Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

7 En İyi Yağ Yakma İçeceği

Kilo vermeye çalışıyorsanız, diyet ve egzersizin yanı sıra, rutininize bir şey eklemek istiyorsanız, yağ yakmak için aşağıdaki içecekleri denediğinizden emin olun. Hazırlanmaları kolay, lezzetli ve çok etkilidirler.

Sağlıklı İçeceklerle Yanık Yağ

Günde iki litre su tüketmeye ek olarak (en azından), yiyeceğinize yağ yakmak için bu içeceklerden en az birini eklemenizi öneririz.

Dengeli bir diyet uygularsanız ve haftada üç kez egzersiz yaparsanız, sonuçlar her zaman sihir veya mucize formüllerin olmadığını akılda bulundurarak fark edilecektir.

Sebze suları

Yemekten önce, iştahınızı gidermek ve kalori alımınızı azaltmak için çiğ sebzelerle yapılan yeşil suyu alın. Sebzeler, pişirilmediklerinde çok daha fazla besin sunar.

En sevdiğiniz kombinasyonları yapabilirsiniz (ıspanak, kereviz, havuç, brokoli vb.).

Ek olarak, sebze suları öğünler arasında tüketmek için mükemmeldir, çünkü hiçbir şeyi "sıkıştırmamızı" önler (özellikle yağlı veya tatlı atıştırmalıklar).

Yaz aylarında, susuzluğu gidermek ve vücudu beslemek için ideal olabilirler.

Ayrıca bakınız: Yerel Yağın Düşürülmesine Yardım Eden Yiyecekler

Su ve limon

Suyun toksinlerin vücuttan atılmasının anahtarı olduğunu zaten biliyorsunuz. Limon eklerseniz, karaciğeri daha fazla detoksifiye edebilirsiniz.

Bu , karın ve belde biriken yağları daha iyi metabolize etmenize yardımcı olacaktır .

Limonlu ılık su, yağları yakan ve daha iyi bir karaciğer fonksiyonu sağlayan sindirim enzimlerinin üretimini arttırır .

Bu harika sitrikliğin antioksidanları daha güzel bir cilde sahip olmanıza izin verir (örneğin akneye neden olan bakterileri yok eder)

Ek olarak, ılık su kabızlığı azaltır ve kolonu temizler.

malzemeler

  • 1 su bardağı ılık su (250 ml)
  • ½ limon suyu

hazırlık

  • Limon suyunu sıkarken suyu ısıtın.
  • Suyu bir kaba koyun ve suyunu ekleyin.
  • İyice karıştırın ve bir ay boyunca her gün hızlı içilir.

Enginar suyu

Enginar, var olan en büyük idrar söktürücü gücü olan sebzelerden biri.

Bunların pişirilmesinden kaynaklanan sular eşit derecede sağlıklı ve verimlidir, çünkü karaciğer yağlarını temizlememize ve toksinleri gidermemize izin verir.

Enginar yemenin yanı sıra, pişirirken sıvıyı tavadan atmamanızı tavsiye ederiz. Et suyu gibi iç!

Beyaz çay

Yeşil çayın özellikleri hakkında kilo vermek için çok şey duyuyoruz, ancak beyaz çayın sağlığımıza sağladığı faydaları küçümsememeliyiz.

Özellikle karın, yağ yakmak için harika. Ek olarak, bize çeşitli faydalar sağlayan (aralarında kolesterolü düşüren) lezzetli bir içecektir.

Günde üç bardak beyaz çay tüketebilirsiniz. Beyaz çay zarflarını doğal bir mağazadan veya diyet ürünlerinden satın almak mümkündür. İsterseniz, bal ile şeker.

  • İnfüzyonlarınızın tadını değiştiremiyorsanız veya değiştirmiyorsanız, yeşil ve siyah gibi diğer çayları deneyebilirsiniz .
  • Ayrıca uskumru, karahindiba, ısırgan otu veya defne infüzyonlarını da test edebilirsiniz .
  • Hepsinde sadece sıvıları yok etmeye değil, aynı zamanda yağları yakmaya da yardımcı olacak idrar söktürücü özellikler vardır.

Öneririz: Beyaz çay kilo vermek

Yabanmersini Suyu

Koyu renkli bu küçük meyveler harika bir faydalı asit kaynağıdır: malik, kinik ve sitrik.

Hepsi lenfatik sistemde yağ birikintilerini emülsifiye eden sindirim enzimleri olarak işlev görür.

Bu, karaciğerin işlememediği kalıntılara dikkat ettikleri anlamına gelir.

Yaban mersini suyu, yüksek kolesterol veya şeker hastalığı olan insanlar için mükemmeldir, çünkü kan kalitesini yükseltir. Günde bir bardak içmek için tereddüt etmeyin (tercihen kahvaltıda).

Hindistan cevizi suyu

Canlandırıcı, lezzetli ve çok besleyici. Hindistan cevizi suyu almak için plaja gitmek gerekmez, çünkü birçok mağazada bulmak mümkündür.

Sporcular için ideal bir içecektir çünkü bilinen "izotonik içeceklerden" 5 kat daha fazla potasyum içerir. Bu nedenle, antrenman sonrası tipik kas kramplarını önler.

Yoğun fiziksel aktivite yapmayanlar için hindistan cevizi suyu da önerilir.

Zira toksinlerin yok edilmesini kolaylaştırır, güçlü bir antioksidandır, sindirimi arttırır ve bizi nemlendirir.

Zencefil çayı

Vücut ısısını artırarak, zencefil mükemmel bir yağ yakıcıdır.

Termojenik ajanları, karın bölgesinde biriken tüm kalıntıları yok etmekten sorumludur (bu bölgedeki yağ, hareketsiz yaşam tarzı, stres ya da hormonal sorunlardan kaynaklanabilir).

Ek olarak, zencefil çayı kortizol üretimini baskılar.

İş yerinde kötü bir gün geçiriyorsanız veya bilgisayar başında oturup bu kadar çok saat harcamanızın kilo almasına neden olduğunu anladıysanız, bu infüzyonu içmenizi öneririz.

malzemeler

  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • Eas çay kaşığı rendelenmiş zencefil (2 g)

hazırlık

  • Suyu ısıtın ve kaynayınca ocaktan alın.
  • Rendelenmiş zencefil ekleyin ve 5 dakika pişirin.
  • Tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.
  • Hemen iç.

Tarçınlı su ve elma

Kilo vermek isteyenlerin vücuttaki toksinleri elimine etmelerine yardımcı olan lezzetli ve besleyici bir seçenek.

Günde 1 litreye kadar içebilirsiniz ve iyi haber şu ki hem elmalar hem de tarçın çubukları birkaç kez tekrar kullanılabilir.

malzemeler

  • 1 elma
  • 1 çubuk tarçın
  • 1 bardak buz
  • 2 su bardağı su (500 ml)

hazırlık

  • Elmayı soyun ve ince dilimler halinde kesin.
  • Bunları tarçın çubuğu ile birlikte bir cam kaba koyun .
  • Buz kayalarını ve sonunda suyu ekleyin.
  • Birkaç dakika bekletiniz ya da buz eriyene kadar.
  • Gün boyunca iç.

Ana Görüntü © wikiHow.com izniyle

Top