Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Uyumana yardımcı olacak rahatlatıcı çaylar

İşte, uykunuzu kolayca uyumlaştırmanıza ve daha derin bir şekilde uyumanıza yardımcı olacak beş rahatlatıcı çay örneği.

Günümüzde kaygı, stres ve uykusuzluk gibi problemler, aldığımız yaşam tarzı, evde, işte ve diğer faktörlerde sorumlulukları nedeniyle çok sık görülmektedir.

Uyumana yardımcı olacak 5 rahatlatıcı çay

1. Passiflora Çayı (Passionflower Flower)

Passiflora çayı kaygı ile savaşan, stresi gidermeye yardımcı olan ve hafif yatıştırıcı gibi davranan mükemmel bir doğal ilaçtır. Böylece tutku çiçeği infüzyonu daha iyi uyumana yardımcı olur.

Birçok doğal ürün mağazasında bulunabilen oldukça yaygın bir çiçektir.

Bazı insanlar Passiflora'nın tadının çok hoş olmadığını söylüyor. Fakat bu, infüzyona biraz bal veya konsantre meyve suyu eklenerek çözülebilir.

2. Papatya çayı

Uykusuzluk sorunları için bilinen en iyi doğal çözümlerden biridir. Herhangi bir süpermarkette veya sağlık gıda mağazasında bulunabilir ve çok güzel bir tadı vardır.

Lezzetli ve rahatlatıcı bir papatya banyosu elde etmek için küvetin içindeki çay poşetlerini de kullanabilirsiniz.

Ayrıca bakınız: Papatya ve sindirim için diğer ilaçlar

3. Kediotu Çayı

Kediotu çayı uykusuzluğa karşı çok etkili bir ilaç olarak yaygınlaştırıldı. Birçok bilimsel çalışma ümit verici sonuçlar vermiştir, ancak kediotunun uykuyu uzlaştırmaya yardımcı olduğu faktör çok açık değildir.

Günümüzde süpermarketlerde, bitkilerde veya internette kediotu bulmak kolaydır. Kediotu infüzyonunun belirli bir süre boyunca tüketildiğinde uykusuzluk üzerinde daha iyi bir etkisi vardır.

Bu nedenle kronik uykusuzluk problemleri için ideal bir tedavi yöntemidir.

Ayrıca şunu okuyun: Farklı uykusuzluk türleri olduğunu biliyor muydunuz?

4. Tilo Çayı

Bu, rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi olan ünlü doğal ilaçlardan bir diğeridir. Bu ürün hemen hemen tüm süpermarketlerde ve tüm doğal ürün mağazalarında satılmaktadır.

Yatmadan önce bir bardak ıhlamur çayı alın ve vazodilatör etkisi sayesinde rahatlayın . Bu şekilde daha hızlı uyuyabilirsiniz.

Bir bardak yeterli değilse, günün farklı saatlerinde dağıtılan günde dört bardağa kadar sürebilirsiniz. Fakat bu dozu aşmayın, çünkü aşırı ıhlamur toksik bir etkiye sahip olabilir.

5. Kava çayı

Kava çayı, anksiyolitik etkilerinin kanıtlandığı birçok bilimsel araştırmanın konusu olmuştur. Güvenli, tamamen doğal bir üründür ve bağımlılık yaratmaz.

İnfüzyonu hazırlamak için iyi kalitede kava elde etmek önemlidir, yani saf, çünkü bazı mağazalarda veya süpermarketlerde bulunanlar istenen etkiyi elde etmek için yeterince konsantre olmayabilir.

Kaygıyı ortadan kaldırarak kava çayı yatmadan önce iyi bir müttefiktir.

Son olarak, bu rahatlatıcı çaylar gibi farklı teknikleri veya doğal ilaçları denedikten sonra bile devam eden uyku problemleriniz varsa, doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.

Top