Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Menopozun Neden Olduğu Isıyla Nasıl Mücadele Edilir

Kadınların biyolojik yaşamları çok aktiftir. Ergenliğin başlangıcından gelişimine. Çocukları hamile bıraktıktan sonra, laktasyon dönemi gibi daha da fazla değişiklikler var. Kadın olgunluğa ulaştığında ve her şey dengeye gelmeye başladığında, menopoz sıcaklık artışıyla ortaya çıkar.

Menopoz ısısı hakkında bilmemiz gerekenler

Yüz ve üst gövdede bu yoğun, ani ısınmalara işaret ediyoruz. Bazen bunlara ayrıca bulantı, kusma, aşırı terleme, bulantı veya benzeri rahatsızlıklar eşlik edebilir.

Bu boğulmanın nedeni, bu dönemin hormonal değişikliklerine neden olan östrojenlerin düşmesidir. Buna ek olarak, eğer kadın, hareketsiz bir yaşam sürse, sigara içiyorsa, çok fazla stres veya şişmanlıktan muzdarip olursa, vurgulanabilir.

Discover: Sigara İçmeyi Durdurmak için Doğal Ev Çözümleri

Frekans ve süre her kadına bağlıdır. Bazıları vücut yeni dengesini bulana kadar bir süre bu sıcaklığı hissedebilir, bazıları ise neredeyse hayatlarının geri kalanında acı çekebilir.

Belirtileri vurgulayan faktörlerle mücadele etmemiz gerektiğini hatırlamalıyız.

Bu belirtileri azaltmak gereklidir, çünkü özellikle işe gitmemiz gerektiğinde çok rahatsız olabilirler. Bir görevi yaparken genellikle dikkat dağıtır, rahatsız eder ve merkezden çıkarırlar.

Her zaman hormonal tedavileri kullanma olasılığı vardır, kötü olan şey zamanla sorunun geri gelmesidir, bu yüzden önce bu ev yapımı tarifleri denemenizi öneririz.

Menopoz sıcaklığına karşı tarifler

Elma sirkesi

Elma sirkesi vücudu temizlemekten, canlandırmaktan ve remineralize etmekten sorumludur. 30'dan fazla temel besin maddesi içerir (çok sayıda vitamin, yağ asidi, mineral, fosfor, kalsiyum, potasyum, magnezyum, kükürt, sodyum, çinko, demir, flor ve diğerleri).

Ayrıca bakınız: Elma sirkesinin 8 kullanımı ve faydaları

Vücudun ihtiyacı olan her şey. Vücudun genel metabolizmasının dengelenmesine yardımcı olur.

malzemeler

  • 2 yemek kaşığı pastörize edilmemiş saf elma sirkesi.

prosedür

  • Elma sirkesinin iki çorba kaşığı alın. Bunu gece yapmanız şiddetle tavsiye edilir.
  • Saf sirkeyi tüketmek zorsa, yarım bardak ılık su, sebze suyu veya meyvede eritin.

soya

Kadının doğal östrojenini taklit eden bazı fitoöstrojenler içerir. Ek olarak, yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle osteoporozu önleyen ve kadının bu evresindeki kemik kütlesi kaybını telafi eden yüksek bir lesitin konsantrasyonuna sahiptir .

Diyetinize soya ekleyen mükemmel yiyecekler:

  • Soya sütü.
  • Soya lesitini.
  • Soya fasulyesi.
  • Soya fasulyesi.
  • Tofu.

Günde soya ile bu seçeneklerden bazılarının iki porsiyonunu tüketmenizi öneririz. Sabahları nefes darlığından kaçınmak için ve geceleri kalsiyumu düzeltmek için yiyebilirsiniz.

Bu yiyecekleri hiç tüketmediyseniz, lezzetleri ilk başta biraz tatsız bulabilirsiniz, ancak bu yalnızca bir alışkanlık meselesidir.

adaçayı

Doğal fitoöstrojenler içermesine ek olarak, salvia uyarıcı özelliklere sahiptir. Kan dolaşımını aktive eder ve vazomotordur, bu nedenle ısıları büyük ölçüde azaltır.

Adaçayı tüketmenin en yaygın yolu infüzyon veya adaçayı çiçeğinin geceleyin birleşmesine izin verilen şaraptır. Kuru veya taze adaçayı bulamazsanız, esansiyel yağ da aynı derecede faydalıdır.

malzemeler

  • Bir çorba kaşığı taze adaçayı yaprağı veya iki çay kaşığı taze adaçayı.

hazırlık

  • Adaçayı bir bardağa dökün ve yaklaşık 90 ° C'ye sıcak su ekleyin.
  • Örtün ve yarım saat beklettikten sonra süzün.
  • Ondan sonra içmeye hazırsınız. İşlemi günde üç kez tekrarlayın.

keten tohumu

Menopoz belirtileri hafif veya orta derecede olduğunda, keten tohumu çok etkilidir. Östrojen kaybını telafi eden ve yoğun ısıyı hafifletmeye yardımcı olan doğal fitoöstrojenler içerir.

Ek olarak, kabızlığın düzeltilmesine ve kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur, böylece menopoz dönemlerinde rahatsızlık daha az olur ve bağırsakların çalışması daha iyi olur.

malzemeler

  • 2 çorba kaşığı keten tohumu.

Tüketmek nasıl?

  • Salatalara ekleyebilir, yoğurt, meyve suları veya çorbalarla birleştirebilirsiniz. Ayrıca peynirin üzerine veya tostunuzun reçeline serpebilirsiniz.

Kırmızı yonca

Sıcak basmaları tedavi etmek, kolesterolü azaltmak, kan dolaşımını artırmak, osteoporozu önlemek, nefes darlığı, kırmızı cilt ve göğüslere çarpmak için kullanılır.

İlaç kullanan herkes kırmızı yonca kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmalıdır. Kullanımı tartıştığımızdan daha yaygın, çünkü aroma gibi gıda endüstrisinde çok var.

malzemeler

  • 2 çay kaşığı yonca kırmızısı kurutulmuş.

prosedür

  • Yoncayı bir kaba koyarak ve 90 ° C'ye su ekleyerek bir infüzyon hazırlayın.
  • Örtün ve en az 30 dakika bekletin. Öyleyse co ve almaya hazır olun.
  • Günde iki ila üç kez alın.

Egzersiz unutma

Egzersiz doğrudan ısı rahatlama ile ilgili değildir, ancak genel bir iyileşme sağlayabilir. Aklı gevşetin ve vücudu canlandırın. Her türlü egzersizi seçebilirsiniz: aerobik, yürümek, koşmak, dans etmek veya bir yoga grubunu arayabilirsiniz.

Her zaman birkaç kat elbise giymeyi unutmayın, çünkü bu durum ısınmaya başladığında rahatsız edenleri çıkarmanıza izin verir.

Ayrıca, kendinize karşı çok sabırlı olun ve bu tariflere ısıyı dengelemek ve etki etmek için zaman verin.

Bunun sadece kadın yaşamının bir aşaması olduğunu unutmayın, bu yüzden birkaç ay sonra her şey normale dönecek.

Popüler Kategoriler

Top