Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Keten tohumu ile kolondan toksinler ve atıklar nasıl giderilir?

Son yıllarda, keten tohumu (keten tohumu olarak da bilinir), besinleri ve omega-3 yağ asitlerinin sağlığımız için önemli olduğu gösterildiğinden çok popüler hale gelmiştir. Bu tohumlar % 40'ı diyet lifi ile oluşur; bunların üçte biri çözünür lifler ve geri kalan çözünmez liflerdir . Çözünebilir lif, toksinlerin yakalanmasından sorumluyken, çözünmeyen olanlar artıkların ortadan kaldırılmasını uyaranlardır.

Keten tohumu tohumlarının tüketimi kolon temizliğini ve bağırsak fonksiyonlarının yeniden oluşturulmasını desteklemektedir. Lifleri, çoklu doymamış yağ asitleri ve liganlar gibi fitokimyasallar, bu yemeği kolon sağlığına güçlü bir müttefik yapar, çünkü toksinlerin yok edilmesine yardımcı olmasının yanı sıra, bunların doğru çalışmasına da katkıda bulunurlar.

Doğal Olarak Kolonu Temizlemek İçin Keten Tohumunun Faydaları

  • Keten tohumu tüketimi , sindirimi teşvik eden ve yiyecek atıklarını kolayca yönlendiren, sonra ortadan kaldırmaya yardımcı olan hafif bir müshil etkisine sahiptir .
  • Keten tohumu özellikleri, çoğu durumda oldukça yavaş olan ve kronik kabızlık sorunlarına neden olan bağırsak geçişini destekler . Kabızlık, acı çeken insanlara birçok komplikasyona neden olabilen bir sağlık problemidir ; çünkü düzgün bir şekilde dışkılamadıkları için, çabalarına rağmen, sonuç olarak vücudunuzda diğerlerini üretebilecek çok miktarda atık biriktirir. sağlık sorunları. Bu anlamda, sık keten tohumu tüketimi en iyi müttefiklerden biri olabilir çünkü müshil özellikleri sertleşmiş dışkıları nemlendirir, böylece tahliyeyi uyarır.
  • Keten tohumu tüketimi, toksik maddeleri, biriken atıkları, fazla asitli maddeleri gidermeye ve rahatsız edici bağırsak gazlarıyla savaşmaya yardımcı olduğundan vücut için detoksifiye edici bir etkiye sahiptir .
  • Yüksek lif içeriği, yağ asitleri ve temizleme etkisinden dolayı keten tohumu, bizi sık sık etkileyen sindirim sorunlarını tedavi etmek için mükemmel bir müttefiktir . Gastritin etkilerini azaltır, hemoroitleri dezenfekte eder, sindirim sisteminin bağırsak florasını yeniler, divertikülü elimine eder ve bağırsak hareketini iyileştirir.
  • Keten tohumunun özellikleri ayrıca tahriş olmuş kolondan muzdarip olanlara da yardımcı olur , çünkü semptomlarını azaltır ve kişinin günlük aktivitelerden muzdarip olmasını önler.

Doğal olarak kolonu temizlemek için keten tohumu kullanmak nasıl?

  • Tüm faydalarından yararlanmak için, idealin keten tohumu kullanmak olduğunu göz önünde bulundurmak çok önemlidir , çünkü bu formatta kolonun temizlenmesi işlemine daha fazla fayda sağlayacak hem çözünür hem de çözünmeyen daha fazla lif vardır .
  • Keten tohumu kolayca tüketebilmek ve faydalarından tam anlamıyla faydalanabilmek için, kabuğuna öğütülmeli, böylece komplikasyonsuz tüketilebilecek çok ince bir un elde edilmelidir. Tüm tohumu tüketmekten kaçının, çünkü onu sindirmek daha zordur.
  • Unu hazırladığınızda günlük olarak doğrudan veya bir bardak su veya meyve suyu içinde eritilmiş iki kaşık tüketmelisiniz . Tüketiminizi kolaylaştırmak için, keten tohumu ununun iki saat sonra ıslanmasına ve içilmesine de izin verebilirsiniz.
  • Bir başka iyi seçenek de tohumları suya batırmak ve sonra suyla öğütmek.

Keten tohumu yardımıyla kolonu temizlemeyi ne zaman bırakmalıyız?

Kolon temizliği için keten tohumu uygulama süresi belirsizdir ve her bir kişinin durumuna bağlı olacaktır. İlk olarak, kolonun iltihaplanma durumu ve biriktirdiği toksinlerin miktarı dikkate alınmalıdır. İdeal olarak, sık keten tohumu tüketimi, kabızlıkla mücadelede yardımcı olur, böylece bağırsakların normal bağırsak hareketlerine günde iki ila üç kez dönmelerini sağlar . Sonuçları fark ettikten sonra, keten tohumu kullanmaktan vazgeçebilirsiniz, ancak sağlıklı bir günlük alışkanlık olarak tüketmeye devam ederseniz sorun olmaz.

Dikkate alınması gereken tavsiyeler

  • Bu doğal tedavinin, düzenli olarak yapıldığı sürece çok etkili olabileceğini unutmayın.
  • Kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi lif bakımından zengin yiyecekleri tüketin . Bu şekilde diyetinizi değiştirecek ve vücudunuza zarar veren yiyecekleri ortadan kaldıracaksınız.
  • İyi uyumak, egzersiz yapmak, yavaş yemek, diğerleri arasında gün boyu bol su içmek gibi daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin .
Top