Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Kıyafetsiz Uyumanın 7 Faydası

Kıyafetsiz uyumak. Bu geleneğin var mı? Bilim, dinlenmenin sağlıklı olması için kritik olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, fiziksel bedeninize dikkat etmek uykunuzla ilgilenmek anlamına gelir: sadece jimnastik ve diyet için değil.

Bu anlamda bilim, idealin çıplak uykunun faydalarından yararlanmak olduğunu keşfetti.

Bu şekilde uyumak daha aktif bir cinsel yaşamı desteklemesine rağmen, bu tek avantaj değildir. Kuşkusuz bu aktivitenin zihinsel ve fiziksel durumumuz üzerinde çok olumlu etkileri vardır, ancak pijamalardan vazgeçmek diğer olumlu sonuçları da beraberinde getirir.

Daha az daha fazlası: kıyafetsiz uyumanın faydaları

1. Daha iyi dinlenmenizi sağlar

Çok hassas olmasına rağmen, giysiler her zaman hareket özgürlüğümüzü sınırlar, uyurken olumsuz etkileri olan bir konu. Öte yandan, bundan kaçınmak istediğiniz gibi hareket etmenizi sağlayacaktır.

Sınırlamanın fark edilmemesine rağmen, bilinçaltımızda, dinlenmemizin olması gerektiği gibi dolmasını engelleyen bir cevap üretir.

Bu makaleyi okuyun: Bu alıştırmalarla geceleri daha iyi olun

2. Enfeksiyon riskini azaltır

Kıyafetsiz uyuduğunuzda, vücut sıcaklığınız kullandığınızdan daha düşüktür. Sonuç olarak, bakteriler vücudunuzda hayatta kalmak için ihtiyaç duydukları sıcak ortamı bulamazlar.

Bu yüzden kışa kadar giysi olmadan uyumamanızı öneririz: çarşaflar ve battaniyeler, çevrede daha fazla bakteri olduğu zaman vücudumuzun aşırı ısınmasından kaçınmak için yeterli barınak sağlayacaktır.

3. Daha fazla kalori yakmak

Uygun termal düzenleme sayesinde, vücut vücudumuzda ısı üretecek hormonları harekete geçirecek şekilde soğur. Bu, enerji kaybına neden olarak enerji üretir.

Ek olarak, iyi bir dinlenme anksiyete seviyelerinin azaltılmasını desteklemektedir .

Muhtemelen çoktan kanıtlamış olduğunuz gibi, stres altında olduğumuzda daha fazla yemek yemeye meyilliyiz, bu da kıyafetsiz uyumanın yararlarından birinin daha az yiyeceğimiz anlamına geleceği anlamına geliyor.

4. vücudunu genç tutar

Daha önce gördüğünüz gibi, kıyafetsiz uyumanın faydaları, vücut sıcaklığımızdaki düşürdüğümüz derecelerle büyük bir ilişkiye sahiptir. Alanımızda birkaç kez açıkladığımız gibi , soğuk hücrelerimizi koruyacak ve yaşlanmalarını yavaşlatacaktır .

Bu, bir yandan hücresel sistemimizin bozulmasını önlemek için sorumlu hormon olan melatoninin etkisiyle üretilir. Öte yandan, daha yüksek kaliteli uyku lehine davranır.

Öyle ki "doğal uyku" soyadını alır.

5. Kasları ve kemikleri güçlendirir

Vücudumuz sıcaklığı düzenlemek istediğinde, büyüme için sorumlu olan hormon da dahil olmak üzere hormonal sistemimizi uyandırırız.

Bu anlamda, kıyafetsiz uyumak faydalıdır çünkü bu hormon kaslarımızın ve kemiklerimizin fonksiyonlarını desteklemektedir.

6. Dolaşımı geliştirin

Özgürlük ve hareket eksikliğinden önce konuşursak, şimdi giysinin dolaşım sistemimizi bastırdığını göstereceğiz ki bu da doğrudan kardiyovasküler sistemi etkiliyor.

Bu her zaman önemlidir, ancak günümüzde mevcut işlerimizde uzun süre oturabileceğimiz veya durabileceğimizden beri daha da fazla. Durumunuz ne olursa olsun, uzun süre aynı pozisyonda kalmak, dolaşım sisteminize zarar verir.

Böylece, yeterli ve sağlıklı kan akışını geri kazanmak için uykuyu bir sürece dönüştürebiliriz.

Ayrıca bakınız: Dolaşımı iyileştirmek için biberiyeli ilaçlar

7. Benlik saygısını arttırır

Vücudumuz tabakalarla doğrudan temas ettiğinde, oksitosin düzeyleri, "aşk hormonu" artacaktır. Bunun doğrudan sonucu, şirketle yatmak veya yatmamak olsun daha duygusal hissetmenizdir.

Erotik düzlemde, kıyafetsiz uyumanın yararları cinsel ilişkinin ötesine geçer.

Bu uygulama, bir uyanıklık haliyle çekici bir insan olduğunuzu hissedeceğiniz ve bunun sonucunda evinizi daha büyük bir özgüvenle bırakacağınız bir sağlık hali yaratacak içsel bir his yaratır.

Çıplak uyku etkilerini güçlendirmek için hile: yatmadan önce bir duş almak

Nedeni basit: Vücudunuzun geçtiği farklı sıcaklıklar, vücudun sıcaklık düzenleme yöntemlerini devreye sokacak ve böylece bu işlem daha erken başlayabilecektir.

Artık denemek için mazeretiniz yok: pijamaları çekmecede bırakın ve çamaşırsız yattın!

Makalemizi beğendiniz mi? Bu yüzden bizi izlemeye devam edin.

Popüler Kategoriler

Top