Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Muz ve tarçın derin bir uyku elde etmek için

Derin bir uyku almak nadirdir. Hayat her geçen gün daha da hızlanıyor. Sonsuz iş günlerine, evdeki işi toplayın.

Neyse ki, kendimize dikkat etmenin önemini fark ettik, bu yüzden vücudu egzersiz için günde en az bir saat ayırıyoruz.

Sorun şu ki , yatma zamanı geldiğinde, hala çok yüksek stres seviyelerine maruz kalıyoruz : bu koşullarda uyumak ve derin bir uyku almak çok karmaşık.

Bu anlamda, yemenin sadece vücudumuzun şeklini etkilediğini hatırlamak önemlidir. Ayrıca vücudumuzun tüm fonksiyonlarını etkiler.

Bu, bizi rahatlatacak yiyeceklerin ve bizi harekete geçirecek diğerlerinin olduğu anlamına gelir . Bu nedenle, ilk öğleden sonraları tariflerinize özellikle öğleden sonra eklemenizi öneririz.

Bu yazıda özellikle muz ve tarçın hakkında konuşmak istiyoruz.

Bu iki unsur, kısmen, tatlı tadıyla haksız yere kötü bir ün kazandı. Bu iştah açıcı özellik bizi hem meyvenin hem de baharatın kilo almamızı sağladığını düşünmemize neden oldu.

Sonuç olarak, ikimiz de diyetimizden sert bir şekilde kurtulduk. Ancak bunu yaparak büyük bir hata yapıyoruz.

Öyle ki tarçın yağ kaybetmek için idealdir, muz ise kaslarımızı güçlendirmemize yardımcı olur, böylece fiziksel eğitimi destekleyebiliriz.

Derin uyku elde etmek için muz özellikleri

Elbette tenis oyuncularının oyunlar arasında muz yediğini gördünüz. Sebebi magnezyum ve potasyumdur. Bu mineraller kramp oluşumunu önler ve bize enerji verir.

Çok yoğun bir egzersiz yaptığımızda bile, kas spazmlarının oluşmasını önler, çünkü kas gerginliğini ortadan kaldırır .

Bununla birlikte, avantajları çok daha fazla artar, çünkü aynı zamanda kan basıncını düzenler ve vücutta biriken zararlı maddeleri ortadan kaldırır.

Sanki yeterli değildi, serotonin ve melatonin üretimini destekliyorlar. Bu maddeler uyumak için temeldir çünkü zevk ve uyuşukluk hissini oluşturmaktan sorumludurlar.

Bunlar vücuda dağıldığında, kortizol ve onunla birlikte kaygı varlığını azaltmaya başlar. Bütün bunlar, derin bir uyku elde etmek için muzu en iyi müttefik yapar.

İdeal bir tamamlayıcı eklemek istiyorsanız, sizi tarçınla birleştirmeye davet ediyoruz.

Ayrıca bakınız: Kendinizi negatif enerjilerden nasıl korursunuz?

Uyumak için tarçın kullanmanın avantajları

Tarçın yiyeceklerde bulunan şekerden kurtulmak için idealdir, bu da muzlara mükemmel bir eşlik eder.

Buna ek olarak, uyumak için vazgeçilmez, sindirim kolaylaştırır. Unutmayın, mide ekşimesi ve midede bir ağırlık hissi yaşadığımızda, uyumak neredeyse imkansızdır.

Hareketini tamamlamak için dolaşımı iyileştirir ve rahatlama durumuna daha kolay ulaştığımız kan basıncını düzenler.

Gördüğünüz gibi, bu baharat muz etkilerini arttırırken, muzun olumsuz etkilerine karşı bir denge sunar. Böylece, tarçın yardımı ile, kilo alma veya diyabet kötüleşmeden korkmadan muzlara başvurabiliriz.

Doktorların, şeker hastalığını tedavi etmenin yanı sıra koroner ve vasküler zorluklar için tüketimlerini tavsiye ettiklerini göz önünde bulundurun.

Okumanızı öneririz: Şekeri düzenlemek için tarçın ve Stevia ilacı

Muz ve tarçın çayı

Bu çok basit bir reçetedir.

malzemeler

  • 1 muz
  • 1/2 kaşık veya bütün bir tarçın kaşığı (5 veya 10 g)
  • 1 litre su

Nasıl yapılır

  • Kalan malzemeleri hazırlarken kaynamaya kadar suyu kaynatın.
  • Uygulamada kullanılan pestisitleri mümkün olduğu kadar ortadan kaldırmak için, muz kabuğunu çıkarmayın ve iyice yıkamayın .
  • Uçlarını kes.
  • Kaynar suda soyun ve 15 ila 20 dakika demlenmesini sağlayın.
  • Bu süreden sonra, sıcaklığı kapatın ve karışımı süzün.
  • Muz çayı yapmak istediğiniz tarçın miktarını ekleyin .

Bu basit prosedür sayesinde derin bir uyku için harika bir araç edineceksiniz. En iyisi yatmadan bir saat önce içmektir.

Ayrıca, bağlantıyı kesmenize yardımcı olacak bir etkinlik gerçekleştirin. Kısa sürede etkilerini fark edecek ve güne ihtiyacın olan enerjiyle başlayacaksın.

Denemeye cesaretin var mı? Bize deneyiminin nasıl olduğunu anlat!

Popüler Kategoriler

Top