Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Pratik İyilik: Beyninize Bakmanın Harika Bir Yolu

Kibarlığı günlük yaşamımızda uygulamak sadece daha saygılı ve hassas ortamlar yaratmanın bir yolu değildir. Karşılıklı olmakla yükümlü olan ve münhasıran iyilik yapmak için yönlendirilen her hareket ruh sağlığımıza geri döndürülür.

Ancak, birden fazla kişinin, "ekmenin" iyi olanı saygı duymamıza her zaman yardımcı olmadığını düşüneceğini biliyoruz.

Bununla birlikte, omuzlarımızda daha çok ihanet ve kalplerimizde bazı hayal kırıklıkları olmasına rağmen, açık olan bir yönü var: Bu çizgiyi hissettiğimiz ile yaptığımız şey arasında tutarsak çok daha iyi yaşıyoruz.

Ayrıca, bizi şaşırtmasına rağmen, beynimiz genetik olarak iyi yapması için programlandı. Olan, günlük olarak, gıpta ve rancor gibi diğer biyolojik eğilimlerin daha fazla ağırlığa sahip olmasıdır.

Sizleri bu ilginç konuyu incelemeye davet ediyoruz.

Beynimiz nezaketin önemli olduğunu biliyor

Jerome Kagan, Harvard Üniversitesi'nde tanınmış bir profesördür ve “iyilik psikolojisi” olarak uzmanlaşmıştır.

  • Ona göre, insanlık genetik olarak iyi yapmak için programlanmıştır. Diyelim ki hepimiz, nezaket için kurulmuş bir "program" ile dünyaya geldik.
  • Ancak, deneyim tarihimiz boyunca bize gösterir ve bu her zaman gerçekleşmez. Bu neden oluyor?

Beynimiz şefkatle ve saygılı davranmanın gerekli olduğunu anlıyorsa ... Neden bunu anlamayan ve her şeyi başka yoldan yapan insanlar var? Daha sonra açıklayacağız.

Ayrıca oku: "Gerçek aşk, 57 yıllık evlilikten sonra bile ölmez"

Nezaket, bir tür olarak hayatta kalmamızı sağlar

  • Charles Darwin, gününde Profesör Jerome Kagan ile aynı tezi duyurdu. İnsan beyni, iyiliğin uygulanması için programlanmıştır çünkü türlerin hayatta kalmasını sağlar.
  • Ek olarak, kibar davranışlar, insanların tek başlarına yaşamak yerine bir destek grubuna sahip olmaları durumunda hayatta kalmak için çok daha fazla seçeneğe sahip olduklarını anlamamızı sağlar.
  • İnsanlar empatiktir çünkü ihtiyaçları belirleyebilir ve böylece yardımları kolaylaştırabilir ve böylece grubun yaşamını sürdürebilirler.

Neden kibar davranmaları gerektiği kadar bol değildir?

Genetik olarak iyi yapmak için programlanmış olsak da, şu ana kadarki davranışımızın gezegenimizin dengesini tehlikeye atmaktan başka bir şey yapmadığını bilmek ilginçtir .

Savaşlar, çevre kirliliği, sosyal eşitsizlikler, insan haklarına saldırılar ... Neden böyle davranıyoruz?

  • David Keltner, Berkeley Üniversitesi'nde (ABD) profesör ve İyilik Araştırma Merkezi'nin direktörüdür.
  • Açıkladığı gibi, toplumlarımızın inşa edilmiş şekli bize bireycilik yönünden grup bilincinden daha fazla eğilim gösterir.
  • Kendi çıkarlarımız açısından düşünmeye başladığımızda, biyolojik dengemiz kıskançlık, öfke, şiddet ve rekabete dönüşür. Asla iyilik için.
  • Nezaket ve iyilik sağlama arzusu, arzuladığım şey kendimi daha fazla servet veya sosyal tanıma ile yükseltmekse faydalı olmaz.

Kesinlikle çok çaresiz bir şey.

Ayrıca okuyun: "Minnettar bir zihin dinlenmiş bir zihindir"

İyilik pratik beynimizi önemser

Rancor, kıskançlık ya da sürekli rekabetten stres gibi duygular fiziksel ve duygusal sağlığımızı etkiler.

  • Bir noktada herkes bu bencil çıkarları tarafından uzaklaştırılır.
  • Yavaş yavaş, bu şekilde hareket etmenin veya hissetmenin uygun olmadığını fark ettik, çünkü bu bizi özümüzden, köklerimizden uzaklaştırıyor.

Beynimizin, olumsuz davranışlara yönelik bu biyolojik eğilimlerin, başkalarıyla bağlantı kurmamızı engellediğimizi ve bizi umutsuz, tatsız bir yalnızlığa götürdüğünü çok iyi bildiğini söyleyebiliriz.

Ayrıca şunu da okuyun: "Sezgisel Zeka: Tanımlıyor musunuz?"

İyiliğin uygulanması iç dengemize olumlu bir şekilde döner, bize huzur ve refah getirir.

  • Başkalarının her gün geliştirdiğimiz küçük nezaket davranışlarından haberi olmadığı önemli değil.
  • Bunu biliyoruz ve bu yeterli, çünkü uyum içinde olmamızı, neyin iyi olduğunu bilmemizi sağlıyor ve bu içsel uyum bize bizi memnun eden, bizi tatmin eden bir şarkı sunuyor.
  • Nezaket ve şefkat, beyin yapılarını limbik sistem kadar güçlü kılar.
  • Şefkatli bir insan daha sezgisel, daha alıcı ve çevresindeki her şeyin farkındadır.

Çevremizde saygılı ve gerçek bir nezaketle dolu eylemler göremesek de, bu bizi tereddüt etmemelidir, bu aynı genel ihmali daha az taklit etmemelidir.

İster inanın ister inanmayın, nezaket bulaşıcıdır. Unutmayın, o zaman çocuklarınız için en iyi örnek, arkadaşlarınız ve aileniz için en iyi örnek olmayı unutmayın.

Küçük davranışlar çok fazla iş yaptığı ve herkesin günlük iyilik motorlarını bağlaması durumunda uzun vadede mükemmel sonuçlar görürüz.

Top