Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Depresyonda? Beyninde ne olduğunu gör

Beyin, hala keşfedilecek çok şeyi olan inanılmaz bir organdır. Yavaş yavaş, bilim beyinle ilgili bir dizi faktöre ilerlemekte ve yeni açıklamalar bulmaktadır. Örneğin, depresyondayken olduğu gibi belirli duyguları tanımlayarak nasıl çalıştığını anlayalım.

Pek çoğu, bizi teste sokan kişisel problemlerle yüzleşmek zorunda olduğumuz durumlarda üzgün, depresyonda hissettiğimiz durumlar.

Hüzün, neşe, korku ya da öfke kadar insanın temel bir duygusudur. Bununla ilgili denemeler beynin farklı bir şekilde hareket ettiğini ve çoğu durumda farkında olmadığımız bir dizi etki yarattığını varsayar.

Sonra daha aç, yorgun, yalnızlık aramaya başladık ve sürekli ağladık.

Belki de tüm bu "gerçekliklerin" fonksiyonunun vücudumuzda ne olduğunu ve üzüntü gibi durumlarla nasıl başa çıkabileceğimizi bilmek istersiniz .

Bu, ondan olabildiğince çabuk kurtulabilmemiz ve depresyon gibi hayatımızı düzenleyen daha ciddi hastalıklardan kaçınabilmemizdir.

Beyin hüzün içine düştüğünde depresyona girebiliriz

Üzüntü, metabolizmamızı en çok etkileyen duygulardan biridir. Ve bu ne anlama geliyor?

Zarar ve hayal kırıklıklarından dolayı vücudumuzda ve zihnimizde çektiğimiz birçok değişiklik olduğunu Bu özelliklerin her birine ve beynimizi nasıl etkilediklerine bakalım.

Empatinin Önemi

Beyin üzüntü ile başa çıkmak için çeşitli savunma mekanizmalarına sahiptir. Sonuçta , insandaki en tanınabilir duygu budur . Birisini gördüğümüzde, acı çekip çekmediklerini hemen anlarız, yani birbirimize empati geliştiririz.

Bu içgörü, üzücü kişilere destek sunmamızı sağlıyor ve zor zamanlarda arkadaş veya ailenizin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Empatinin kadınlarda çok daha çarpıcı bir özellik olduğunu belirtmek ilginçtir.

Okumak da isteyebilirsiniz: 5 Eşinizin uygun empati uygulayıp uygulamadığını bilmeniz gereken 5 Anahtar

Beyin daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar: glikoz

Depresyonda olduğumuz bir dönemden geçtiğimizde, beyin inanılmaz derecede aktiftir.

Bu garip gelebilir, ancak bilimsel testler depresif bir beynin 70'den fazla farklı bölgeyi harekete geçirdiğini kanıtlıyor. Ve bu nasıl gerçekleşir? Anlaması kolay.

Depresyonda olduğumuzu hatırlıyoruz, düşünüyoruz, acı çekiyoruz, konuya çözüm arayışı içinde bakıyoruz, sorunun her zaman çevresinde ve çevresinde uyuyoruz.

Böylece, beynin ön kısmı (ön korteks), ön kamusal korteks, temporal loblar, vb. Olan hipokampusu aktive ediyoruz.

Ayrıca beynin enerjimizin neredeyse% 20'sini kullandığını da düşünmeliyiz , ancak üzüntü zamanlarında çok daha fazlasına ihtiyacı var ve glukozun girdiği yer orası.

Bu glikoz ve enerji ihtiyacı , örneğin açlık hissi, yiyecek ve tatlı şeyler hakkında daha fazla endişe yaratmaya neden olur .

Bazı durumlarda, kilo almanın nedeni budur.

Ağlamak için temel ihtiyaç

Ağlamak, duygusal gerilimden kurtulmak için doğal ve çok gerekli bir eylemdir.

Depresyonda olmak, vücudumuzda birikmiş büyük bir gerginlik anlamına gelir ve bu bağlamda gözyaşları gelir.

Ayrıca Keşfedin: Depresyonun Hangi Noktasında Yardım Aramalısınız?

Gözleri nemlendirmenin biyolojik işlevini oynarlar, ancak biyolojik faktörlerin ürettiği gözyaşlarını, sağlığımız için de gerekli olan duygusal gözyaşlarından veya gözyaşlarından ayırmamız gerekir.

Beyin çok fazla gerginlik biriktirir ve tüm endişeleri gidermek ister. Gözyaşları, bu durumu hafifletmek için en uygun yoldur. Ağlamadan sonra vücut, daha iyi ve daha rahat hissetmemizi sağlayan endorfinleri serbest bırakır.

Bu nedenle, bu durumlarda ağlama isteğinin bastırılmaması şiddetle tavsiye edilir.

Belalardan kaçının ve her durumdan bir şeyler öğrenin.

Bizi üzen durumlar, öğrenmemize, yeni yollar aramamıza ve güçlendirilmemize hizmet etmelidir.

Üzücü bir beyin, motivasyonla ilişkili bir nörotransmitter olan daha az serotonin yaratır .

Üzüntü durumlarından başarıyla çıkmazsak, yeni kararlar alırsak ve uzun vadede başımıza gelenleri varsayarsak, bu serotonin eksikliği, depresyon, zorlayıcı obsesyonlar ve / veya şiddetli patlama gibi hastalıklara neden olabilir.

Güçlü olmamız ve bu zorlama anlarında, ilerlemek için yeni kaynaklar bulmamız gerekiyor.

Üzüntü bize bir şeye hizmet ederse, deneyimlerimizden öğrenmek olur . Varlığın seyahat için geniş ve kolay bir yol olmadığını, aşılması gereken "taşlar" ve bulmamız gereken yeni yollar, öğrenmemiz gereken gerçekler olduğunu biliyoruz.

Böylece fiziksel ve duygusal olarak daha güçlü ve yetenekli, daha sağlıklı olacağız.

Popüler Kategoriler

Top