Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Kilo vermek için 5 yeşil meyve suyunun nasıl hazırlanacağını keşfedin

Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutinini benimsemek kilo vermek söz konusu olduğunda en önemli iki sütun. Ek olarak, kilo vermek için yeşil meyve suları gibi bazı “ekstra yardımcıların” yardımına güvenebiliriz.

Bu bir mucize ilacı değil, çünkü metabolizmayı harekete geçirmek ve enerji harcamalarını arttırmak, bahsettiğimiz bu iki alışkanlığın istenen ağırlığı elde etmenin anahtarı olduğunu unutmamak gerekir.

Bu yazıda, besin konsantrasyonu vücudu detoksifiye eden, sindirimi artıran ve yağ azalmasını destekleyen bazı meyve ve sebzelerin özelliklerini birleştiren bir dizi içecek sunmak istiyoruz.

Onları nasıl hazırlayacağımızı açıklayacağız, böylece tüm özelliklerinden yararlanmaktan çekinmeyin. Şuna bak!

Yeşil suları kilo vermek

1. Kivi, ıspanak ve marul suyu

Bu yeşil sudaki bileşenlerin kombinasyonu vücudumuza kilo kaybını artıran yüksek miktarda lif ve antioksidan madde sağlar.

Diğer şeylerin yanı sıra, toksinlerin ve tutulan sıvıların atılmasını destekleyen diüretik ve biriktirici özelliklere sahiptir.

malzemeler

  • 1 olgun kivi
  • 5 ıspanak yaprağı
  • 3 yaprak marul
  • 1 su bardağı su (200 ml)

hazırlık

  • Kivi soyun ve karıştırıcıda ıspanak, marul ve suyla karıştırın.
  • Homojen bir içecek elde ettikten sonra, süzülmeden derhal servis yapın.

Tüketim modu

  • Meyve suyunu haftada en az 3 kez alın.
  • Yemek yemeye istekli olduğunuzda da hazırlayabilirsiniz.

2. Ananas, salatalık ve ıspanak suyu

Sindirim enzimleri ve antioksidan bileşikler bakımından zengin olan bu diüretik suyu yağ ve sıvı kaybını arttırmak için mükemmel bir seçimdir.

Özellikleri, iltihaplanmaya karşı savaşır ve fazla kilonun daha etkili kontrolünü sağlamak için metabolik hızı etkinleştirir .

malzemeler

  • 2 dilim olgun ananas
  • ½ salatalık
  • 4 ıspanak yaprağı
  • ½ elma
  • 1 su bardağı su (200 ml)

hazırlık

  • Malzemeleri kesin ve karıştırıcıda bir bardak su ile karıştırın.
  • Süzmeden servis yapın ve hemen tüketin.

Tüketim modu

  • Suyunu hızlı bir şekilde içip kahvaltınızı tüketmeden önce en az 30 dakika bekleyin.
  • Haftada 3 kez alın.

3. Havuç, marul ve brokoli suyu

Sebzeler, diğer yeşil meyve suları seçeneğinin kilo vermesinin kahramanlarıdır.

Ek olarak, tüketimini kolaylaştırmak ve ayrıca vitamin ve minerallerini konsantre etmek için portakalın lezzetli narenciye lezzetini ekliyoruz.

malzemeler

  • ½ havuç
  • 3 yaprak marul
  • 1 demet brokoli
  • 2 kereviz sapı
  • 1 bardak portakal suyu (200 ml)

hazırlık

  • Havucuyu soyun ve doğrayın ve parçalara ayırmadan içene kadar diğer malzemelerle (önceden yıkanmış) karıştırıcıya yerleştirin.

Tüketim modu

  • Kahvaltının bir parçası ya da öğleden sonra içebilirsiniz.
  • Arka arkaya 2 hafta ayırın, bir tanesini durdurun ve tekrar alın.

4. Salatalık, kereviz ve elma suyu

Bu lezzetli yeşil meyve suyu çok az kalori içerir ve sırayla birçok vitamin, mineral ve antioksidan bileşikler sağlar.

Özellikleri bağırsakta yağ emilimini azaltır ve daha kolay kilo vermek için metabolik fonksiyonları uyarır.

malzemeler

  • ½ salatalık
  • 3 kereviz sapı
  • 1 yeşil elma
  • ½ bardak su (100 ml)

hazırlık

  • Malzemeleri parçalara ayırın ve karıştırıcıda yarım bardak su ile çırpın.

Tüketim modu

  • Hızlı ya da öğleden sonra ortasında, haftada 2 ya da 3 kez içilir.

5. Limon suyu, maydanoz ve ıspanak

Bu tarifte önerdiğimiz yeşil meyve suyu sebzeleri, idrar söktürücü, arındırıcı ve iltihap önleyici özelliklerle birleştirerek kilo vermeye yönelik diyetleri tamamlamak için idealdir.

Harika limon suyuyla harmanlanması, metabolizmayı harekete geçirmek ve savunmaları güçlendirmek için bize gerekli besinlerle dolu bir içecek verir.

malzemeler

  • 1 limon suyu
  • 5 maydanoz buketi
  • 6 ıspanak yaprağı
  • 1 kereviz sapı
  • ½ salatalık
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (5 g)
  • 1 su bardağı su (200 ml)

hazırlık

  • Meyve suyunu bir limondan çıkarın ve karıştırıcıda tüm sebzelerle karıştırın.
  • Karıştırmayı kolaylaştırmak için bir bardak su ekleyin ve her şey iyi entegre olana kadar işleyin.

Tüketim modu

  • Haftada 3 kez oruç suyu içmek .

Kilo vermek için bu yeşil suların faydalarından yararlanmaya hazır mısınız? Zaten kilo vermek için mücadele ediyorsanız, bu lezzetli tarifleri deneyin!

Top