Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Doğal Vizyonu Geliştirmek için 6 İpucu

Vizyonu doğal yoldan geliştirmek mümkün! Kişi sadece gözleri eğitmek ve günlük göz yorgunluğundan kaçınmak için en iyi tavsiye ve egzersizleri bilmelidir .

Bu makalede, ameliyatlara gerek kalmadan vizyonunuzu geri kazanmanın en iyi ipuçlarını keşfedin.

Vizyonu geliştirmek mümkündür

Çoğu oftalmolog vizyonu iyileştirmenin mümkün olduğunu inkar etse de, bazıları zaten bunu elde etmek için bazı egzersizler kullanıyor; özellikle çocuklarda ve erken evrelerde.

Bir kişinin, örneğin bir diyoptriden daha azına sahip olduğu zaman gözlük takmanın bir çözümden daha problem olduğunu kanıtlıyorlar.

Görme hala iyi durumda olduğundan bu tam olarak tedaviye başlamak için en uygun zamandır.

Ne kadar çok zaman harcıyorsak ve gözlük veya kontak lenslere alıştıkça, o kadar zorlaşır. Ama imkansız değil.

Ayrıca bakınız: Görme ve metabolizmayı geliştirmek için lezzetli multivitamin vitamini

Almak için ipuçları

1. gözlerin farkında olmak

Vizyonunuzu doğal olarak iyileştirmenin ilk adımı, gözlerinizin farkında olmaktır.

Yani, bakıp görme yeteneğine sahip olsak bile, gözlerimizi nasıl kullandığımızın gerçekten farkında değiliz.

Onlarda, görme sorunlarına neden olabilecek günden güne duyguları ve gerginlikleri topluyoruz. Bununla birlikte, yukarıda belirtilen, tedavi edilemez olduğuna inandığımız şeyin gerçekten bir çözümü olabileceğidir.

Yavaş yavaş gözlerimizle ne yaptığımıza, onları sıktığımızda, neden belirli yönlere bakmadığımıza, vizyonu neden düşürdüğümüze vb. Dikkat etmeliyiz .

2. Kalan gözlük veya lens

Birçok kişi günlük gözlük veya kontakt lens kullanımına maruz kalmaktadır.

Kayıp görmeye kavuşmak için harika bir şey gibi görünen şey , gözlerin hiç çaba harcamadan alışmaya alışkın olduğu bir bağımlılık haline geldi.

Bu nedenle, genellikle iyileşmek yerine görme yeteneğinizi kaybedersiniz.

Gözleri işlerine alıştırmak için mümkün olduğunca günün birkaç saati gözlük ve lens kullanımını bırakmayı öneriyoruz.

Kişi bu sefer giderek artabilir.

Daha fazla bilgi edinin: Güneş gözlükleri lensi için en iyi renk nedir?

3. yakından bakmak, uzaklardan bakmak

Özellikle şehirlerde yaşayan insanlar olmak üzere farklı mesafelere bakma yeteneğimizi kaybediyoruz, etrafımıza bakmamızı engelleyen binalarla çevrili.

Ne zaman fırsatımız olursa, bu görsel işlevleri kullanmalıyız. Ve ne zaman yapabilirsek, dağa veya plaja, daha büyük alanları engellemeden örtebildiğimiz yerlere gidin.

Günlük olarak, bu basit alıştırmayı istediğiniz zaman uygulayın: Çevrenizdeki detayları ve objeleri sıkıştırarak uzağa bakın ve dönüşümlü olarak kapatın .

4. Mücadele göz yorgunluğu

Birçok durumda, aşırı göz yorgunluğu nedeniyle görme kaybı yaşanır.

Bu , bilgisayarın veya televizyonun önündeki saatlerin fazla olmasından ve hatta yakından bakarken bilinçsizce yapılırken ortaya çıkabilir .

Ek olarak, bu gerginlik sık sık baş ağrısına da neden olabilir.

Gözleri rahatlatmak için avuç tekniğini yapın:

  • Isınıncaya kadar iki elinizi ovalayın.
  • Dirseklerinizi bir masaya ve gözlerinizi ellerinizin avuçlarına koyun, ancak sıkmayın.
  • Gözlerinizle veya çevrenizdeki tüm kaslarla yaptığınız herhangi bir gerginliğin farkına varmaya çalışırken, bu pozisyonda birkaç dakika dinlenin.
  • Bu egzersizi bitirdiğinizde, görme konusunda daha fazla netliğin yanı sıra büyük bir rahatlama hissedeceksiniz.

5. Her yöne bakın

Tıpkı uzak mesafeden bakmayı öğrenmemiz gerektiği gibi, gözlerin sunduğu tüm olasılıkları da kullanmalıyız; çünkü bu gerçekleşmezse bunlar atrofi yapabilir.

Yani, bir yere bakmak istediğimizde kafayı hareket ettirmek yerine, her yöne bakmalıyız: yukarı, aşağı, her iki tarafa, çapraz olarak ve hatta buruna.

Bu, oküler kas sistemini formda tutar.

6. güç kaynağı

Her doğal tedavide yiyecek her zaman mevcuttur, çünkü bize vücudumuzun işlevlerini yerine getirmemiz için gereken besinleri verendir.

Diyetimizde örneğin kaçıramazsınız:

  • Meyveler ve sebzeler.
  • Sağlıklı yağlar
  • Kaliteli protein.
  • Kepekli tahıllar.
  • Fındık ve tohumlar.
Top