Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Vücudunuzun Detoksifiye Edilmesi Gereken İşaretler

Kesinlikle vücudunuzun detoksifiye edilmesi gerektiğini zaten duydunuz. Bu görevin faydalarını duymak gittikçe yaygınlaşıyor, ancak konuyla ilgili her zaman bilgimiz yok.

Detoksifikasyon zaman zaman gerekli bir işlemdir. Bu sayede organizmamızın doğru sağlığını teşvik ediyoruz ve iç dengemizi yeniden ayarlıyoruz.

Detoksifikasyon yaptığımız zaman vücudumuzdan sağlık için çok tehlikeli olabilecek çok miktarda toksini yok ediyoruz.

Vücudunuzun detoksifiye edilmesi gerektiğinde hangi işaretleri gönderdiğini bilmek ister misiniz?

depresyon

Depresyon zamanımızın en yaygın hastalıklarından biridir. Endişelerin ve günlük yaşamın kışkırtacağı doğrudur, ancak aynı zamanda toksin birikimi de olabilir.

Karaciğeriniz, bağırsaklarınız ve beyniniz toksinler tarafından istila edildiğinde sık sık depresyona daha yatkınsınız. Gerçekten depresyon için duygusal bir neden yoksa, vücudunuzun detoksifiye edilmesi gerekebilir.

Bu durumda, bir yeşil meyve suyu rutini deneyin, her türlü işlenmiş gıdaları eleyin ve meyve ve sebze tüketimini artırın.

Diyetinizdeki değişiklikler ruh halinizi iyileştirmiyorsa, bir psikoloğu ziyaret edin.

uykusuzluk

Aşırı miktarda toksin birikimi sizi bütün gece uyanık tutabilir. Ayrıca, geceyi eğirirseniz, vücudunuzun en kısa zamanda detoksifiye edilmesi gerekir.

Melatoninin uyku düzenlenmesi normaldir. Bununla birlikte, fazla miktarda toksin salınan melatonin miktarını azaltır ve doğal ve rahatlatıcı bir uykuyu önler .

Karaciğerimizde toksinler biriktiğinden normalde uykuyu uzlaştırmak daha zor olacaktır. Karaciğer temizliği yapılması önerilir.

Bunu yapmanın basit bir yolu brokoli ve karnabahar bazlı meyve suları ve salataları tüketmektir. Yatmadan önce rahatlamak ve daha hızlı uyumak için bir infüzyon alabilirsiniz.

Papatya, tarçın veya şeftali ve tarçın gibi bir karışım infüzyonunu hazırlayabilirsiniz . Şeker kullanmaktan kaçının.

Yorgunluk veya enerji eksikliği

Genellikle bu belirti uykusuzluk ile birlikte gelir. Yorgunluk, bağırsaklarınızın düzgün bir şekilde sindirilmemiş büyük miktarda yiyecek biriktirdiğini gösterir .

Bu durumda, vücudunuzun bu yiyecekleri işlemesine yardımcı olmak için detoksifiye etmesi gerekir. İlk şey daha az yemek ve akşam yemeklerinin fazla ağır olmasından kaçınmaktır.

İdeal olarak, diyetiniz un yerine sebze ve meyveler içermelidir. Ayrıca, kafein ve taurin gibi uyarıcılarla enerji eksikliğini telafi etmekten de kaçınmalısınız.

Bu iki ürünün acil bir etkisi olsa da, sorunu yalnızca uzun vadede daha da kötüleştirir. Onları tüketdikten birkaç saat sonra öncekinden daha kötü hissedeceksiniz.

Kolon detoks programını deneyin. Daha hafif hissedeceksiniz ve onu zayıflatan toksinleri temizleyeceksiniz.

hazımsızlık

Herkes hazımsızlık olan sıkıntıyı bilir, ki bu da vücudunuzun detoksifiye edilmesi gerektiğinin bir işaretidir. Bu sık görülen bir problemse , gastrointestinal sisteminizin çok miktarda toksin birikmesi olabilir.

Bu, düzgün çalışmanızı önler. Sindirim sisteminin doğru şekilde temizlenmesi, ilk önce iki ila dört hafta boyunca yediğiniz yiyecek miktarını azaltın.

Diyetiniz işlenmiş ürünlere dayanıyorsa, daha doğal bir diyete geçmenin zamanı gelmiştir. Salatalar iyi bir fikir, ancak çiğ sebzeler size çok çekici gelmiyorsa meyve sularını da deneyebilirsiniz.

Elyaf bakımından zengin yiyecekleri ve detoks içecekleri alımınızı artırın. Son ek, doğal yoğurt veya Yunan yoğurt gibi probiyotik bakımından zengin yiyeceklerdir.

Kötü vücut kokusu

Genel olarak insanlar, çok güçlü olmadıkça kendilerini koklayamazlar. Bu gerçekleştiğinde, vücudunuzun kendini detoksifiye etmesi gerektiği için.

Kötü koku, uzun süredir biriken toksinlerin miktarından kaynaklanmaktadır. Bu durumda, detoksifikasyon esas olarak et olmak üzere hayvansal ürünleri yemeyi bırakması gerçeğine dayanmaktadır .

Et tüketimini 12 hafta boyunca azaltmanız gerekecek. İdeal olanı, haftada en fazla 3 kez et tüketmek ve ayrıca probiyotik bakımından zengin ürünlerden kaçınmaktır.

kilolu

Fazladan birkaç kilo var mı? Diyet yapıyorsun ama hiçbir şey bulamadın mı? Şimdiye kadar bu fazla kiloları ortadan kaldırmaya çalıştınız, ancak sonuç görmediyseniz, vücudunuzun detoksifiye edilmesi gerektiğinin bir işareti olabilir.

Vücudunuza toksinler hakimse, yeni bir diyetin test edilmesinin çok az etkisi olacaktır. Bunlar vitamin ve minerallerin doğru emilimini önler.

Detoksifikasyonla vücudunuz ihtiyaç duymadığı her şeyi alır. Bir haftada yaklaşık iki kilo kaybedebilir ve daha hafif hissedebilirsiniz.

Detoksifikasyona devam etmek için yeşil atım ekleyebilirsiniz. Salatalık ve sümüklü böcek ritimleri mükemmel seçeneklerdir.

Sonra daha doğal bir yeme rutini izleyin ve egzersiz yapın. Bu sayede vücudunuzun derhal toksinleri atmasına yardımcı olacaksınız.

Detoksifiye etmeniz gerektiğinde vücudunuzun isteğini yerine getirin

Bazen vücudumuzun bize gönderdiği uyarı işaretlerini görmezden geliyoruz. Az önce belirtilen endikasyonlara dikkat etmenizi ve vicdanlı davranmanızı öneririz.

Vücudunuzu detoksifiye etmek, sağlıklı kalmanın basit, hızlı ve ekonomik bir yoludur. Bu işaretlerin hiçbirini görmeseniz bile, hala bir hata ayıklama planını takip edebilirsiniz.

Top