Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Ev yapımı tahıl barları hazırlamak için tarif

Kuşkusuz, bir tahıl çubuğunun görüntüsü, sağlıklı beslenme ve sağlık hakkında bir fikir veriyor. Kuşkusuz, tahıl çubuğunun enerjik olduğunu ve enerjimizi yeniden şarj etmemize yardımcı olabileceğini duydunuz. Ancak herkesin bilmediği, süpermarkette pazarlanan sınai tahıl gevreklerinin çoğu zaman sağlığa elverişli olmayan çeşni, şeker ve diğer tür katkı maddelerine doymuş olmasıdır.

Bu nedenle, onları ev yapımı bir şekilde hazırlamanın en iyisi olduğunu biliyoruz. Bu şekilde, içeriklerinizin sağlıklı ürünler olmasını sağlıyor olacağız; ve eğer organiklerse, daha iyiler.

CRUMPY Yulaf TORBASI

malzemeler

- Salgınlarda 1 su bardağı yulaf

- 2 çay kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi

- 1 yemek kaşığı kuru üzüm

- 1 çorba kaşığı kavrulmuş fıstık

- 2 yemek kaşığı bal

- 1 mandalina törpüsü

- ½ anason tohumu kaşığı

- 1 çay kaşığı susam yağı

- 1 çay kaşığı tarçın

- 1 tutam tuz

Hazırlık modu

Susam yağını bir tavada düşük ateşte ısıtın. Yulaf, tarçın ve rendelenmiş hindistancevizi ekleyin. Malzemeler tüm yağı eminceye ve altın ve çıtır çıtır olana kadar yaklaşık 15 dakika karıştırın. Üzüm kuru üzümlerini, yer fıstığını, anasonu ve tuzu ekleyin. Birkaç dakika karıştırın. Bu tür hazırlıklar için tahta kaşık kullanmak idealdir.

Bal ve mandalina lezzetini ekleyin ve ateşi söndürün. Tüm malzemeler bal ile iyice karışacak şekilde karıştırmaya devam edin. İşlemi tamamlamak için tüm karışımı bir biçimde dökün ve karışımın sıkıştırılması için iyice bastırın. Bir dondurucu koyun ve soğuyuncaya ve sertleşinceye kadar bekletin. Çubuklara istenen şekli ve boyutu vererek bir bıçakla kesin.

İstenilen süre boyunca soğumasını sağlamak çok önemlidir, aksi takdirde çubuğu kesmeye çalışırken kırılır.

Diğer kombinasyonları kanıtla

Gördüğünüz gibi, çubukları hazırlamak oldukça basit. Yukarıda tarif edilen hazırlama yöntemine dayanarak farklı lezzetlerde çubuklar yapabilirsiniz. Aşağıdakiler gibi bazı lezzetler ekleyerek denemenizi öneririz:

- Fındık

- Badem

- Keten tohumu

- Amaranth tohumları

- Ayçekirdeği

- Şişirilmiş pirinç

- Meyve parçaları

- Mısır gevreği

- Granola

- Kıyılmış bisküvi

- Çikolata parçaları

Tabii ki, tüm malzemelerin bir kerede kullanılması gerekli değildir, bazı malzemeleri bir vesile ile, diğerini de farklı olanları birleştirerek farklı kombinasyonları deneyebilirsiniz.

Mısır gevreği barları kahvaltı ve atıştırmalıklar için harika, pratik ve sağlıklı bir seçenek olduğundan, bu tarifi hazırlama seçeneğini düşünmenizi umuyoruz . Hem yetişkinler hem de çocuklar için etkilidir ve bir öğün ile bir öğün arasında tüketilecek gıdanın sağlıklı bir alternatifidir.

Üstelik bu çubuklar sadece bu özelliklere sahip değil, aynı zamanda bağırsak geçişini de teşvik etmektedir.

Kendi barlarınızı hazırlamaya ve yeni malzemelerle hazırlamaya başlamak için ne bekliyorsunuz? Sağlığınız için teşekkürler!

Jamieanne tarafından sağlanan görüntü.

Top