Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Bacaklarının doğal olarak daha güzel görünmesini sağlayın

Bacaklar temel olarak kadının en çekici kısımlarından biridir, ancak en sık karşılaşılan problemler için doğal tedavilerle, sadece estetik uğruna değil aynı zamanda sağlık için de doğru bakımı gerektirir: selülit, çatlak izleri, sarkıklık, fazla kilolu, varisli damarlar, vb.

Bu nedenle, bu makalede, bu sorunlarla mücadele etmek ve daha güzel, sağlam ve tonlu bacaklar göstermek için en iyi doğal çözümleri paylaşacağız.

Bacaklarınızın daha iyi görünmesini sağlamak için genel ipuçları

İlk önce, vücudun bu kısmının yaşadığı genel problemleri önlemeye yardımcı olacak genel ipuçları vereceğiz. Bu ipuçları ayrıca sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. En önemli şey yemekle başlamak:

Yiyeceklerinizde zararlı yağlar bulundurmaktan kaçının: trans yağlar, kızarmış yiyecekler, şekerlemeler, fast food tipi yiyecekler, yüksek yağlı süt ürünleri vb.

  • Beyaz şeker ve rafine tuz tüketimini sınırlandırın;
  • Rafine unları kötüye kullanmayın;
  • Alkol tüketiminden kaçının;

Haftalık egzersiz

Günlük egzersiz yapmak önemlidir, ancak değilse haftada en az üç kez deneyin. Yani, bacaklar için en iyi egzersizler:

  • yürümek
  • Koşmak
  • Merdiven çıkma ve inme
  • Yakında rüzgar sörfü
  • yoga
  • Tai Chi
  • bisiklete binme

Ayrıca bakınız: Spor yapmanın yararları

sellülit

Selülit en sık karşılaşılan sorunlardan biridir ve genellikle uyluklarda, baldırlarda, dizlerde ve kalçalarda görülür. Zamanla, tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir, bu yüzden en kısa sürede harekete geçin.

Beslenme ve egzersiz ipuçlarını takip etmenin yanı sıra, mümkünse doğal olarak bacaklara bazı selülit önleyici bir ürünün de uygulanması önerilir. Örneğin huş ağacı yağı, inanılmaz selülit önleyici özelliklere ve boşaltma kabiliyetine sahip olanları kullanabiliriz.

Düz ve yuvarlak hareketleri birleştirerek her zaman yukarı doğru, beş dakika masaj yağı uygulayın .

Bacaklarda çatlak izleri

Ağırlıkta ani bir değişiklik geçirdiğimizde çatlak izleri görülür ve cildimiz onu destekleyecek kadar esnekliğe sahip değildir . Bu kilo değişiminden geçtiğimizde (örneğin bir diyet nedeniyle veya hamilelik nedeniyle) önlenebilirler ve yakın zamanlarında bile elimine edebilirler.

Bunun için cildi derinlemesine beslemeniz gerekir. Bu beslenme, cilde bu dört doğal üründen biriyle masaj yapılarak sağlanabilir:

  • Badem yağı;
  • Shea yağı;
  • Argan yağı;
  • Kuşburnu yağı.

Bu yağlar, banyodan çıkarken kurutmadan önce uygulanabilir. Bu, gözeneklerin daha açık olduğu ve bu ürünleri daha iyi emdiği bir zamandır. O zaman cildin doğal olarak kurumasına izin verin.

varisli damarlar

Varisli damarlar bacaklarda zayıf dolaşım belirtisidir. Böylece, bunları önlemek ve tedavi etmek için size şimdi vereceğimiz bazı ipuçlarını takip edebilirsiniz:

  • Dolaşımı yenilemek, yatıştırmak ve iyileştirmek için biberiye sirkesini uygulayın;
  • Bacaklarınızı en az on beş dakika dik tutun. Bunu yapmak için zemine, yatağa ya da kanepeye uzanın ve mümkünse bacaklarınızı yukarı kaldırın, mesela geçit töreni ve bacaklara tamamen dikey olarak dokunarak, vücudumuzla doğru bir açı oluşturun;
  • Günlük Asya Centella , ginkgo biloba veya asma demliklerini alın .

Sarkma ile savaşın ve bacaklarınızı doğal olarak daha güzel bırakın

Yumuşaklık, yaşın, egzersiz yapmamanın ve tonlamanın bir sonucu olabilir . Bunu önlemek için, anahtar sadece kardiyovasküler egzersizlerle değil aynı zamanda tonlama egzersizlerini yapmakla da egzersiz yapmaktır.

Ek olarak, bacakları sıkılaştırmanın başka bir yolu var ve bunun için sadece suya ihtiyacımız var. Hidroterapinin olumlu etkilerinden yararlanmak için :

  • Banyoyu daima soğuk suyla tamamlayın;
  • Mümkünse nehirlerin veya plajların kenarında yürüyün;
  • İlk önce, biri çok soğuk suyla diğeri sıcak suyla iki kap hazırlayın. Sonra bacaklarınızı sıcak suyla kaba, sonra soğuk suyla koyun ve değişime uğrayın. Son olarak, her zaman sıcak suyla bitirin.

Ayrıca bakınız: Sarkmayı yenmek için 5 ipucu

Bacaklarınızı doğal olarak güzelleştirmek için fazla kilonuzu kullanmaktan kaçının

Vücudun farklı kısımlarını etkileyen aşırı kilo, aşırı yağdan kurtulmak için mucize çareler olmadığından, esas olarak içeriden, yiyeceklerden ve dışarıdan egzersizlerle mücadele edilmelidir.

Ek olarak, daha hızlı kilo vermemize yardımcı olan bazı yiyecekler var:

  • Hindistancevizi yağı
  • Spirulina Yosunu
  • limon
  • Fucus
  • çay
  • zencefil
  • kereviz
  • ananas
  • karpuz

Xavi Talleda, ponte1112 ve mattsabo17 tarafından sunulan resimler

Top