Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Negatif kalori içeren 7 besin

Kilo vermeye çalışırken, fiziksel aktiviteyi sağlıklı beslenme ile birleştirmelisiniz. Ayrıca, negatif kaloriler içerdiğinden fazladan yardım sağlayabilecekleri için bu yiyeceklere dikkat edin.

Bu ne anlama geliyor? Onlar alımı, sahip oldukları kalori içeriğinden daha fazla enerji tüketimi gerektiren yiyeceklerdir .

Onlarla vücudunuzu, yiyeceğin içerdiğinden daha fazla kalori harcayabileceksiniz. Bunu başarmak için, vücudunuzda birikmiş kalorilere başvurursunuz.

Bu şekilde, aynı zamanda bizi besleyecekleri kalorileri yakmamıza da yardımcı olacaklar.

Negatif kalorili yiyecekler

1. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz, vücut üzerinde idrar söktürücü bir etkiye sahip olmasının yanı sıra, negatif kalori içeren yiyeceklerden biridir. İster taze ister baharatlı olsun, ister ızgara olsun, ister haşlanmış olsun, bu avantajdan yararlanabilirsiniz.

Sote yapmamayı tercih edin, ne de sos, tereyağı vb. İle pişirin, bu durumda daha yağlı bir yemeğe dönüşmek için negatif bir kalorili yemek olmaktan çıkacaktır.

Yani, aklınızda bulundurun ve pişmiş ve süper sağlıklı kuşkonmazı yemenin tadını çıkarın.

Okuduğunuzdan emin olun: Lezzetli ve etkili yağ yakıcı çorbalar

2. Patlıcan

Patlıcan ızgara veya püresi yenildiğinde negatif kalorili olan bir başka lezzetli sebzedir .

Et, balık gibi önemli malzemelere eşlik etmek, lezzetli, besleyici ve az yağlı yemeklere yol açmak için mükemmel bir sebzedir.

Patlıcanlı hamburger yapmayı da seçebilirsiniz. Tarifin negatif kalorileri olmamasına rağmen, çok sağlıklı bir seçenek olarak kalacaktır.

Tadı lezzetli ve işlenmiş etlerden yapılan hamburgerlerden çok daha sağlıklı.

3. Kiraz domates

Salatalarda yaygın olarak kullanılan kiraz domatesleri, geleneksel muadillerinden daha çekici kılan çok ilginç özelliklere sahiptir. Onların bildiğimiz geleneksel domateslerden daha az şeker içerdikleridir.

Ayrıca, bu tür domatesler bize daha fazla vitamin sunar ve listemizdeki negatif kalorili yiyeceklerden bir diğeridir.

Tüm bu avantajlarla, şüphesiz, bu çeşitlilik salatalarınızın yıldız maddesi haline gelmelidir.

4. Pancar

Pancar, negatif kalori içeren başka bir besindir. Salatalarda yemek yemek veya diğer meyve ve sebzelerle birlikte meyve suları eklemek için mükemmeldir .

Hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilebilen bir besindir .

Bu sebzeyi tüketmek için başka bir seçenek bir krem ana madde olarak içerir ve pırasa veya havuç gibi diğer sebzelerle birlikte gelir.

Çok sayıda sağlık yararına sahip ve kalorisi düşük sağlıklı bir yemek alırsınız .

5. Brokoli

Brokoli en lezzetli sebzelerden biridir ve bulabileceğimiz daha karakteristik bir tadı vardır.

Pişirildiği sırada, en iyi seçenek, haşlamak hazırlamaktır, çünkü bu sebze tüm besinlerini koruyabilir ve faydalı etkilerini nötrleştirmeye yarayan yağlar ekleyemeyiz.

Izgara yapmak da iyi bir seçenek olabilir. Bu sebzeye eşlik etmek için, pişirildiği anda onu fındık, fındık veya susam ve baharatlarla karıştırabileceğimiz söylenmelidir.

Sonuç inanılmaz olacak!

6. Havuç

Havuç, negatif kalori içeren başka bir besindir. Ek olarak, herhangi bir yemeğe eşlik etmek için mükemmel bir tür sebzedir.

Portakal suyunda rendelenmiş ve greyfurt elde edilebilir, sonuçta detoks suyu elde edilebilir .

Bu sebze ayrıca vücutta melanin üretimini hızlandırmaya yarayan vitamin olan beta karoten içerir .

Bu, cildinizin ihtiyaç duyduğu korumayı sağlayacak en faydalı ve tavsiye edilen gıdalardan biridir .

Daha fazla bilmek ister misiniz? Oku: Yağ Yakmaya Yardım Eden 10 Yiyecek

7. Enginar

Enginar, negatif kalorili, taze bir salata suyuna eşlik edecek lezzetli bir sebze veya zeytinyağlı eşliğinde hem çiğ hem pişmiş yiyecekler tüketen başka bir besindir.

Bu sebzeyi yemenin bir başka alternatifi, konserve de bulunabilen enginar göbeğidir.

Yuvarlak bir besindir, çünkü kanda biriken trigliserit miktarını azaltmaya yardımcı olur.

Bu, kötü (LDL) azaltmaya yardımcı olduğu ve iyi kolesterol (HDL) olarak bilinen şeyi arttırdığı için kolesterolle savaşmak için mükemmel bir besindir .

Top