Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Mutluluğa ulaşmak için 5 ipucu

Yirminci yüzyılın başlarından kalma ünlü bir filozof ve psikolog olan William James, çalışmaları boyunca zamana rağmen bugün hala geçerli olan bir şeyi açıkça ortaya koydu: mutlu olmak için karar vermeliyiz.

Mutluluk, dengeni tahtada tutmaya çalışmak gibidir. Bir adım ileri veya geri adım, durumu küçültebilir. Dolayısıyla asıl amacımız kendimizi bu mükemmel ve uygun denge noktasında tutmak için doğru kararları vermektir.

Şimdi bakın, bunun her zaman kolay olmadığını biliyoruz. Bizi gerekenden bir adım öteye taşıyan durumlar var, ve sonra midemizdeki boşluk, kontrolü kaybettiğimiz korku ve hissi var.

Diğer zamanlarda, kendi düşüncelerimiz bizi geriye doğru sürükler, geçmişte sakinliğimizi, güvenliğimizi ve huzurumuzu da kaybettiğimiz bir noktada demirlenir.

Bugün, bu makalede, sizi mutluluğu elde etmenize yardımcı olacak daha etkili kararlar almayı öğrenmek için 5 basit ipucu öğrenmeye davet ediyoruz.

1. Yeni bir düşünce, daha güçlü bir duygu

Bazı durumlarda, çok az şey, realitemizin duygularını ve algısını geliştirmek için düşünceleri değiştirmeyi öğrenmek kadar güçlü olabilir.

Olumlu psikolojiye göre, mutlu olmak için hak ettiğimize inanmak zorundayız. Görünüşe göre çok basit görünen, ancak bu günden güne tamamen değişebilecek bir şey:

  • Yolda duvar veya taş olmayan olumsuz ya da stresli olaylara izin vermek için düşüncelerinizi değiştirin. Daha az kaderci bir nitelik, şüphesiz, daha dürüstlükle karşılaşmamızı sağlar.
  • Örneğin, bir işi kaybetmek travmatik olabilir, ancak bazen bizi bazı durumlarda daha da verimli olan projelere başlamaya ve hatta başlamaya zorlar.
  • İlişkiyi parçalamak, bir arkadaşla konuşmak ve onu kaybetmek ... Tüm bunlar aynı zamanda bizi belirli mücadeleler yaşamaya zorlayan çok zor durumlar yaratıyor, ama bu anlar bize daha güçlü olmayı öğretiyor.

Yollarımızı ve mutluluğumuzu inşa etmeye devam etme kararını vermek her durumda filozofun taşıdır.

2. Kalıcılık yeteneği

Devam etmek, hiçbir şeye katlanmamak, bize zarar veren gerçeklere katlanmak veya sıkıntı karşısında cüretkar kalmaktır. Kalmak, ayrıca çabalamak, zayıflıktan güç almak ve her şeyden önce esnek olmaktır.

  • Nöropsikologlar beynimizin olumsuzdan başımıza gelenleri analiz etmek ve sıkıntıdan öğrenmek için tasarlandıklarını bize açıklarlar. Düşündüğümüzden daha güçlüyüz ve bu unutamadığımız bir şey.

3. Dikkatli olun, buraya ve şimdi odaklanın

Pek çok akıl sağlığı uzmanı bize meditasyon ve yoganın faydalarını anlatıyor.

Bu tür egzersizlere çok yakın değilseniz, rahat bir ortamda yürümek, yürümek, sessiz olmak ve sakin olmak gibi basit alışkanlıkları takip etmekten çekinmeyin .

Odaklanmaya ve sakinleşmeye alışırsak, bugüne sadık kalacağız ve hedeflerimizi ve mutluluğumuzun yolunu görselleştirebileceğiz.

4. Şükran ve alçakgönüllülük

Mutlu olmak için kararlar vermek ve hepsinden önemlisi mütevazi olmak zorundayız . Gerçekliğimizin dışında olan ve mümkün olmayan şeyleri arzu etmek bir acı kaynağıdır.

  • İhmal etmek ve çevremizi saran her güzel şeye teşekkür etmemek, mutlu olma yeteneğimizi saklayacak güneş gözlüğü takmaktır.
  • Ailemiz, huzurlu ve ahenkli bir gün, sevdiklerimizin sağlığı, çocukların sevinci, evcil hayvanımızın şirketi ... Bütün bunlar minnettar olmamız gereken yönlerdir.

Okumanızı öneririz: Aktif bir beyin tutmak için 8 strateji

5. Mutluluk vermek ve almak

Bazen, her stratejinin, her eylemin ve düşüncenin mutluluğu sağlamaya yönelik olduğu bir tür “mutluluk materyalizmi” ne düşüyorlar. Yavaş yavaş bencil bir yaşam tarzına düşüyor.

  • Mutluluk, paylaşıldığı takdirde artan bir enerji gibidir. Mutluluk verebilmeliyiz ve sırayla onu nasıl kabul edeceğimizi ve başkalarından nasıl alacağımızı bilmeliyiz.
  • Herkesin kazandığı ve kimsenin kaybetmediği kararları almak kadar sevindirici bir şey yoktur; Bir değişimin her ikisine de yarar sağladığı, her birimizin ortak refahı aradığımızda hayatın daha güzel olduğunu anlayabildiği bir şey .

Sonuç olarak, en büyük arzulardan biri, “İyiyim, başka bir şey istemiyorum” diyebileceğimiz, hayatımızdaki bu ince ve istisnai denge noktasına ulaşmaktır.

Bu his, iç huzurun, kişisel olgunluğun, mutluluğun ve elbette mutluluğun bir karışımıdır.

Her zaman iyi kararlar almaktan çekinmeyin, kalbinizin size söylediklerine.

Popüler Kategoriler

Top