Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Kilo vermek için bu 5 meyve sümüklü böcek deneyin

Elbette, kilo vermeyi düşündüğünüzde, bir şeyler yemeyi bırakmanın ne kadar zor olduğunu hayal edebilirsiniz. Bu işlem çok karmaşık olmak zorunda değil. Bu meyve ritimleri ile eğlenceli hale getirin!

Bugün size ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olacak beş lezzetli meyve atışı tarifleri getiriyoruz.

Meyveler, sağlıklı bir beslenmenin tamamlayıcısı olmasının yanı sıra, günlük faaliyetlerinize zarar verebilecek hastalıklar veya kontrendikasyonlar olmadan vücudunuzun en iyi durumuna ulaşmasının bir yolu olmalıdır.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü'nün (FAO) bir raporu, kronik hastalıkların önlenmesi amacıyla günde 400 gram meyve tüketmemiz gerektiğini açıklıyor.

Bu meyve sallamalarıyla kilo verin

Meyveleri zengin meyve suyu elde etmek için birleştirmek, yemeğinize çeşitlilik kazandırmak için mükemmel bir seçimdir. Yapmaları kolaydır, bunları ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz ve pahalı değildir. Ayrıca, iyi meyve darbeleriyle rutininizi değiştirirsiniz.

Bu tariflerle vücudunuz her zaman aynı yiyecekleri yemediğiniz için teşekkür eder. Onları denedikten sonra, kendi kombinasyonlarınızı oluşturmak için biraz yaratıcılık yapmanız gerekir. Sadece bir bardakla vücudunuza birçok temel besin sağlayacağınızı unutmayın.

1. Kavun kilo vermek

Bu meyve çalkalaması iyi bir başlangıç ​​seçeneği olabilir çünkü birçok özellik sağlar. Bacaklarda ve ayaklarda ağrıya neden olabilecek iltihaplanma ve sıvı tutma ile mücadele eder.

Ek olarak, vücuttaki toksinleri yok eder ve kolesterol seviyelerini stabilize etmenin yanı sıra kalsiyum, potasyum ve folik asit sağlar.

malzemeler

  • ½ kuşbaşı kavun
  • Bir bardak çilek (150 g)
  • Dört marul yaprağı yıkanmış ve küçük parçalara bölünmüştür.
  • Bir bardak su (200 ml)

hazırlık

  • Yapmanız gereken tek şey blenderdaki bütün malzemeleri yenmektir . Tutarlılığı seçersiniz. Eğer ritmi kalın görünüyorsa ve sevmiyorsanız, daha fazla su ekleyin.
  • Yatmadan önce sabahları bir bardak diğerini içmeniz önerilir.

2. Anksiyete için Elma ve Ahududu

Anksiyete, kilo alımı için en yaygın faktörlerden biridir. Bazen stres semptomlardan biri veya belki de ideal boyuta ulaşma konusundaki saplantıdır.

Meyve tokmakları endişeyi yatıştırmaya yardımcı olabilir, sindirim sisteminizi iyileştirebilir ve ihtiyacınız olan besin maddelerini sağlayabilir.

malzemeler

  • 5 ahududu veya çilek
  • 1 elma, kırmızı veya yeşil olabilir
  • 1 avuç yağlı tohum (badem, fındık, ceviz, vb.)
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi (30 g)
  • Bir bardak soğuk papatya çayı (250 ml)
  • Nane yaprakları

hazırlık

  • Organik ürünler satın alırsanız, elmayı kabukla birlikte bırakabilirsiniz, ancak tohumları ve besiyerlerini çıkarın.
  • Ardından, karışım homojen olana kadar karıştırıcıdaki geri kalan malzemeleri çırpın.

Bu ritmi günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz, ancak hepsinden önemlisi , tatlı yiyecekler yemek istediğinizde. Beyni pozitif bir şekilde kandıracaksınız ve hala kilo verebilecek ya da koruyabileceksiniz.

3. Güçlü bir üçgen

Hızlı bir sonuç almak istiyorsanız, çünkü özel bir tarih yaklaşıyor veya aynaya bakmaya dayanamıyorsanız, size çözümü vereceğiz.

Ananas, Keten Tohumu ve Salatalık: Kilo vermenize yardımcı olan çok güçlü özelliklere sahip üç bileşen.

Ananas ve salatalık meyvelerdir (ikincisi bir sebze olarak kabul edilirse de) diüretik ve detoksifiye edicidir. Keten tohumu tohumları kilo kaybetmek için harika, bu yüzden işe inin.

malzemeler

  • 2 dilim ananas
  • ½ salatalık
  • 2 yemek kaşığı keten tohumu, % 100 doğal, bütün veya öğütülmüş (30 g)
  • Bir bardak su veya hoşunuza giden bir çay (200 ml)

hazırlık

  • Homojen bir tutarlılık elde edilinceye kadar karıştırıcıdaki bütün malzemeleri çırpın.

Bu meyve atışı aç karnına ve yatmadan önce alınmalıdır. Bu şekilde vücudunuz üç ana gıdanın özelliklerini alabilecek ve hareket etmeye başlayacaktır.

4. Karpuz yağ yakmak için

Bu tarifle vücudunuzu nemlendirebileceksiniz, ancak aynı zamanda hızlı bir şekilde yağ yakacak ve kilo kaybedeceksiniz. Meyve ritimleri basit ve ekonomik bir seçimdir, çünkü bileşenlerin çoğu zaten kilerinizde olabilir.

malzemeler

  • 2 bardak çilek (300 g)
  • 1 su bardağı karpuz (150 gr)
  • 2 olgun domates

hazırlık

  • Tüm malzemeleri yen. Tutarlılık, hafif bir meyve suyuyla aynı olmalıdır.

Daha serinletici bir şey istiyorsanız, içeceği hazırlamadan bir gün önce çilekleri ve karpuzları dondurucuya koyabilir ve çırpmadan önce oradan birkaç saniye içinde çıkarabilirsiniz. Dondurmaya çok benzeyecek.

5. Meyve 7 günde kilo vermek için çırpınır.

Bu ritimle bir hafta içinde kilo verebilirsiniz. Ek olarak, tüm toksinlerdeki kolonunuzu temizleyeceksiniz ve herhangi bir beslenme planı uygulayabilirsiniz. Egzersiz yapmayı, yemek yemeyi ve günde 8 bardak su içmeyi unutmayın.

malzemeler

  • 2 dilim ananas
  • ½ salatalık
  • 1 elma, kırmızı veya yeşil olabilir
  • ½ yaprak aloe vera
  • 1 portakal suyu

hazırlık

  • Meyveleri yıkayın ve küpler halinde kesin. Elmada tohumları ve besiyerini çıkarın. Aloe verada, jeli çıkarın.
  • Tüm malzemeleri topaksız bir içki alana kadar çırpın.

Bu meyve çalkalaması yedi gün, günde iki kez tüketilmelidir .

Top