Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Patlıcan: hafif, şifalı ve sindirim için çok uygun!

Özellikleri bizi büyülüyor. Mutfakta pek çok olanak sunuyor, kilo kaybı için diyetlerde idrar söktürücü takviye olarak patlıcan suyunu bile içebiliyoruz ve dahası, hazmı kolaylaştırmamıza yardımcı oluyor.

Patlıcanların o kadar sağlıklı sebzeler olduğunu söyleyebiliriz ki herkes yemeklere düzenli olarak dahil etmelidir.

Peki ya sen Bu incelik yer misin? Aksi halde, öğünlerinize patlıcan eklemeniz için cesaretlendirilmeniz için bazı nedenleri listeliyoruz. Kaçırmayın!

1. Patlıcan, hafif ve sindirim sistemi

Beslenme uzmanları patlıcanların tüketebileceğimiz en hafif sebzeler olduğunu söylüyor . Yağ içermezler ve o kadar yüksek lif ve su içeriğine sahiptirler ki kilo vermek isteyenler için mükemmeldirler.

En iyi erdemlerinden bir diğeri de, patlıcanlar, vücudunuzdaki asit-baz dengesinin korunmasına yardımcı olan bir mineral olan büyük miktarda potasyum içerdiğinden, sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olmasıdır. vücuttaki su.

İltihaptan kaçının!

2. Kalbe dikkat et

Patlıcan yüksek oranda antioksidan içerir. Bu sebzenin kalp rahatsızlığı olan hastaların diyetlerine dahil edilmesinin tavsiye edilmesinin nedeni, "anti-anjiyojenik" bir besin olmasıdır.

Bu ne anlama geliyor? Anjiyogenez, yeni kan damarlarının büyüdüğü işlemdir. Bu, tümörlerden kardiyovasküler hastalıklara gelişme riskini taşıdığımız anlamına gelir. Ancak patlıcanlar bizi bu süreçten koruyor.

Ek olarak, bakır, folik asit, magnezyum ve flavonoid seviyeleri vücudumuzun hücrelerini zararlı bakterilerden korur ve ayrıca kötü kolesterol LDL'yi de azaltır.

Kalsiyum, magnezyum ve potasyum kombinasyonunun kalbin kaslarını güçlendirmemize yardımcı olduğunu ve hareketlerini desteklediğini unutamayız.

3. Patlıcan sindirim sistemidir.

  • Patlıcanlar su bakımından zengindir ve çok az karbonhidrat, lipit ve pürin içerir. Kolayca sindirilirler ve bağırsakların bütün besinlerini emmelerine yardımcı olurlar.
  • Bize şeker sağlamaz ve çok yüksek miktarda vitamin içermemesine rağmen asıl yararı minerallerinde ve alkalize edici gücündedir.
  • Patlıcanın oluşumunda% 55'e kadar bazik mineral bulunduğunu biliyor muydunuz? Bütün bunlar organizmamızı toksinlerden arındırıyor ve organlarımızın işlevlerini daha verimli bir şekilde tamamlamasını sağlıyor.
  • Karaciğeri kuvvetlendirir, safra üretimini uyarır ve arındırıcı etkisiyle patlıcan ürik asitle acı çekenler için bile çok uygundur.

Nasıl direnilir?

Tarif: Patlıcan ve limon suyu kilo vermek

Patlıcanın özelliklerinden faydalanabilmeniz için, bu suyu nasıl hazırlanacağınızı, kilo vermenize nasıl yardımcı olacağını öğretelim.

Bu çarenin bir tamamlayıcıdan başka bir şey olmadığını hatırlamak. Yani, az yağlı bir diyeti sürdürmeye devam edin, böylece patlıcan ve limon bu su hazmı işlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olur. Günümüzde günümüzde bu tarifi içermeye değer!

malzemeler

  • 1 orta boy patlıcan. Eğer organikse, bu daha da iyi.
  • 1 limon suyu
  • 1 litre su
  • Büyük bir cam kavanoz

Patlıcan ve limon suyunu nasıl hazırlarım?

  • Patlıcanı iyice yıka. Tüm toksinlerinizi yok etmek istiyorsanız, biraz elma sirkesi ve biraz kabartma tozu ile suya daldırın. Bu strateji, böcek ilacı izlerini ortadan kaldırmak için çok pratiktir.
  • Şimdi patlıcan dilimler halinde kesin. Bir santimetre ve kalınlığı bir veya daha fazla ya da daha az ve cildi koruyun.
  • Çok iyi. Şimdi yarım litre suyla pişirelim. Suyun kaynamaya başladığını fark ettiğinizde, ocaktan alın ve bir kenara koyun.
  • Yarım litre daha su ve limon suyunu ekleyin. Evdeki ilacı cam hazneye koyun ve buzdolabına koyun.
  • Bu pişirme yerine patlıcanın bir kavanozun içinde bir litrelik suyla kesilmiş dilimler halinde kalmasını tercih edenler vardır, böylece meyve suyunu ve özelliklerini serbest bırakır. İstediğiniz seçeneği seçebilirsiniz.

Nasıl almalıyım?

  • Ana yemeklerden önce bu patlıcan ve limon suyunu gün boyu içmeliyiz. Bu şekilde, tarif bize çok daha fazla doyurucu ve yağları sindirmek ve ortadan kaldırmak için izin verecektir.
  • Haftada iki ya da üç kez alabilirsin. Bu tedaviyi sebze ve taze meyveler de dahil olmak üzere yağ oranı düşük bir diyetle uygularsanız, sonuçlar dikkat çekicidir.

Sadece yemeğin iyi seçilmesi ve doğanın bize sağladığı en sağlıklı sebzeleri yemeklerimizi almaktan ibarettir. Patlıcan kuşkusuz harika bir seçenek.

Popüler Kategoriler

Top