Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Evde yapabileceğiniz 8 kendi kendine test

Vizyonumuzun ne kadar sağlıklı olduğunu, vücudumuzun yemeğe toleransını, sindirim sağlığını ve anormallikleri gösterebilecek diğer birçok yönü doğrulamak için evde yapılabilecek birkaç test vardır.

Bu tıbbi testleri sıklıkla yapmak, sağlığımızın kontrolünü daha iyi korumamıza yardımcı olabilir ve böylece bir uzman aramamız gerekip gerekmediğini belirleyebilir. Evde yapabileceğimiz pratik sınavları bilmek ister misiniz? Öyleyse içeride kal!

1. Lezzet

Bu sınav için, bir pamuk yardımıyla dilde uygulamak için küçük bir mavi boyaya ihtiyacınız olacak. Daha sonra sonuca bir büyüteçle bakın ve lezzet dilini dilin ön kısmına yaklaştırın.

Yirmi veya daha fazla mavi noktayı sayarken, tadını iyi durumda ve işaret ettiğini gösterirsiniz. Ancak bazı araştırmalar, bu keskin lezzetin belirli kanser türleri riskindeki artışla ilişkili olabileceğini gösterdiğinden, bu her zaman iyi değildir .

Brokoli, lahana veya lahana gibi bazı sebzeler, vücudu kansere karşı korumaya yardımcı olan acı bileşikler içerir, ancak bu yiyecekler genellikle o noktaya duyarlı insanların tadına bakmakta rahatsız edicidir.

Temel olarak, keskin damaklı insanlar ve daha yüksek kanser insidansı arasındaki ilişki, vücudun kanserden korunmasından sorumlu antioksidanlar ve vitaminlere sahip olan sebzelerin tadına daha fazla duyarlı olmasından kaynaklanmaktadır.

2. Sıvı tutma

Sıvı tutup tutmadığımızı kontrol etmek için iyi bir muayene bacakların üst ve alt kısmının üç veya dört bölgesini başparmakla bastırmaktır. Bastığınız bölgelerin parmağınızı çektikten birkaç saniye sonra beyaz bir tonu varsa, etkin bir şekilde sıvı tutulması olur. Yine de ayak bileklerinin veya dizlerin şişip şişmediğini doğrulamak mümkündür.

Bu durumda gıdalarda tuz kullanımının azaltılması ve işlenmiş gıdaların diyetinizden kesilmesi önerilir. Su tüketimini artırmak da iyidir.

3. Anemi

Diyette demir eksikliği anemi gibi sorunlara neden olabilir. Kansızlıktan muzdarip olup olmadığımızı bilmek için elinizi yukarı doğru uzatın ve parmaklarınızı geri çekin. Birkaç saniye sonra, elin avucunun ve özellikle elin derin çizgilerinin soluk olduğunu fark edersek, anemi belirtisi gösteririz.

Bu durumda, tanıyı doğrulamak için bir doktora danışmak en iyisidir. Kansızlık çekiyorsanız, kırmızı et ve yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesi çok yardımcı olabilir.

4. Gıda Toleransı

Bir çorba kaşığı kabartma tozu alın, bir bardak su ile karıştırın ve içilir. Aldıktan hemen sonra yanarsanız, bu iyi bir haber. Alkali bir maddenin, mide gibi bir asit ortamına yerleştirilmesi, gaz üretir. Geğirme değil asit seviyelerinin düşük olduğunu ve tüm besinleri gıdalardan almadığını gösterir.

5. Vizyon

Vizyonunuzun ne kadar iyi olduğunu görmek istiyorsanız, park edilmiş bir arabadan yirmi tam adım öteye yürüyün, daha sonra tabelaya bakın. Rakamları net bir şekilde okuyabilir misin? Bir çeşit karışıklık veya bozulma olduğunu fark ederseniz, bir şeyin doğru olmadığına dair bir gösterge olacaktır, o zaman bir uzmana danışmak en iyisidir.

6. Kolesterol

Kolesterol seviyenizin yüksek olup olmadığını görmek istiyorsanız gözlerin altındaki veya altındaki cilde bakın. Düz sarı çıkıntıları fark ederseniz, çok yüksek bir kolesterol seviyesini belirten yağ birikintileri göstergesine sahip olacaksınız.

Bu durumda, gerekli adımları atması için bir doktora danışmak en iyisidir. Bu yağ topları sadece uzun süre çok yüksek kolesterol durumlarında görülür.

7. Sindirim Sağlığı

Genellikle bazı yiyecek türlerini yerken derhal dolu, şişmiş ya da ağır hissetmeye başlarız. Bunun yiyeceğe karşı bir hoşgörüsüzlük olup olmadığını bilmek istiyorsak bir inceleme yapabiliriz:

Bizim için kötü olduğuna inandığımız yiyecekleri tüketmeden önce nabzımızı izliyoruz. Sonra bu yemeği yeriz (orta kısım) ve nabzı tekrar ölçürüz. Dakikada on atıştan fazla bir artış olduğunu fark edersek, bu yiyeceğe tahammülsüzlüğün olduğuna dair iyi bir göstergeye sahibiz.

8. Solunum fonksiyonu

Akciğerlerinizi olası problemlere karşı kontrol etmek istiyorsanız, yanan bir mumaranın içinde durun ve yüksek sesle nefes alın. Garip bir ses duydun mu? Böyle bir durumda astım için bir uyarı işareti olabilir, özellikle geceleri öksürükten muzdaripseniz.

Bu belirtilere sahip değilseniz, ancak akciğerlerinizin olması gerektiği kadar güçlü olmadığını düşünüyorsanız, fiziksel durumunuz kötü olabilir. Bu durumda, biraz spor veya fiziksel aktivite uygulamak esastır.

Top