Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Kolon temizlemek için şaşırtıcı temizlik diyet

Günümüzde vücut sağlığının korunmasının önemi konusunda daha fazla farkındalık yaratılmıştır. Bu nedenle, bu tür bir uygulamanın sağlayacağı uzun vadeli yararları tanımak önemlidir.

Bu makalede, kolon temizliğinin vücudumuza nasıl bakacağına değineceğimizden ve prosedürün uygun şekilde nasıl yapılacağından bahsedeceğiz .

Günlük rutininize nasıl adapte edileceğini biliyorsanız, bu uygulama sağlığınıza büyük faydalar sağlayabilir, ancak sonuçların sebatınıza ve sabrınıza bağlı olduğunu unutmayın.

Kolon nedir?

Toksin kolonumuzu atmanın en uygun yolunu kullanmadan önce, vücudun hangi kısmına atıfta bulunduğumuzu bilmemiz gerekir. Bu şekilde, tüm sistemimizin geçtiği süreci daha iyi anlayacağız.

Kolondan bahsettiğimiz zaman, sindirim sistemimizin önemli bir bölümünü kastediyoruz. Sindirim sisteminin sonunda bulunan ve bağırsakların toksinlerden arındırılmasından sorumlu olan barsak kısmıdır. Çalışması aşağıdaki komplikasyonlarla kesilebilir:

  • Ülseratif kolit.
  • Mide kanseri.
  • Kolonda polipler.
  • İrritabl barsak sendromu.

Kolonu neden temizlemeliyiz?

Kolonumuzun durumunun farkında olmamızın nedenlerinden biri, vücudumuzun sağlığımıza doğrudan zarar veren toksinleri ve elementleri elimine ettiğimiz yer olmasıdır.

Kolon, sindirim sistemi ile ilgilidir ve çoğu zaman atıklardan tamamen kurtulmaz. Bu olduğunda, toksinler bağırsakların duvarlarında azar azar birikerek sağlığımıza korkunç zararlar verir. En sık görülen belirtiler arasında şöyle diyebiliriz:

  • Vücutta ağrı
  • yorgunluk
  • alerjiler
  • Kabızlık sorunları
  • Baş ağrısı
  • ishal

Kolonu temizlemek için diyetimize hangi yiyecekleri dahil etmeliyiz?

Safsızlıklar kolonunu temizlemek için özel tedaviler vardır. Bununla birlikte, belirli zamanlarda, daha ciddi sorunlara neden olan kimyasallarla doldurulabilirler.

Şimdi, aşağıda sunduğumuz yiyeceklerin özelliklerinden biri, toksinleri ve atıkları vücuttan atma yetenekleridir. Onlar:

sebze

  • enginar
  • marul
  • Çiğ havuç
  • mercimek
  • pancar
  • kuşkonmaz

meyve

  • muz
  • mandalina
  • incir
  • Kuru meyveler

hububat

  • Kahverengi pirinç
  • Tam buğday
  • yulaf ezmesi
  • Kepekli ekmek

Sağlıklı yağlar

  • avokado
  • balık
  • Zeytinyağı

Vitaminler ve Mineraller

kalsiyum

Gelecekte kolon kanseri muzdarip olma olasılığını azaltmaya yardımcı olur . Kalsiyum bakımından zengin besinler arasında somon, badem ve ıspanaktan bahsedebiliriz.

D vitamini

Kalsiyumun emilmesine yardımcı olur. Bu anlamda, yumurta ve havuç bu işlevi yerine getirmek için önerilen yiyeceklerden bazılarıdır.

magnezyum

İrritabl barsak semptomlarını azaltmak için şiddetle tavsiye edilir. Kakao, pazı ve kabak, keten ve ayçiçeği gibi çeşitli tohumlarda bulunur.

Bu tür yiyecekleri günlük diyetimize dahil etmenin yanı sıra, günde en az sekiz bardak su içerek de kendimizi yeterince nemlendirmek önemlidir .

Bu yiyeceklerin günlük diyetinize eklenmesinin kolonunuzu yeterince sağlıklı tutacağından eminiz. Bu diyeti iyi bir egzersiz rutini ile desteklemenizi öneririz.

Kolon temizlemek için Yemek Tarifleri

Aloe vera ve limon suyu

malzemeler

  • Bir aloe vera yaprağı.
  • 5 küçük limon.
  • 5 yemek kaşığı bal (75 mi).
  • 4 bardak su (1000 mi).

hazırlık

  • Bir işlemci, daha önce doğranmış, limon, su ve bal olması gereken aloe vera ezmek.
  • Karışımı bir sıcak camda soğutun ve boş bir mideyle içirin.

Bu tarif, vücudunuzu temizlemenize ve güne enerji ile başlamanıza yardımcı olacaktır.

Çilek, ananas ve maydanoz yendi

malzemeler

  • 6 çilek
  • Bir dilim derisiz ananas.
  • 1 su bardağı maydanoz (250 gr).
  • 1 su bardağı su (250ml).

hazırlık

  • Tüm malzemeleri karıştırıcıda karıştırın. İsterseniz, bu lezzetli içeceği daha da serinletici hale getirmek için biraz buz ekleyebilirsiniz.

Kolon için renkli salata

malzemeler

  • 1 soğan
  • 4 diş sarımsak
  • 3 orta boy havuç
  • Soyulmadan 2 küçük elmalar
  • 2 kabak
  • Rezene tohumları
  • 1 yemek kaşığı fesleğen (15 g)
  • 1 çorba kaşığı kekik (15 gr)
  • 2 limon
  • 1 yemek kaşığı zencefil (15 g)
  • Tadımı balzamik sirke
  • 1 avuç nane
  • 1 küçük balkabağı

hazırlık

  • Tüm malzemeleri çok iyi yıkayın.
  • Tüm sebzeleri geniş bir kapta karıştırın ve sıvı elemanları üzerine dökün.

Sağlıklı bir kolonun tadını çıkarın!

Top