Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Aç karnına içme suyunun faydaları

Su, vücudumuz için en önemli unsurlardan biridir ve insan vücudunun% 55-78'ini oluşturduğu tahmin edilmektedir . Bununla birlikte, birçok insan sağlıkta oynadığı rolü göz ardı eder, çünkü içme suyu yerine diğer içecekleri tüketirler.

Gerçek şu ki, suyun başka hiçbir sıvının sağlayamadığı bir iyileştirme gücü vardır ve günlük alışkanlık olarak onu hayatınıza katmayı başaran her kimse, çok sayıda hastalığı önleme ve bunlara karşı savaşmadaki birçok faydasının tadını çıkarabilir.

Kalktıktan sonra su içmek ister misiniz? Günün ilk anındaki tüketimi, vücut ve genel sağlık için harikalar yaratabilir. Bu nedenle, bugün yaşamınız için niteliklerinizi ortaya koyacağız.

İçme suyunun faydaları nelerdir?

Su beyin aktivitesini geliştirir

Su tüketimi organizmayı hidratlamanın ve her bir fonksiyonunu desteklemenin en uygun yoludur.

Beyin, yeterli hidrasyondan en fazla yararlanan organlardan biridir. Bunun nedeni, hücrelerin oksijenlenmesini sağlar ve uyanık kalmanıza yardımcı olur.

Böbrek sağlığı

Böbrekler iyi durumda çalışması için önemli miktarda sıvıya ihtiyaç duyar ve böylece idrar yoluyla atığı giderir . Bu nedenle, oruç su içmek, özellikle de vücudunuz çok çalıştığında, çalışmanızı teşvik etmenin bir yoludur.

Ayrıca okumanızı öneririz: Hamilelikte yorgunlukla nasıl mücadele edilir?

İyi sindirim

Hızlı bir tek bardak su kabızlık gibi gastrointestinal sistem hastalıklarının kontrolüne katkıda bulunabilir .

Besinlerin uygun şekilde çözünmesi için alımı gerekir. Bu sayede organizma onları absorbe edebilir ve daha sonra hücrelere taşınır.

detoksifikasyon

Vücut artık ihtiyacımız olmayan ve ortadan kaldırılmadığı takdirde birçok kronik hastalığa neden olabilecek büyük miktarda artık madde biriktirir.

Oruç su içerek, toksinleri yok etme sürecine katkıda bulunuruz. Ek olarak, vücut temizliğine ve artan metabolizmaya katkıda bulunuyoruz.

Sağlıklı cilt

Bu organ kurumaya başladığında ciltte ilk dehidrasyon belirtileri görülür.

Aç karnına su içme alışkanlığının benimsenmesi, cilt sağlığını elastik ve sıkı tutmaya yardımcı olacağından cildin sağlıklı olmasını sağlayacaktır.

Kilo vermek

Suyun doğal bir "yağ yakıcı" olduğunu söyleyemeyiz. Ancak kilo vermeye çalışanlar için bunun çok büyük bir katkı olduğunu söyleyebiliriz.

Oruçta hidrasyon yaparken organizma daha fazla tokluk hissi verir ve günün geri kalanında kalori alımını kontrol etmek daha kolaydır.

Kasları ve eklemleri korur

Başka herhangi bir yiyecek veya içecek yemeden önce vücuda su verilmesi, kaslarınızı ve eklemlerinizi sorunsuz şekilde yağlamak için en iyi yollardan biridir.

Daha fazla enerji

Uyku gecesinden sonra vücudun susuz kalması muhtemeldir. Yeterli sıvıya sahip olmadıkları için hücreler ihtiyaç duydukları oksijenlenmeyi alamazlar ve hem kaslar hem de beyin etkilenebilir.

Bu organlara günün ilk saatlerinde su vererek, daha fazla oksijen akışını teşvik ederiz ve bu hem fiziksel hem de zihinsel enerjileri yeniden şarj eder.

Ayrıca bakınız: Evinizi pozitif enerji ile nasıl doldurabilirsiniz.

Aç karnına su almaya nasıl başlanır?

İlk başta biraz aldatıcı olabilir, çünkü vücut alışkın değildir. Bu nedenle, kahvaltıdan önce 4 bardak içene kadar bir veya iki bardak içmeye başlamanız önerilir .

Yemek yedikten sonra kahvaltı veya diğer içecek türlerinde 30 ila 45 dakika bekleyin.

Tavsiye edilen miktar tek bir yudumda alındığında olumsuz etkilere neden olabileceğinden, su tüketiminin sessiz ve kademeli olarak yapılması gerektiğini bilmek önemlidir.

Günün geri kalanında, faydalarını artırmak için daha fazla su da içebilirsiniz, ancak fazla su içmemelisiniz , çünkü aşırı hidrasyona ve böbrekler için daha fazla iş yüküne neden olabilir.

Popüler Kategoriler

Top