Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

İşe yarayan 5 plak sökücü

Ağzınız, vücudunuzun yüzeyini boşaltmak için doğal bir mekanizmaya sahip olmayan tek kısmıdır. Bu onu bakteri ve dolayısıyla plak büyümesi için mükemmel bir yer yapar.

Bu makaleyi okurken, ağzınızda yaklaşık 600 bakteri gizleniyor. Birçoğu diş yüzeyine sabitlenir.

Gerçekten işe yarayan aşağıdaki 5 plak sökücüyü tanıyın.

1. Diş fırçası harika bir bakteri plak çıkarıcıdır.

Plaklara karşı ilk savunma hattınız elbette diş fırçalamadır.

Plak oluşumunu önlemek için dişlerinizi günde en az iki kez fırçalamanız gerekir. Ayrıca, fırçalama en az iki dakika sürmelidir. Florürlü diş macunu ve yumuşak kıllı bir diş fırçası ile olmalıdır.

Dil ve dişlerin tüm yüzeylerine dikkat edin. Fırçanın kılları kısa ve dikey olmalıdır, ancak fırçalama sırasında çok fazla baskı yapmamanız gerekir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Vücudumuza dişlerimizi fırçalayarak çok fazla zaman harcarsak ne olur?

Fırçalamayı bitirdiğinizde, diş fırçanızı durulayın, çalkalayın ve tamamen kurumasını bekleyin. Amerikan Kozmetik Diş Hekimliği Akademisi başkanı Howard Sesemann'a göre, manuel veya elektrikli bir diş fırçası kullanıyor olmanız önemli değil, önemli olan her zaman uygun fırçalama tekniklerini takip etmektir.

2. Floss bakteriyel plağı temizlemeye yardımcı olur

Plak dişler arasında gizlenir. Bu nedenle, en sert fırçalama işlemlerinin bile atılamamasının nedeni budur. Burası diş ipinin girdiği yer.

Uzmanlar günde en az bir kez diş ipi kullanmayı tavsiye ediyorlar. Tüm dişleri ve dişlerin arkasını silebilmek için işaret parmaklarının etrafına sarılmış yaklaşık 45 inç tel yardımını kullanın.

Ayrıca bakınız: Dişlerin enfeksiyonlara karşı korunmasına yönelik ipuçları

3. Gargara, en etkili bakteri plak çıkarıcılarından biridir.

Plakla günlük mücadelede önemli bir adım daha var: antimikrobiyal durulama. Dişlerinizi fırçaladıktan ve diş ipi kullandıktan sonra, iyi bir gargara ağzınızı dezenfekte edebilir .

Bazı gargaralar florür, klorheksidin glukonat, çinko sitrat ve triklosan gibi plakla mücadele eden maddeler içerir, ancak reçeteli ürünler daha güçlü olacaktır.

Bununla birlikte, birçok gargarada yüksek miktarda alkol bulunduğunu, bu nedenle çocuklar için tavsiye edilmediğini, tamamen doğal durulamaların elde edilmesinin en iyisi olduğunu unutmayın.

Nane yağı, çay ağacı yağı veya greyfurt tohumu özü olan ürünleri arayın.

4. Doğru diyet

Bazı besinler ağzımızın sağlığı için kesinlikle kötü. Alkolsüz içecekler, çikolatalar, şekerlemeler, vb. Hepimiz bu yemeğin dişlerimize zarar vereceğini biliyoruz. Bununla birlikte, diğer gıdalar vücudumuz için iyi olabilir ancak ağız için çok iyi olmayabilir.

Örneğin koyu renkli meyveler, yüksek şeker ve asit içeriği nedeniyle plak ve diş lekelerinin görülme sıklığını artırabilir (doğal şeker, rafine şekerden çok daha az zararlı olmasına rağmen).

Öte yandan sebzeler tüm vücudumuz için iyidir. Çok az şekerleri ve asitleri vardır, bu nedenle plak ve lekelere neden olmazlar ve gevrekse çiğneme hareketi dişlerin fırçalanmasına neden olur ve ağız vücudun doğal plak savunucusu olan faydalı tükürük üretir.

5. Plağı çıkarmak için yılda en az iki kez dişçiye gidin.

İyi fırçalama, diş ipi kullanımı ve düzenli gargara kullanımından en iyi şekilde yararlanmak için, yılda iki kez diş hekiminize danışın.

Kapsamlı temizlik işlemine ek olarak, diş hekiminiz sorunlu noktaları belirler ve diş eti iltihabı, oyuklar ve diş etlerinde diğer hastalıklar gibi sorunları tutar .

Özellikle plak ataklarına yatkınsanız, diş hekiminiz dişlerinizin çiğneme yüzeylerine ince bir sızdırmazlık maddesi uygulayabilir.

Top