Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

5 bitkisel ilaç ile sinirlilik nasıl sakinleştirilir

Alışılmadık veya alışılmadık bir duruma tepki olarak ortaya çıkan içsel bir ajitasyon durumu olan gerginliği nasıl sakinleştireceğinizi öğrenin .

Eldeki titreme, aşırı terleme, taşikardi ve korku hissi gibi semptomlarla kendini gösteren doğal sükunet kaybı ile karakterizedir.

Ayrıca, vücut dilinde, yüksek sesle veya tutarlı bir konuşmayı sürdürmede zorluklar yaşayabilirsiniz. Ek olarak, gergin kişi sürekli olarak baskı altında hissediyor ve bu nedenle sürekli endişe ve sinirlilik dönemlerine giriyor.

Neyse ki, özelliklerinden dolayı, sakin bir duruma neden olmak için bu semptomların kontrolünü kolaylaştıran birkaç doğal kaynaklı çözüm vardır.

Bu vesileyle, 5 bitkisel ilacı paylaşmak istiyoruz Bu sinirlilik sakinleştirici için yararlıdır. Şuna bak!

1. Lavanta infüzyonunu sinirlendirmek

Aromatik ve güven verici gücü sayesinde lavanta infüzyonu, sinirlilik ve kaygıyı kontrol altına almak için en iyi alternatiflerden biri.

Aroması sinir sisteminde rahatlama hissi verir ve uykusuzluk durumunda uykuya yol açar.

malzemeler

  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • 2 çay kaşığı kurutulmuş lavanta (10 gr)
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)

hazırlık

  • Bir bardak su ısıtın ve kaynatıldığında kurutulmuş lavantayı ekleyin.
  • İçeceği örtün ve oda sıcaklığında 10 dakika bekletin.
  • Bu süreden sonra süzün ve bir kaşık bal ile tatlandırın.

Tüketim modu

  • Gergin olduğunuzda bir fincan infüzyon yutulması.
  • Günde 2 defaya kadar tüketimi tekrarlayın .

Not: Bu içecek uyuşukluğa neden olabilir

2. Passiflora İnfüzyonu

Passionflower sinirlilik, anksiyete ve sinirlilik durumlarında sinir sisteminin aktivitesini düzenlemeye yardımcı olan sakinleştirici etkileri olan bir bitkidir.

Bileşikleri stres hormonlarının üretimini azaltır ve duygusal refahı arttırır.

malzemeler

  • 1 çorba kaşığı tutku çiçeği yaprağı (10 g)
  • 1 su bardağı su (250 ml)

hazırlık

  • Bir bardak su kaynatın, tutku çiçeğini ekleyin ve örtün.
  • 5 veya 10 dakika bekletin ve süzün.

Tüketim modu

  • Günde 2 bardak infüzyon alın .

3. Çay marul yaprakları

Marul yaprağı çayı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilecek detoksifiye edici ve antienflamatuvar bir içecektir .

Ayrıca, stres, sinirlilik ve uyku bozukluklarını azaltan sakinleştirici özelliklere sahiptir.

malzemeler

  • 2 yaprak marul
  • 1 su bardağı su (250 ml)

hazırlık

  • Marul yapraklarını doğrayın ve bir bardak suda kaynatın.
  • Kaynadığında, içeceği ateşten alın ve 10 dakika bekletin.

Tüketim modu

  • Gerginlik belirtileri olduğunda marul çayını alın.

4. Kekik infüzyonu

Doğal bir antibiyotik ve analjezik olmasının yanı sıra, kekik ayrıca sinirlilik, uykusuzluk ve kaygı için sakinleştirici olarak da belirtilir.

Aktif bileşikleri sinir sisteminin aktivitesini düzenler ve titreme, sinirlilik ve korku kontrolüne yardımcı olur.

malzemeler

  • 1 çay kaşığı kekik (5 g)
  • 1 su bardağı su (250 ml)

hazırlık

  • Bir bardak su kaynatın ve kaynama noktasına ulaştığında kekik ekleyin.
  • İçeceği örtün ve oda sıcaklığında 5 ila 10 dakika bekletin.

Tüketim modu

  • Sabahın ortasına bir infüzyon bardağı alın ve gerekli görürseniz yatmadan önce tekrarlayın.

5. Melissa infüzyonu

Melissa infüzyonu, sinir dengesizliklerini, stresi ve uyku zorluklarını kontrol etme kabiliyeti nedeniyle ödüllendirilmiş sakinleştirici bir ilaçtır.

Aslında, hafif analjezik etkisi nedeniyle , genellikle bu rahatsızlıkların yanında ortaya çıkan baş ağrılarını azaltmak için idealdir .

malzemeler

  • 1 çay kaşığı melissa (5 g)
  • 1 su bardağı su (250 ml)

hazırlık

  • Bir tencereye bir bardak su dökün ve kaynatın.
  • Kaynama noktasına ulaştığında melissa ekleyin ve ısıyı azaltın.
  • 2 ya da 3 dakika pişmesine izin verin ve kapatın.
  • İçeceği örtün ve 10 dakika daha oturmasını bekleyin.
  • Sonra bir elek ile süzün ve iç.

Tüketim modu

  • İnfüzyon camını ilk sinirlilik belirtisinde alın.
  • Rahatsızlık devam ederse, tüketiminizi günde 2 veya 3 kez tekrarlayın.

Dikkat edebileceğiniz gibi, gerginliğin neden olduğu semptomlarla başa çıkmak için çeşitli bitkisel ilaçlar kullanmak mümkündür.

Bu tür problemlerden geçerken tercih ettiğiniz ve aldığınız alternatifi seçin. Gerginliği gidermek için bu ipuçlarına yardımcı olmayı umuyoruz.

Top