Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Sigarayı bırakan yiyecekler

Sigara içmek her yıl dünyadaki binlerce insanın hayatını etkileyen bir sorundur. Ayrıca çevreleyen dumanlara pasif olarak maruz kalan insanlara da olumsuz zarar verir.

Sigarayı bırakmak için birkaç yöntem var, ancak bugün bu zararlı alışkanlığı ortadan kaldırma sürecinde yardımcı olabilecek bazı gıdalar hakkında konuşacağız. Sigarayı bırakma konusunda kesin bir kararlılık olmadan, kullanılan yöntemlerin beklenen etkilere sahip olamayabileceği belirtilmelidir.

Doğru beslenme, optimum fiziksel durumda çalışmak için yeterli enerjiye sahip sağlıklı bir vücuda yansıtır. Sigara içenlerin en büyük korkularından biri istifa ettiklerinde kilo alma olasılığıdır. Ancak, dengeli bir diyeti dikkatle hedefleyerek sigara içen kişinin kilo almak için bir nedeni olmayacağı ve ayrıca dengeli bir diyetin sigarayı bırakmanıza bile yardımcı olabileceği gösterilmiştir.

Sigarayı bırakma kararı aldıysanız, diyetinize hangi yiyecekleri dahil etmeniz ve hangilerini hariç tutmanız gerektiğini anlamak için okumaya devam edin. Sigaraların tadını tazeleyen gıdalar ve tatsız hale getiren başkaları da var.

Bu yiyecekler neler?

Sigara tadında tatsızlık yapan yiyecekler arasında: meyveler, sebzeler ve süt ürünleri. Tadını artıranlar: kahve, alkol (özellikle bira) ve et. Bu nedenle, bir fincan kahve içerken, içerken veya etli bir yemek yerken sigara içen kişilerin neden çok yaygın olduğunu anlayabiliriz.

Bu nedenle fikir, sigaranın tadını değiştiren, sigarayı bırakma mücadelesinde müttefikler olarak rahatsız edici kılan yiyecekler kullanmak ve böylece lezzetini artıran veya zenginleştirenlerden kaçınmaktır. Diyetinizde bu değişiklik dengesiz olmadığı için, dengeli bir menü hazırlamak, sigarayı bırakmanın neden olduğu kaygı ile ilgili kilo artışından kaçınmak için dengeli bir menü hazırlamak için size yardımcı olacak bir doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Vücudunuzda besin eksikliğinden kaçınarak.

İyi hidrasyon

Vücudunuzun toksinleri ve sigara ile depolanan safsızlıkları temizlemeye yardımcı olacağından, bu süreçte su bulunamaz . Ayrıca sigara içenlerde en fazla zarar görmüş organ olan akciğerleri ve kalbi egzersiz yapmak için mümkünse açık havada fiziksel egzersizler yapmanız önerilir. Hücrenizin vücut hücresini beslemek için akciğerlerinizin temiz havayla dolmasına izin verin.

Genel olarak, sağlığınızı etkilemenin yanı sıra, sigaraların cildinizin sağlığını da etkilediğini, sigara içenlerin gerçekte olduğundan daha yaşlı göründüğünü görebildiğimizi kanıtlayın. daha genç görünmek ve kırışıklıkları ve ifade izleri olmadan güzel, sağlıklı bir cilde sahip olmak, bu kötü alışkanlığı terk etme kararını verir.

Sigara içen tüm kötülüklerin yanı sıra , dişlerin sararmasına, ağız kokusunun artmasına, hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı azaltır ve cinsel iktidarsızlık riskini artırır.

Artık sigara içmenin olumsuz sonuçları hakkında biraz daha fazla şey biliyorsunuz, sigarayı bırakma konusunda bir müttefik olarak yemek yiyin ve doktorunuza danışın, sadece bir tür ilaca ihtiyacınız varsa size yardım edebilir.

Sigaranın tadını uyaran yiyecekler, işlemin başlamasından en az üç hafta geçtikten hemen sonra diyetinize tekrar yerleştirilebilir. Ve unutmayın, her sigara içmeye çalıştığınızda, sizi değerli yaşam sürelerinden arındıracaktır.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, sigara içmek, sağlığınız üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilecek, zorluklarla dolu bir yaşam ve hatta erken ölüm ile sonuçlanabilecek kalp ve akciğer sorunlarıyla yakından ilgilidir.

Top