Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Önleme ve artrit belirtileri

Osteoartritin semptomlarını biliyor musunuz? Ve bunu önlemenin en etkili yolları? Tüm bunları ve bu makalede biraz daha fazlasını kontrol edin. Sonuçta, korunma tedaviden daha iyidir!

Osteoartrit olarak da bilinen artrit, kronik kıkırdak aşınmasının neden olduğu dejeneratif eklem hastalığıdır .

Genellikle gece ve daha fazla veya daha az sürekli ağrıya neden olan artritin aksine, osteoartrit ağrısı genellikle gün içinde, özellikle eklem stres zamanlarında hissedilir.

Artrit anlamak

En sık görülen artroz vakaları diz, kalça ve omurgada görülür ve servikal omurları etkiler. Ağrı da boyun ve bel alt kısmında ortaya çıkabilir. Vücudun diğer bazı eklemleri, parmaklar, ayak bilekleri, dirsekler, bilekler ve omuzlar dahil olmak üzere bu durumdan etkilenebilir.

Osteoartrit , zamanla esnekliğini ve verimliliğini yitiren kıkırdak aşınması ile karakterizedir . Aynı zamanda eklemleri, bağları, kemikleri, kasları ve sinovyal sıvıyı (eklemi doğal olarak yağlayan sıvı) etkiler.

Bu durum kadın ve erkeklerde aynı oranda meydana gelir, ancak yaşlılarda çok daha yaygındır.

Fazla kilo, obezite ve fiziksel aktivite eksikliği gibi faktörler tükenmişliği hızlandırabilir ve hastalığın gelişme riskini artırabilir.

Ek olarak, bazı profesyonellerin iş günlerinde ortaya çıkabilecek birkaç tekrarlayan hareket vakası da vardır.

Özel durumlarda, işte rahatlığı artıran ve artritin başlamasının önlenmesine yardımcı olan çözümler bulmak için bir mesleki terapiste danışmaya değer.

Osteoartritin belirtileri nelerdir?

Osteoartrit belirtileri genellikle yavaş ve kademeli olarak gelişir. Bir iltihaptan ziyade dejeneratif bir durum olduğu için uzun süre fark edilemeyebilir.

İlk başta, herhangi bir semptom göstermez, ancak, ortaya çıktıklarında, genellikle uzun bir süre boyunca yavaş yavaş kötüleşir. Başlıca olanlar:

Ayrıca bakınız: Ayak bileği artrozu: sessiz bir hastalık

ağrı

Genellikle ağrı izole edilir ve sadece etkilenen eklemde görülür.

Söz konusu eklemin hareketi veya eforundan hemen sonra veya hemen artabilir .

Hastalığın hafif vakalarında bile, eklem eklemini zorlayana kadar hasta herhangi bir ağrı hissetmeyebilir.

Hareketsiz durmak, dinlenmek ve rahatlamak, genellikle sıkıntıyı hafifletir. Bazı durumlarda, eklemin üstündeki cilt üzerinde sıkı bir baskı oluşması ağrı krizini artırabilir veya tetikleyebilir . Unutmayın, enflamatuar bir durum olmadığından, bölgedeki duyarlılığa şişlik eşlik etmez.

katılık

Eklem sertliği başka bir yaygın semptomdur.

Sabah uyandıktan hemen sonra veya uzun süre kullanılmadığında daha güçlü olma eğilimindedir .

Vücudu karıştırmak sertliği azaltabilir, ancak hareketler abartıldığında ağrıya neden olabilirler.

Hastalık ilerledikçe zamanla kötüye gitme eğilimindedir. Sertlik azaldığında bile, hareket aralığı aynı olmayabilir ve esneklik kaybı kişinin hareketliliğini bozabilir.

Eklem sesleri

Hastalık ilerledikçe , etkilenen eklemine bağlı olarak tıklama ve tıklamalara benzer lekeler veya sesler duymak mümkündür .

Normal olarak, kıkırdak sinoviyal sıvı ile pürüzsüz ve iyi yağlanır ve bu nedenle hareketi herhangi bir gürültüye neden olmaz. Bununla birlikte, artroz kıkırdak yumuşaklığını azaltarak seslere neden olur.

sıkılık

Dizler gibi daha büyük eklemler, dokunuşa daha sert hale gelebilir. Ek olarak, osteofitler de cildin üstünde hissedilen sivri veya çeneli kemik oluşumları görülebilir . Bu genellikle hastalığın daha şiddetli ve ileri vakalarında görülür.

Osteoartrit nasıl önlenir?

Zaten artrit muzdarip olanlar için , tedavi ağrı ve diğer semptomları azaltmak için hareketliliği sürdürmek için fizik tedaviyi içeren özel ilaçlar içerir . Ek olarak, hastalığı önlemek için göz önünde bulundurmanız gereken bazı etkili yollar vardır:

Şunlara dikkat edin: Eklem ağrısı için etkili ilaçlar

Sağlıklı bir kiloyu koruyun

Aşırı kilolu olmak, eklemlerin erken aşınmasına neden olabilecek eklemleri zorlar ve aşırı yükler.

Bu nedenle sağlıklı kilonuzu korumak sağlıklı eklemlere sahip olmak için çok önemlidir. Zaten artrit ve aşırı kilo veya obezite muzdarip olanlar için kilo vermek, artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kalça ve özellikle dizlerdeki hastalık vakaları obez kişilerde çok yaygındır.

Düzenli fiziksel aktivite uygulayın

Acı çekerken aktif kalmanın zor olduğunu biliyoruz, ancak fiziksel aktivite yapmak kasları güçlendirmek ve eklemleri rahatlatmak için anahtardır . İlk başta bile rahatsız edici olabilir, ancak vücudu hareket halinde tutmak, artritin ağrı ve etkilerini azaltır.

Mevcut durumunuza uygun bir aktivite seçmenin çok önemli olduğunu unutmayın. Örneğin diz artrozunuz varsa, bu bölgede koşu gibi yüksek etkiye sahip olan faaliyetlerden kaçınılmalıdır.

İdeal olan, yüzme gibi çok sayıda kas kullanımını gerektiren ve eklemleri aşırı yüklemediği için ideal bir seçim olan yüzme gibi etkili ve düşük etkili bir egzersiz bulmaktır.

Eklemlerinize dikkat edin

Özellikle yaşla birlikte ve dolayısıyla eklem aşınması ve hastalığın gelişme riski arttıkça , eklemlerin bakımını yapmak, çok tekrarlayan hareketlerden kaçınmak ve belirli bir eklemleri aşırı yükleyen çok önemli çabalardan kaçınmak önemlidir.

Top