Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Mango ile lezzetli yemek tarifleri

Mango diyabet tedavisinde mükemmel bir yardımcıdır, günlük diyetinize basit ve pratik bir şekilde dahil edilebilir.

Lezzetli ve C vitamini ve beta karoten (A vitamini öncüsü) açısından zengin ve zengin olmasının yanı sıra, sağlığınıza birçok fayda sağlayan, özellikle pektin olan çok miktarda lif içerir. Öyleyse bu meyvenin harika tariflerine bakalım.

Mango Dondurması

maddeler:

  • 2 büyük kollu;
  • 250 g doğal yoğurt;
  • 1 yemek kaşığı limon kabuğu talaşı;
  • 2 yemek kaşığı bal;
  • 4 nane yaprağı.

Hazırlama yöntemi:

Kolları küpler halinde soyun ve dondurun. Dondurulduktan sonra bunları çıkarın, işlemciyi birkaç saniye çalıştırın ve yoğurt, limon kabuğu, bal ve nane ekleyin. Tekrar vur. Bir kaba dökün ve dondurucuya getirin. Donmasını ve servis yapmasını bekleyin.

Baharatlı mango soslu tavuk fileto

(Fotoğraf: Lüks Koleksiyon Otel ve Tatil Köyü)

maddeler:

Mango sosu

  • 5 yemek kaşığı zeytinyağı İspanyol;
  • 2 orta kollu doğranmış;
  • Dilimler halinde 2 doğranmış parmak biber;
  • 1 su bardağı elma sirkesi;
  • 1 bardak kahverengi şeker;
  • 2 çay kaşığı ezilmiş kişniş ve kakule tohumu;
  • Tatmak için tuz.

Tavuk fileto

  • 4 orta boy tavuk fileto - 550g
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı İspanyolca - 20 g
  • Tat vermek için tuz

Yapmanın yolu

Mango sosu: Bir tencereye zeytinyağı, mango, biber ve sirke koyun. Isıya getirin ve 20 dakika boyunca veya kollar yumuşayıncaya kadar pişirin. Ekle

şeker ve tuz. Isıyı düşürün ve tutarlı bir hamur oluştururken kişniş ve kakule tohumlarını ekleyin. Tuzu ayarlayın, ocaktan alın ve bir kenara koyun.

Tavuk fileto: Tavuk filetoları tuz ile baharatlayın ve bir tavada zeytinyağını çok sıcak olarak kızartın. Her iki tarafta kızarma yaparken, ocaktan alın ve biftekleri refrakter fırın tepsisine yerleştirin (üst üste binmeden). Hala sıcak mango sosunu yayın ve pişirme kabını plastik kapla örtün. Bir günden diğerine buzdolabında bekletilir.
Montaj: Tavuk göğsünü şeritler halinde kesin, tabakları yerleştirin ve mango sosunun bir kısmını düzenleyin. Çok ince kavrulmuş mango ve parmak biber dilimleri ile süsleyin.

Mango ve kani salatası

maddeler:

  • 1 su bardağı sade yoğurt;
  • 1 çay kaşığı hardal;
  • 1 tatlı kaşığı karışık salata sosu;
  • 2 yemek kaşığı taze dereotu;
  • 400 g parçalanmış baston;
  • 2 su bardağı kereviz ince şeritler;
  • 1 / paket roka;
  • 2 bardak mango küpü;

Nasıl Hazırlanır

Sos için, karıştırıcıda yoğurt, hardal, karışık baharat ve dereotu hızla çırpılır. Bir kasede, cani, kereviz ve taze hazırlanmış sosu iyice karıştırın. Roka yapraklarını tatlı tabaklara veya büyük kaselere koyun ve salatayı ortasına yerleştirin. Mangoyu salataya dağıtın. Sıradaki servis.

Popüler Kategoriler

Top