Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Ayak masajı. Yatmadan önce ne kadar yararlı olduğunu biliyor musun?

Ayak masajı. Ne kadar lezzetli! Lezzetli olmasının yanı sıra, amacı ayak reflekslerini rahatlamak ve iyileşmek için teşvik etmektir . Bu teknik, stresin, birçok kişinin bildiği gibi ciddi fiziksel ve duygusal sağlık sorunlarına neden olabileceği zararlı etkilerini önlemeye yardımcı olur.

Ayaklar yaşamımızda çok önemli bir rol oynar, çünkü vücudumuzun istediğimiz kadar gelip gitmesini destekler .

Ayrıca, günlük aktiviteler gerçekleştirmemize izin veriyorlar.

Ayaklarımızın çalışmasının ne kadar zor olduğunu düşünmek için nadiren dururuz .

Her gün basamaklara, çıkışlara, inişlere, uzun yürüyüşlere ve genel olarak bir taraftan diğerine gitmek için yaptığımız her harekete katlanmak zorundadırlar.

Neredeyse hiçbir zaman özel bir ayak bakımı vermeyiz, çünkü çoğu zaman farkedilmeyen bir parçadır.

Sadece, acıyı, nasırları veya diğer sorunları hissetmeye başladığımızda, sorunu hafifletmek için yollar arıyoruz.

Sorunları sona erdirmenin ve gelecekteki rahatsızlıkları önlemenin bir yolu yatmadan önceki günlük masajlardan geçer. Bu teknik, ayakları ve tüm vücudu gevşetmeye yardımcı olur. Ayrıca vücuda önemli faydalar sağlar.

Günlük ayak masajının faydaları hakkında hala sorularınız mı var?

Yatmadan önce bu alışkanlık için 8 önemli neden.

Ayak masajı bağışıklık sistemini güçlendirir

Düzenli ayak masajı, stresle ilişkili sağlık sorunlarını önlemek için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olabilir.

Enerji ve gençleştirme

Ayak masajları sayesinde enerjimizi geri kazanıyoruz. Çünkü ayaklarımızı ovup hissettiğimizde, tüm vücuda enerji sağlamak için masajın tüm faydalarını getiriyorlar.

Refleksoloji teorileri, bir ayak masajının vücuttan akması gereken enerjiyi engelleyebilecek tıkanmalar saldığını göstermektedir .

Ayak masajı dolaşımını artırır

İyi kan dolaşımı, oksijen ve besin maddelerinin vücut hücrelerine yeterli şekilde taşınmasından sorumludur. Bu fonksiyon sayesinde kan da kendini temizler ve toksinleri ve atıkları yok etme yeteneğine sahiptir.

Kan akışı stresten etkilenebileceği için, ayak masajı bu sorunu gerginliği gidermeye yardımcı olarak iyileştirebilir.

Denge ve uyum

Bedeni ve zihni uyumlaştırmak, özellikle sistemler stres ve yorgunluktan etkilendiğinde çok karmaşık olabilir.

Ayak masajı sayesinde beden ve zihin dengesi sağlanabilir.

Bu mümkündür, çünkü vücudun tüm sistemlerinin birbiriyle uyum içinde çalışmasını sağlayan bir süreç olan homeostazı kolaylaştırır.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

Sağlıklı cilt

Kan dolaşımının iyileşmesine katkıda bulunarak, cilt için hala ekstra bir avantajımız var. Çünkü bu, yağ ve ter bezlerinin salgılanmasını önlemeye yardımcı olur ve cildi etkileyen fazla yağı ortadan kaldırır.

Ek olarak, serbest radikallere etkiyi arttırır, erken yaşlanmayı önler ve cilt tonunu iyileştirir.

Krampları önler

Masaj yaparak ayaklarınızı gevşetmek dokularınızı güçlendirir ve laktik asit seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur. Çoğu durumda, bu kas krampları ve ağrının nedeni olacaktır.

Ayrıca okuyun: Bir kaşıkla yapılan yüz masajını biliyor musunuz? İnanılmaz etkilerini keşfedin!

Huzur ve rahatlama

Ayaklar ve vücudun geri kalanı arasındaki bağlantı masajların anksiyeteyi hafifletmesine neden olur ve böylece derin bir rahatlama hali elde etmemize yardımcı olur.

Her iki ayağımda bulunan önemli bir nokta solar pleksusun yansımasıdır .

Burası stresin arttığı yerdir. Daha sonra vücudu yenilemek ve negatif enerjileri ortadan kaldırmak için bir akupressür tekniği ile çalışabiliriz.

Acupressure, çeşitli sağlık yararları elde etmek için parmaklarınızı kullanarak hafif baskı ve masaj yapmaktan ibarettir .

Ağrıyı hafifletir

Geleneksel Çin tıbbı, akupunkturun ayaklarda bulunan “baskı noktalarına” etki ettiğini keşfetti . Bu teknik, çeşitli sağlık koşullarının tedavisinde yardımcı olur.

Ağrıyı azaltmak ve hastalıkları önlemek için 10 ila 15 dakika süren bir masaj yaptırmanız önerilir .

İpuçları sana yararlı mı? Öyleyse makalelerimizi okumaya devam edin. Sağlığınıza ve iyiliğinize kesinlikle yardımcı olacaklar.

Popüler Kategoriler

Top