Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Hipertansiyona karşı savaşmak için en iyi yiyecek

Yüksek kan basıncı, 140 mm / Hg sistolik kan basıncına eşit veya daha büyük ve / veya 90 mm / Hg diyastolik kan basıncına eşit veya daha yüksek değerlerden bulunur ve artmış bir kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir .

Ancak mevcut eğilim, riski azaltmak ve önlemeyi tercih etmek için bu rakamların daha düşük olması.

Kardiyovasküler hastalıklar dünyanın önde gelen hastalık ve ölüm nedeni olduğundan, mümkün olan en kısa sürede tedavi edin. Aşağıdakiler, kan basıncını azaltmaya yardımcı olan üç ana besindir, ayrıca doğal ilaçlar ve basit ipuçlarıdır.

Muhtemel Nedenler

Tüm nedenler belirlenmemiş olmasına rağmen, genetik koşullar olabileceği ve yaşam alışkanlıklarının büyük bir etkisi olabileceği gösterilmiştir:

  • Aşırı tuz ve tuzlu yiyecek tüketimi;
  • obezite;
  • Stres ve duygusal aşırı yük;
  • sedanter yaşam;
  • Aminlerle birlikte aşırı miktarda yiyecek tüketimi (kurutulmuş peynir, bira ve sosis).

Pek çok durumda, özellikle sadece yüksek olan minimum basınç olduğunda, kaynak renal olabilir . Bu durumda, böbreklerimizle ilgilenmeliyiz, meyve ve sebzelerin yanı sıra C vitamini bakımından zengin bir diyete devam etmeliyiz.

semptomlar

Hipertansiyon sorunu, çoğu durumda büyük bir risk teşkil edebilecek semptomlar göstermemesidir . Belirtiler olduğunda, aşağıdakiler olabilir:

  • baş ağrısı;
  • bulantı;
  • Solunum sıkıntısı;
  • Göğüs ağrısı;
  • Kulaklarında çınlaması;
  • Burun kanaması;
  • Bulanık görme;
  • Zihinsel karışıklık;
  • Aşırı terleme.

Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız veya hipertansiyondan şikayetçi olabileceğinden şüpheleniyorsanız, basıncı ölçmeye çalışın ve mümkün olan en kısa sürede doktora danışın.

sarımsak

Sarımsak birçok hastalık için mükemmel bir terapötik besindir, kanı temizlemeye ve bağırsakları temizlemeye yardımcı olur. Hipertansiyon durumunda sarımsak, kılcal damarların ve atardamarların vazodilatörü olarak işlev görür.

Her sabah faydalarını bilen ve çiğ tüketen birçok insan var. Daha keyifli hale getirmek için sarımsaklı bir tostu yayabilir ve bir zeytinyağı teli ekleyebiliriz.

Başka bir seçenek de sarımsak ile Tibet şifa sağlamaktır. Son olarak, bu baharatın tadına ve kokusuna duyarlı olanlar için kapsül halinde sarımsak yağı almak da mümkündür.

Ayrıca oku: Eski Tibet şifalı sarımsakları keşfedin

Limon: hipertansiyona karşı mücadelede bir müttefik

Limon, mideye girdikten sonra asitleri nötralize etme kabiliyetine sahip olduğu için belirginliği hakediyor. Buna ek olarak, C vitamini açısından zengin, büyük bir depuratif

Hipertansiyon durumunda, kan damarlarının sertliğini ortadan kaldırarak daha yumuşak ve esnek hale getirir. Öte yandan, limon, kalp yetmezliğini önlemeye yardımcı olan çok fazla B vitamini içerir.

Yararlarını en üst düzeye çıkarmak için bir tedavi yapabiliriz. İlk gün limon suyunu suyla içeceğiz. İkinci günde iki limonla, üçüncü günde üçle ve benzerleri ile on iki limon elde edinceye kadar yapacağız.

Sonra süreci tersine çeviririz ve tariften bir güne kadar limonu alırız. Böylece tedaviyi sonlandıracağız.

enginar

Enginar, organizmanın sıvılarının fazlalığını gidermeye izin veren diüretik özelliklere sahiptir. Bu ve yüksek potasyum konsantrasyonu, kan basıncını düşürür.

Ek olarak, enginar ayrıca sindirime yardımcı olur ve karaciğer için mükemmel bir koruyucudur. Bitkinin mevsimi olduğunda, alışılmış olarak ıslatılmasını veya fırına tüketilmesini öneririz. Sezon dışı, doğal hap veya özü kullanmak mümkündür.

Lezzetli olmasının yanı sıra, mükemmel bir doğal ilaçtır.

Bu aynı zamanda ilginizi çekebilir: Enginar ile bu tarifi kolesterol ile mücadele

Hipertansiyonla mücadele için diğer ipuçları

  • Kollarınızı ılık suyla ve ardından ayaklarınızı ılık suyla yıkayın;
  • Farmasötik diüretik kullanıyorsanız, ek olarak veya gıda ile (domatesler, et suları, muz vitaminleri) potasyum tüketmek en iyisidir;
  • Egzersiz önemlidir. Günde 30 ila 45 dakika, haftada en az 3 kez hızlı yürümeyi, koşmayı, bisiklet sürmeyi veya yüzmeyi tavsiye ediyoruz;
  • Hipertansiyon vakaları için çok etkili takviyeler var: Koenzim Q10, B5 Vitamini, C Vitamini ve E Vitamini
  • Alışılmış şekilde tüketilirse, basıncı artıran zencefil, çay, eş, meyan kökü ve tütünün yanı sıra kahveden uzak durmanızı tavsiye ederiz.

Ve unutmayın, sorularınız olursa , her zaman doktorunuza danışmanız önerilir .

Tavsiyeler size yardımcı oldu mu? Bu yüzden sonraki makalelerde daha fazlasını okuyun.

Lowjumpingfrog ve foodiesathome.com tarafından sunulan resimler

Top