Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Ayakkabı yüzünden ayak ağrısına veda edin

Ayaklarımız kalktığımız andan itibaren vücudumuzun tüm ağırlığını taşımaya başlar . Bu nedenle, günlük yolculuk nedeniyle ayaklarda ağrı hissetmek normaldir.

Evimizin içinde yürüyoruz, acelemiz olduğunda koşuyoruz, yüksek topuklu ayakkabılarla yürüyoruz ve genellikle onları stresli ve telaşlı günlük aktivitelere maruz bırakıyoruz.

Sanki yetmediyse, ayaklar da yaşam kalitemizi etkileyebilecek hastalıklar, enfeksiyonlar ve farklı ağrı türlerinden acı çekiyor.

Aslında, çoğu insan ayaklarına önem vermez ve rahatsız edici bir ağrı hissetmedikleri sürece, onlarla ilgilenmek için çözümlerin peşinden gitmezler. Kısacası, ayakkabı ayak ağrısının ana nedenlerinden biridir.

Bu nedenle bugün , farklı ayakkabı türlerinin neden olduğu ağrıyı hafifletmek ve önlemek için bazı basit ipuçlarını paylaşacağız .

Ayakkabı nedeniyle ayak ağrısından kaçınmak için püf noktaları

Eğer bu kadar çok sevdiğiniz ayakkabılar ayaklarınızda en fazla acı çeken ayakkabılarsa, belki de çözüm önerebilecek püf noktalarını bilmelisiniz.

Onları bağlama şeklinizi değiştirin

Bazen, farkında olmadan, ayakkabılarımızı yanlış bağlarız ve sonuç daha yorgun ve ağrıyan ayaklardır.

Aşırı sıkılması veya fazla gevşemeleri tavsiye edilmez.

Topuklu ayakkabıların üzerindeki deri kayışları denedin mi?

Topuklarınız beklediğiniz rahatlığı sunmuyorsa, onlarla yürürken daha fazla denge ve güvenlik için deri kayışlar ve tokalar takmayı düşünebilirsiniz .

dinlenme

Sıkı veya topuklu bir ayakkabı giyiyorsanız ve günün sonunda giymekten başka seçeneğiniz yoksa; bu yüzden ayaklarınızı gevşetmek ve dolaşımı kolaylaştırmak için ara vermeye ve dinlenmeye çalışın.

Kanın daha iyi akmasını sağlamak için ayaklarınızı beş dakika boyunca yükseltmek iyi bir fikirdir.

Daha fazla bilgi edinin: Dolaşımı geliştirmek için bu doğal ilaçları tadın

Jel tabanlık kullanın

Jel tabanlık, yüksek topuklu ayakkabılarla yürürken ayağa çarpmayı önlemek için ayakkabılara yerleştirilebilen elementlerdir .

Yine de onları ortopedik ayakkabı mağazalarından satın alabilirsiniz.

Kabarcık önleyici kalkanlar

Ayak ağrısı çekmemenin en iyi yolu onlardan uzak durmaktır. Ayakkabılarınızın kabarcıklara neden olacağından şüpheleniyorsanız; bu nedenle ayakkabınıza sürtünce bazı kabarcıklara karşı koruma veya ayaklarınızı koruyan çoraplar giymeniz en iyisidir.

Ayakkabıların uzatıldı mı?

Kumaş ayakkabı veya deri astar ile bu çok olur. Sorunu çözmek için, içlerine bir buz torbası yerleştirin ve nasıl daraldıklarını görün.

Ek olarak, başka bir seçenek ek bir iç taban koymak; Ayağın ayakkabının üzerine sürtünme riski vardır.

Ayak Ağrısını Gidermek için Doğal Çözümler

Birçok durumda ayaklarda ağrı çekmenin kaçınılmaz göründüğü gibi, o zaman onları rahatlatan ve rahatlama sağlayabilecek bazı doğal çözümler paylaşacağız .

Tuzlu su banyosu

Epsom tuzu veya kaba tuzu bulunan klasik su banyosu ayak ağrısını gidermek için en iyi çözümlerden biri olmaya devam etmektedir; ayrıca cildin bükülmesini ve sertleşmesini önler.

Bir bardak sıcak suya yarım bardak tuz koyun. Ardından ayaklarınızı 20 dakika boyunca daldırın.

Devamını oku: Tuz çeşitleri: Hangisi daha sağlıklı?

Papatya infüzyonu

Papatya, ayaklardaki ağrıyı hızla azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir .

Bundan yararlanmak için, bir veya iki litre papatya infüzyonu hazırlamak mümkündür; sonra süzün ve ayakları 20 dakika boyunca daldırın.

Ek olarak, başka bir seçenek de bu infüzyonla bezleri ayağa yerleştirmektir.

Zencefil infüzyonu

Zencefil, güçlü analjezik ve antienflamatuvar etkileriyle dünya çapında bilinen bir köktür.

Aynı zamanda farklı ağrı tipleriyle savaşmak için de idealdir.

Bir zencefil infüzyonu hazırlamak ayakları birkaç dakika içinde rahatlatabilir; yeni bir günle yüzleşmek için onları rahatlatmak hala mümkün .

Kökün büyük bir kısmını kaynar suya koyun, 5 ila 10 dakika bekletin; sonra ayaklarınızı sıvıya batırın.

Güzellik salonu

Ayakları rahatlatmak için kaçıramayacak bir çare, rahatlatıcı masajların gerçekleştirilmesidir.

Gününüz çok hareketliyse ve ayaklarınızdaki sonuçları hissederseniz, biraz zeytinyağı, nane veya lavanta ile masaj yapmaktan çekinmeyin.

Top