Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Tan ile olumlu yönde etkileşime giren yiyecekler

Tan yediğimiz yemeğe bağlı mı? Bazıları yemek yemenin vücutla bronzlaşma ile ilgisi olmadığını iddia edebilir, ancak uzmanlar da dahil olmak üzere diğerleri de yediğimiz veya yemeyi bıraktığımız şeyin o bronzlaşmaya gelince işe yarayacağını söylüyor.

Doktorlar güneşe kısa süreli maruz kalma önerisinde bulunur, ancak bazı gıdalar sayesinde bronzlaşma potansiyelini arttırmak mümkündür. Bu nedenle, yanlış yiyecekleri seçmek, güneşlenmek söz konusu olduğunda engel olabilir. Peki bu çok istenen yaz rengini elde etmek için bu "mucize" yiyecekleri dahil etmeye ne dersiniz? Şuna bak!

Mango ve diğer meyveler

Mango , cildin bronzlaşmasına izin veren, güneş ışınlarının çekiciliği sayesinde A vitamini bakımından zengindir ve sağlıklı bir parıltı sağlar.

A vitamini içeren diğer meyveler şunlardır: şeftali ve kavun. Örneğin karpuzlar sadece vitaminler sunmakla kalmaz, aynı zamanda cildi güneşe maruz bırakırken oldukça önemli bir şey olan suyla doludurlar . Karpuzda bulunan B ve B6 vitaminleri de cildin bronzlaşma yeteneğini arttırır.

Havuç ve diğer sebzeler

Çiğ havuç, etkileyici bronzlaşmaya gelince yardımcı olan yüksek miktarda karoten içeriyor. Vücut, havuçta bulunan beta karotenini, cildi güneş yanığından korumaya ve gerekli besinleri sağlamaya yardımcı olan A vitaminine dönüştürür .

Karoten, güneşe maruz kaldığında cildi koyulaştırmaktan sorumlu olandan başka bir şey olmayan melaninin korunmasına yardımcı olur. Bu bileşik ayrıca yapay bronzluk sağlayan ürünlerde de kullanılır.

Biber, kabak veya domates gibi diğer sebzeler de cildi bronzlaşmaya hazırlayabilir.

yumurta

Yumurtalar , vücudu ve cildi yenileyici ve yeniden aktifleştiren A, B, D ve E vitaminleri bakımından zengindir. Yumurta sarısı, cildi bronzlaştırmak için hazırlayan B6 vitamini, yağ asitleri, omega 3 ve omega 6 gibi diğer önemli besinleri sunar.

Biraz beyaz peynir ekleyerek, özellikle beyaz, diyetinizi kalsiyumla zenginleştireceksiniz, bu da cildin bronzlaşma potansiyelini artıracak. Kalsiyum bakımından zengin besinler tabaklama hızına yardımcı olma eğilimindedir.

Izgara yiyecekler

Izgara yiyeceklerin hazırlanması, düzgün şekilde hazırlandıkları sürece bronzlaşmanın yararlarını artırmaya yardımcı olabilir. Et ve balıkları zeytinyağı, kırmızı şarap, soya sosu veya balzamik sirke ile yayın, bronzluk için bir güçlendiricidir.

Etin pişirilmesi yağsız kalmasına yardımcı olur. Zeytinyağı veya diğer tekli doymamış yağlar, ciltle temas ettiğinde, vücudun içinden uygun bir şekilde nemlendirilmiş ve sağlıklı tutulması için ona yardımcı olabilecek rejeneratörleri içerir.

Yemek pişirirken, narenciye, maydanoz ve su teresinden kaçının, yoksa mükemmel bir bronzlaşma elde etmek için gösterdiğiniz çabalar boşuna olacaktır.

Top