Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Kilo vermenize yardımcı olan yeşil suyu keşfedin

"Sucoterapia", kilo vermek ve sağlığı geliştirmek isteyen insanlar için iyi bir tamamlayıcı olarak çalışabileceğini gösterdikten sonra son yıllarda çok özel bir yer edindi.

Bir içecekte meyveler, sebzeler ve bazı baharatların kombinasyonu, vücudun metabolizmasının düzgün çalışması için gerekli olan temel besin maddelerinin konsantrasyonundan faydalanmasına izin verdi .

Ancak, bu meyve sularının yağ yakma için iyi bir destek olmasına ve önlemlerin azaltılmasına rağmen, kendisini etkileyecek bir "mucize" ürün olmadığını belirtmek önemlidir.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, sağlıklı bir beslenme planının sonuçlarını ve düzenli bir egzersiz rutini benimsemeyi geliştiren bir ek.

Bu makalede, vücudun ekstra kiloları yakma yeteneğini geliştirmek için düzenli olarak tüketilebilecek olan elma, salatalık ve zencefil ile yapılan yeşil bir meyve suyunun reçetesini paylaşacağız.

Bu meyve suyu ne içeriyor?

Doğal elma suyu, salatalık ve zencefil, herhangi bir diyet planında önemli olan antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir içecektir .

Bu içeceğin zayıflama sırasında ne kadar yararlı olduğu hakkında daha net bir fikir edinmek için, bileşenlerin her birinde bulunan özelliklerden bahsedeceğiz.

Elma

Günde bir elmanın tüketimi sağlığı birçok yönden iyileştirmek için yeterlidir. Bu meyve yağ ve kalori bakımından çok düşüktür, ancak vitamin, mineral ve lif bakımından çok zengindir.

İçerdiği besinler nedeniyle, tüketiminin vücudun metabolizması ve besinlerin sindirim sürecine olumlu etki ettiği bir süredir belirlenmiştir.

Lif, sindirim işlemlerini düzenlediği ve aşırı ve gereksiz kalori alımını önlemek için doygunluk hissi sağladığı için önemli aktif bileşenlerinden biridir.

Apple ayrıca, sıvı tutulumu ve kötü kolesterol, sıklıkla göz ardı edilen ve kilo vermedeki zorluklarla ilişkili koşullar ile mücadeleye yardımcı olur .

Salatalık

Salatalığın sağlıklı bir şekilde kilo kaybına neden olmasının sebeplerinden biri, büyük ölçüde sudan oluşmasıdır.

Pek çok kişinin bildiği gibi, su vücudumuzda çok değerli bir sıvıdır, çünkü metabolizmayı arttırır ve kalorileri yakmak için aktif tutar.

Ama hepsi bu kadar değil. Salatalık, aynı zamanda vücudu detoksifiye etmek ve fazla kiloyu ortadan kaldırmak için bir bitki besinleri, flavonoidler, vitaminler, mineraller ve diğer önemli besinlerin kaynağıdır .

Zencefil

Zencefil birçok yönden kontrolü ve kilo kaybını destekleyen özelliklere sahiptir .

Bunlardan biri inflamasyonu ve glukoza duyarlılığını azaltma kabiliyeti, kalorileri yakma kabiliyetini engelleyen iki faktördür.

Ek olarak, gün içerisinde fazla yemek yemekten kaçınmamıza yardımcı olan bir tokluk duygusu sağlar. Son olarak, zencefil hala mide sularının üretimini uyaran, bağırsak kaslarını güçlendiren ve bağırsak hareketini iyileştiren sindirim özelliklerine sahiptir.

Gingerol ve shogaol olarak adlandırılan maddelerinden ikisinin, enerjiyi tüketme ve yağları oksitleme yeteneğini geliştirerek metabolizmayı hızlandırdığına inanılmaktadır .

Elma, salatalık ve zencefil suyu nasıl hazırlanır?

Bu doğal suyu hazırlamak çok kolaydır ve en iyi şey, tüm bileşenlerinin herhangi bir pazarda kolayca satın alınabilmesidir. Avantajlarından yararlanmaya hazır mısın?

malzemeler

  • 1 yeşil elma
  • 1 salatalık
  • 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil (3 g)
  • 1 su bardağı su (200 ml)

Nasıl hazırlanmalı

  • Adım 1. Salatalığı soyun ve doğrayın.
  • Adım 2. Elmayı soyun
  • Adım 3. Elmanın merkezini atın ve parçalara bölün.
  • 4. Adım. Her şeyi blenderin içine koyun.
  • Adım 5. Rendelenmiş zencefil kepçe ekleyin
  • Adım 6. Bir bardak su ekleyin
  • Adım 7. Tüm malzemeyi yendi
  • Adım 8. Çok taze bir şekilde servis yapın

En iyi sonucu almak için, besinlerini vücutta daha etkili etkilediğinden, bu suyunu sabahları taze ve aç bırakmanızı öneririz .

Akılda tutmak için!

Zencefil, aşağıdakiler gibi aktif sindirim koşullarına sahip kişiler için kontrendikedir :

  • ülserler
  • gastrit
  • kolit
  • Crohn Hastalığı

Bu koşullardan herhangi birinde acı çekiyorsanız, bu baharatı eklemeden suyu hazırlamak en iyisidir.

Popüler Kategoriler

Top