Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Ananas Yeme 5 Faydaları

Ananas yemenin faydalarını düşünmeyi bıraktınız mı? Bu meyvenin vurgulanmaya değer birkaç tekilliği var.

Her ne kadar dışarıda tuhaf ve sert bir görünüme sahip olsa da, kaba ve dikenlerle, meyve kesildiğinde şaşırmamak mümkün değildir.

Bir kere kestikten sonra, o kadar altın ve parlak bir küspe buluyoruz ki bu onu birazcık tatmak istemenize neden oluyor.

Ananas lezzetli ve tropik lezzetleri tatmakta olup, tatlı ve ekşi tat kombinasyonuyla sıcak günlerde eşsiz bir tazelik sağlamaktadır.

Kendine özgü özellikleri bir kenara bırakmak, ananas yemek çok besleyici bir seçenektir.

Okuma ve ananas yemenin inanılmaz faydalarını keşfedin.

1. Ananas yemek sindirimde yardımcı olur

Ananas, suya maruz kaldığında neredeyse hiç değişmeyen, çözünmeyen lifler bakımından zengindir.

Çözünmeyen lifler bağırsaklarda sünger görevi görür, bağırsak geçişini kolaylaştırır ve kabızlığın iyileştirilmesine yardımcı olur.

Bağırsak sağlığını iyileştirerek, çözünmeyen lifler aynı zamanda vücuttaki toksinleri yok etmeye yardımcı olduklarından cilt sağlığını da destekleyebilirler.

Kilo azaltma diyeti yapıyorsanız, ananas yemenin su ve lif yerken tatlı bir şeyler yeme arzusunu gidermek için iyi bir seçenek olduğunu bilmelisiniz.

Ancak, sadece bu değil. Ananas ayrıca hayvansal gıdaların yararlarını emmeye yardımcı olan bir enzim olan bromelain bakımından da zengindir.

Bu protein bağırsağınıza ulaştığında , gıdanın sindirimini ve besin maddelerinin emilimini kolaylaştırır. Bu arada, aynı zamanda mide reflü ve mide ekşimesi semptomlarını azaltır.

Okumanızı öneririz: Kilo vermek için metabolizmanızı hızlandırmak ister misiniz? Bu 6 ipucunu yazın

2. Kalp sağlığını destekler

Ananas yemenin bir başka yararı da kalp krizi ve kardiyovasküler kazaların azaltılmasıdır.

Bunun nedeni, bu lezzetli meyvenin kanın pıhtılaşması ile mücadele etmesi ve kan trombositlerinin birbirine yapışmasını veya kan damarlarının duvarlarında birikmesini engellemesidir.

Şu anda kalp problemleriniz varsa, doktorunuzun talimatlarını takip etmenin yanı sıra düzenli diyetinize bir parça ananas eklemeniz iyi bir fikir olacaktır.

Ek olarak, bromelain, venöz sisteminizde trombositlerin birikmesini ve felçleri önler.

Son olarak, potasyum miktarı sayesinde dolaşımda yardımcı olur ve aterosklerozun etkilerine karşı iyi bir müttefiktir.

3. Mükemmel bir besin kaynağıdır

Evet, ananas genel sağlığımıza çok yardımcı olabilir, ancak gizlediği sırlar nelerdir? Neden bu kadar sağlıklı?

Bu soruların cevabı meyvenin besinlerinde yatar.

Çeşitli zamanlarda bromelainden çoktan bahsettik, son yıllarda tıpta işlevleri, faydaları ve olası uygulamaları için çok fazla çalışılmış olan bir enzim.

Öte yandan, vücudunuzun ayrıca 20 miligram manganez ihtiyacı var.

Serbest radikallerle savaşan bu mineral aşağıdakilere yardımcı olur:

  • Bağışıklık sistemi antioksidanları geliştirin.
  • Sinir sistemi ve beynin sağlığını güçlendirmek .
  • Kemik oluşumu için vazgeçilmezdir, çünkü kalsiyum emilimini kolaylaştırır.
  • Glikoz seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.

Tüm bu faydaları elde etmek için, sadece bir dilim ananastan kolayca elde edilen miktarı günde yaklaşık 5 mg tüketiniz.

4. C vitamini var

Yaklaşık 160 g ananasın bir kısmı yaklaşık 75 mg C vitamine sahiptir.

Küçük düşünmek? Bir kadının günde ortalama 75 mg C vitamini, erkekler ise yaklaşık 90 mg.

Yani bir dilim ananas günlük ihtiyacımız olan miktarda var.

Bu yüksek miktarda C vitamini hali hazırda yalnızca Ananas Diyeti gibi ananas bazlı diyetlerin oluşturulmasına neden olmuştur.

Bununla birlikte, bu tür aşırı diyetleri tercih etmeyi önermiyoruz. Her bir yiyecek grubundan bir miktar yemek, bütün gün sadece ananas veya başka bir meyve yemekten daha iyidir .

Ayrıca bakınız: 8 C vitamini eksikliği belirtisi

5. Kanseri önlemeye yardımcı olur

Bromelain, kanser hücrelerini floroürasil-5'ten daha iyi savaşır. Bu, son yıllarda kanserle savaşmak için kullanılan bir bileşendir.

Dahası, ananasın vücuda çok yakın olduğu ve hücrelere ve dokulara zarar vermediği bir gerçektir.

Eğer şu anda bir kanser tedavisi görüyorsanız, pes etmenizi önermeyeceğiz, bunun yerine iyileşme sürecini hızlandırmak için normal meyveleri de dahil edin.

Bunu akılda tutarak, ananasın iyi bir bölümünü yeme havasında olduğunuzdan eminiz. Değil mi?

Henüz diyete girmediyseniz, bunu yapmanızı öneririz.

Unutmayın ki , çeşitli bir diyet tüm besin gruplarını içerir ve ananas mükemmel bir seçimdir.

Top