Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Gece terlemelerinin en yaygın 5 nedeni

Sık sık terle ıslanıp uyanırsanız, bunun ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilirsiniz. Ancak, gece terlerinin sağlığınız için bir sorun teşkil ettiğini biliyor muydunuz?

Genellikle gece terlerinin ortaya çıkması genellikle ısının, kalın pijamalarda ya da çok ılık örtülerde uymanın yan etkisidir.

Diğer durumlarda, daha büyük bir sorunun işareti olabilir. Durum sık sık tekrarlanırsa, aşağıdaki tıbbi durumlardan kaynaklanabilir:

1. Uyku apnesi gece terlemesine neden olabilir

Gece terlemeleri muzdarip insanlar, hava yolları engellendiği için gece iyi uyuyamamaktadır. Bu , aşırı gece terlemesinin yan etkisi olan hava akışını sınırlar .

Ancak ter dışında hepsi bu kadar da görünmeyebilir:

  • snores
  • Gün boyunca yorgunluk
  • Baş ağrısı
  • Kötü ruh hali

Terlemeyle birlikte bu semptomlardan birden fazlasının varlığını fark ederseniz, doktora danışmak en iyisidir.

Obstrüktif apne teşhisi konulursa, kalp problemleri veya diyabet gibi büyük problemlere neden olmadan önce tedavi etmelisiniz .

Çoğu durumda çözüm, gece nefes almanızı sağlayan bir makinenin kullanılması olabilir; böylece daha iyi uyuyabilir ve ortaya çıkan semptomları ortadan kaldırabilirsiniz. Oku ayrıca: Bu doğal ilaçla horlama ve uyku apnesine elveda deyin

2. Menopoz

Menopoz ve yaş, kadının kontrolsüz vücuda neden olan hormonal yüksek ve alçaktan geçmesine neden olur. Bu sabit dalgalanmalar vücut ısısında da hasara neden olur.

Menopozda olan kadınlar gece terlemeleri nedeniyle sıklıkla havasız ve sıcak havalarda kalkarlar. Bazıları aynı gece birkaç kez uyanır ve terleme genellikle başka belirtilerle birlikte gelir:

  • Düzensiz adet döngüsü
  • Kuru cilt
  • Kötü ruh hali

Menopozun ortaya çıktığı ortalama yaş 51 yaş civarındadır. Ancak, beklenenden yıllar önce bile gece terlemeleri fark etmeye başlanabilir. Bazı kadınlar 30'lu yıllarda gece terlemesi yapmaya başlar.

Menopoz, bir kadının hayatının normal bir parçasıdır ve “tedavi” gerektirmez.

Bununla birlikte, semptomlar çok rahatsızsa, doktorunuz bu aşamada daha rahat olmanızı sağlayacak bazı tedaviler önerebilir .

Okuduğunuzdan emin olun: Menopoz Belirtileri Tedavisinde Etkili Olan Doğal Çözümler

3. Anksiyete gece terlemesine neden olabilir

Gün boyunca endişe veya kronik stres yaşarsanız, bu gece terlemeleriyle geceleri yansıtılabilir.

Bu durumda, sorunun çözümü size endişe yaratan şeyleri daha iyi yönetmek olabilir.

Buna neyin neden olduğunu gerçekten bilmiyorsanız, endişe belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı danışmanlara başvurmak iyidir.

Pek çok terapist bilişsel davranışçı terapi uygulamaktadır. Düşünce biçimimizi ayarlamayı bize öğretiyor. Bu şekilde kaygı ya da stres üreten düşünceleri tanımlamayı ve yönlendirmeyi öğreniriz.

Ancak, eğer tek başına tedavi yeterli değilse, diğer ruh sağlığı uzmanlarına başvurabilirsiniz. Bir değerlendirme yapabilir ve problemle mücadele için en iyi tedaviyi önerebilirler.

Antidepresanlar ve diğer ilaçlarla başlamak istemiyorsanız, önce deneyebilirsiniz:

  • Alıştırma egzersizleri
  • Daha sakin yaşa
  • Dengeli bir diyet uygulayın

4. Bazı hastalıklar

Sık sık gece terlemeleri yaşıyorsanız, en kötü durum senaryosunu otomatik olarak üstlenmemelisiniz, ancak bir doktora görünmeniz önemlidir.

Gece terlemeleri genellikle çok çeşitli hastalıkların yan etkileridir ve bazıları bakteriyel enfeksiyonlar, viral enfeksiyonlar ve hatta bazı kanserler gibi ciddi olabilir.

Daha büyük sorunlara gelince, gece terlemeleri genellikle başka belirtilerle birlikte olur. Sadece bir doktor bazı testleri yaparak tüm önemli komplikasyonları ekarte edebilir.

Tedavi, tespit edilen hastalığa göre değişecektir. Genel anlamda, bazı antibiyotiklerle tedavi edilebilirler.

5. Düşük kan şekeri seviyeleri

Düşük kan şekeri olarak da bilinen hipoglisemi, diyabetik insanların terle ıslandığında gece uyanmalarının nedeni olabilir.

Fakat hepsi bu kadar değil: bu problem şeker hastalarının gün içinde aşırı derecede terlemesine neden olabilir.

Düşük şeker seviyeleri, diyabeti tedavi etmek için insülin veya diğer ilaçlarla ilgili problemler olduğunda sık görülen bir yan etkidir.

Sık sık bu tür bir problem yaşarsanız, doktorunuz hipoglisemiden muzdarip olma ihtimalini önlemek için yaşam tarzınızda bazı değişiklikler önerebilir .

Bu, belirli yiyecekleri düzenli olarak tüketmeyi ve kan şekeri seviyesini daha sürekli takip etmeyi içerebilir.

Gece terlemeleri tatsız olabilir, ama onların vücudunuzun size bir şeyin doğru olmadığını söylediğinin bir işareti olduğunu unutmayın.

Terlemeniz sık sık tekrarlanıyorsa ve başka semptomlar varsa, özellikle dikkat edin.

Bir doktora danışmak, kök nedeninin ne olduğunu çözmenize yardımcı olabilir ve sorunu çözme yolunda hızla ilerleyebilir.

Top