancak % 95'i bağırsakta üretilir.

Bu nedenle, bu hormonun açığının doğrudan sindirim sistemi süreçlerini, irritabl barsak sendromu geliştirme noktasına kadar doğrudan etkilemesinin nedeni budur.

Bununla birlikte, bu hormonun seviyelerinin arttırılmasıyla, bu durum normale döner.

3. Duygusal aşırı duyarlılık

Bildiğimiz gibi, bu hormon, insanların duygusal istikrarı ile doğrudan ilişkilidir, böylece düşük bir serotonin seviyesi normalden daha fazla hassasiyete neden olabilir.

Bu, herhangi bir yorumun gerçekte olduğundan daha kötü göründüğü noktaya gelebilir.

4. Serotonin ve karbonhidratlar

Bir insan düşük serotonin seviyesine sahipse , vücudunun karbonhidrat ve şeker yiyerek telafi etmeye çalışması normaldir.

Bu tür yiyecekler otomatik olarak beyindeki serotonin seviyesini yükseltir.

Bu nedenle, şekerli yiyecekleri yediğinizde büyük bir memnuniyet duyuyorsunuz, çünkü serotonin seviyeleri önemli ölçüde artıyor.

5. Yorgunluk

Serotonin seviyeleri olması gerekenden düşük olduğunda günlük aktivitelerimizi etkilemeye başlar ve çok fazla yorgunluğa neden olur.

İnsanların şu anlamda acı çekmesi yaygındır:

  • uyuşukluk
  • yorgunluk
  • ilgisizlik
  • Enerji eksikliği
  • Motivasyon eksikliği

6. Libido

Çok yüksek veya çok düşük seviyeler, cinsel isteği daha iyi bilinen libidoyu doğrudan etkileyebilir. Bunun nedeni, insan vücudunun doğal olarak duygu, arzu ve heyecandan etkilendiğini hissetmesidir.

Serotonin gibi bu işlemleri tamamlamak için önemli bir hormonu düşürürken veya aşırı miktarda eklediğinizde, her şey etkilenir.

7. İyi uyumakta zorluk

Bu hormonun eksikliği, yatmadan önce olduğu gibi birçok soruna neden olabilir:

  • Uyumakta sorunlar
  • Derin bir uykuya ulaşmada zorluklar
  • Geceleri uykuda kalma sorunları
  • Sürekli kabuslar
  • uykusuzluk
  • Rahatlayamama

Bunun nedeni serotoninin insanların vücudunun biyolojik saat sürecinin bir parçası olması, vücudumuzu geceleri dinlendirmekten sorumlu olan şey.

8. Gürültü Hassasiyeti

Düşük serotonin seviyelerinden muzdarip bir kişi için, seslere karşı aşırı rahatsızlık hissetmek veya hassas hissetmek çok yaygındır.

Bunun nedeni, o insandaki stresin çok yüksek olması, daha yumuşak seslerin bile çok abartılı görünmesidir.

9. Sabit ruh hali salıncaklar

Düşük bir serotonin seviyeniz olduğunda, sürekli ruh hali dalgalanmaları olması da yaygındır.

Bu durum, serotoninin ruh halimizi istikrarlı tutmaktan sorumlu olduğu gerçeğiyle doğrudan ilişkilidir .

Bu nedenle, bir kişinin ruh halindeki şiddetli değişiklikleri kısa bir süre içinde nasıl gösterdiğini görmek normaldir:

  • Agresif Davranış
  • kaygı
  • duyarlılık
  • depresyon
  • mutsuzluk

Genellikle bu semptomların hiçbiri kalıcı değildir. Vücuttaki serotonin ilaçla veya tabii ki takviye edildiğinde her şey normale döner.

Top