Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Yağla savaşabilen gizli madde

C vitamini günlük tüketmenin sağlıklı ve güzel bir cildin korunması için gerekli olan kolajen üretiminin yanı sıra bağların ve kemiklerin iyi durumda olmalarına katkıda bulunduğundan, bizi sağlıklı tuttuğunu biliyoruz .

Bu vitamin, bağışıklık sistemimizin kusursuz çalışması için vazgeçilmezdir ve yüksek antioksidan içeriği nedeniyle hücrelerin korunmasına yardımcı olur.

Turunçgiller ve özellikle portakallar vücudun yağ yakmasına yardımcı olur

Birçok insan hala C vitamininin vücut yağ seviyelerinde çok önemli bir rol oynadığını bilmiyor. Ek olarak, kan şekeri seviyelerini düzenlemek için mükemmel bir yeteneği vardır.

Çalışmalarda gösterildiği gibi, günlük olarak ve altı hafta boyunca bin miligram C vitamini tüketen çok sayıda hasta, trigliserit, kolesterol, glisemi ve insülin seviyelerini önemli ölçüde azaltmıştır.

Arizona Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, optimal miktarda C vitamini tüketmenin, biraz egzersiz yaparken normalde yaktığımızdan daha fazla yağ yakmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bu nedenle, kilo vermek isteyen herkes için en önemli öneri, günlük egzersiz rutinlerine başlamadan önce iyi miktarda portakal suyu tüketmektir.

Meyve ve sebzelerin tüketimi bizi sağlıklı tutar

Bol miktarda meyve ve sebze tüketmek, bizi sağlıklı tutmanın yanı sıra, iyi miktarda yağ yakmak için yardımcı olur. Ayrıca, onları sabahları tüketmek için her zamanki gibi kabul edersek, sonuç daha etkili ve hızlı olacaktır, çünkü metabolizmayı uyaracağız.

Bu vitamine ek olarak, yağ emilimini azaltabilen ve bu nedenle karın bölgesinde birikmesini önleyen, özellikle iyileştirilmiş fiziksel görünümü ve özellikle iyi sağlığı olan başka gıdalar olduğunu bilmek önemlidir .

Öte yandan, gün boyunca dördü porsiyondan fazla süt tüketme alışkanlığı olan insanlar daha fazla kalori yakar ve genellikle yapmayanların çok altında bir ağırlık tutarlar.

Bu nedenle günlük yiyeceklerimize yoğurtlar, taze peynirler ve sütlerin yanı sıra ıspanak, quiuí, narenciye gibi C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler eklememiz çok önemlidir. Ayrıca, yeşil çay, kafein ve soyaya da dikkat etmeyin, bunlar yağ önleyici maddelerdir.

Söyleyemediğimiz bir diğer önemli gıda da balık. Aynı zamanda, özellikle karın bölgesinde, kasları tüketmeye ve karın bölgesindeki yağları azaltmaya yardımcı olan, insülin duyarlılığını artıran iyi miktarda omega-3 yağ asidi içererek önlemlerin azaltılmasına yardımcı olur .

Kas kütlesini artırarak yağ yakma yeteneğimizi de arttırdığımızı düşünmek çok önemlidir.

Bugün en önemli öneri, kilo vermek ve önlemleri azaltmak istiyorsanız, sağlıklı bir yaşam sürmenin yanı sıra, C vitamini bakımından zengin meyve ve sebzelerin tüketimini arttırmanız ve bunun için bu lezzetli suyu hazırlamaktan daha iyi bir şey olmaması gerektiğidir. Turuncu

Popüler Kategoriler

Top