Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Gün geçtikçe halsizlik ve üzüntü nasıl tedavi edilir?

Kim hiç üzüntü bilmedi? Şu anda kötü bir zaman geçiriyor olabilirsin.

Yaşamınızda bir şey olmuş olabilir veya açıklamak zor bir varoluşsal boşluğu bulmuş olabilirsiniz. Üzüntü bazen kalbimizi boğuyor. Sonra, çaresiz şüphe doğar: nasıl tedavi edilir? Yazının tamamına göz atın ve bazı şaşırtıcı alternatifleri tanıyın.

Hüzün yavaş yavaş nasıl üstesinden gelinir?

Kronik üzüntü, depresyonun substratıdır. Bu yüzden dikkatli olmalıyız. Üzüntüyü, iyileştirilmesi gereken bir koşul olarak düşünün. Gerçekliğimizle mümkün olan en yüksek enerjiyle yüzleşmek için kuvvetlendirmemiz ve güçlendirmemiz gereken bir kas gibi. Çok neşeyle.

Seni üzen nedir? Her birinin kendi dünyasında kapalı olduğu, çok farklı olduğumuz anlaşılıyor. Fakat aslında aynı şeyler hepimizde acı verebilir. Hepsi bizi etkileyebilir: yalnızlık hissi, anlaşılmamak veya saygı duyulmamak, hor görmek, kötü muamele, yalanlar ve ihanetler.

Bazen de sebebini çok iyi bilmeden acı çekiyoruz. Boşluk için mi? Çok mutlu olmadığımızı fark ettiğimizde neden hayatımızın bir zamanında geldin? Bazen olur ve normaldir. Bu yüzden size üzüntüyü rasyonelleştirmek ve sağlıklı bir şekilde bırakmak için hangi yönergeleri izleyebileceğinizi açıklıyoruz.

1. Seni neyin etkilediğini tanımla

Açık gözükebilir ama her zaman kolay değildir. Bazen bir çok şeyin birikimidir: eşinizin yaptığı bir şey, gerçekten yapmak istediğinizi yapmadığınızı hissetmek, başkalarının sizden beklentileri, bir sanrı, vb. Bazen hüzün yalnızca bir renk değil, nasıl çözüleceğini bilmesi gereken karmaşık bir seridir.

Ve Kaçırmayın: Duyguları İfade Etmenin Önemini Keşfedin

2. Sessiz olmayın, evde kapalı kalmayın

Durgunluk bizi bir sarmaşık gibi kıvırır. Evde kalmaya, arkadaşlarınızla ve ailenizle ayrılmadan, sosyal ilişkileri bir kenara bırakıp karanlıkta yatağınızda kalmayı tercih ediyorsanız, kendinizi mağlup etmenize izin vermeyin, depresyon sizinle ilgilenecektir.

İzin vermeyin, kendinizden enerji alın, kendinize üstesinden gelmenize izin vermeyeceğinizi, mutlu olmayı hak ettiğinizi ve tüm üzüntülerin geçici olduğunu ve her sorunun bir çözümü olduğunu söyleyin.

Hiçbir şey ebedi değildir, kendi huzurunuzu, sizi gülümsetecek olanı bulma hakkına sahip değilsiniz ve en azından beklediğiniz zaman sabaha kadar yükselip kendi kendine "Bugün iyiyim. Bugün dünyayı kucaklayacağım. "

3. Bırakma anı olarak hüzün güçlendiriyor

Dedikleri gibi, sabahları dövülmemiş bir gece yok. Demek istediğim, hiçbir ceza ebedi olmayacak, ya da bugün bu kadar acı veren şey sonsuza dek acı vermeyecek. Her şey sakinleşecek ve her şey daha iyi olacak.

Hüzünü bir yansıma anı, kendimizi iyileştirmek, bu hasarı onarmak ve ayrıca karar vermek için içine bakmak zorunda olduğumuz bir an olarak anlamalısınız. doğru yönde gözler.

Bunu almak için cesaretli olmalısınız, mutluluğunuzun hak ettiğini hesaba katınız ve doğru kararları vermezseniz ya da cesaret etmezseniz, hayal kırıklığının sizi aştığı bir gün gelebilir. Bu yüzden, tereddüt etmeyin, özgüveninizi güçlendirin ve bu üzüntü olan karanlık tünelin ardından güçlenin.

Devamını oku: Çok az şey gitmeye izin vermekten daha fazla cesaret gerektirir

4. Yardım istemek bazen gerekli olabilir

Her şeyi kendi başınıza halledebileceğinizi düşünmeyin. Bir yardım eli, ağlayacağı bir omuz ve sizinle konuşurken içten bir ifadeyle sizi karşılayan bir yüz paha biçilmez bir yardımcı olabilir.

Ama doğru kişiyi iyi seç, nasıl dinleyeceğini bilmeyen, kendilerini önemseyen ve açıklığını göstermeyen insanlar var.

Şüphesiz, en yakın arkadaş çevrenizde, sizin için her zaman doğru kelimeye sahip olan bu kişiye sahipsiniz, sizi selamlamanın ve sizi dinlemenin ne zaman olduğu umurunda olmayan birileri var. Kendine yardım etmene izin verirsen, bizi üzüntüyle boğarken yalnızlık her zaman iyi olmaz.

5. Ruh halinizi günden güne araştırın

Hüzün olayları, öğrenmemize, yeni yönlere bakmamıza ve güçlenmemize hizmet etmelidir.

Sabah kalktığınızda, bir hedef belirleyin. Sizi içeri iten ve yataktan kalkmaya, giyinmeye, çekici hissetmeye ve evden ayrılmaya istekli olan bir şey. Herhangi bir kursa kaydolursanız: resim yoga, dans, vb.

Sizi ve zihninizi her ne kadar küçük bir projede meşgul etmeye zorlayan bir şey.

Etrafınızı saran şeylerle ilgili bir his bulmanız çok önemlidir: gülümsemekte, sizi seven eşinizde ya da arkadaşlarınız ve ailenizde sizin için her şeyi yapan.

Sevdiğiniz parkta bu yürüyüşe her zaman şirketinizi arayan evcil hayvanınızı düşünün. Yaşamınızdaki küçük bir değişiklikle ya da büyük bir yolculukla neşelendirin. Kendine bir hedef belirle ve başarmak için ne yapman gerektiğini düşün.

Ve böylece gün geçtikçe, bu alevin iyi aydınlatılmasıyla, hüznün uyuşukluğunu, yapışan ve bazen hayatın ne kadar güzel olduğunu görmemize izin vermeyecek kadar yakacaksınız. Kendine iyi bak, her gün mutlu ol. Hak ettin!

Popüler Kategoriler

Top