Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Chia özellikleri

Chia öylesine "güçlü" ki, zaten pek çok taraftar kazandı ve Brezilya'da ve diğer birçok ülkede başarılı oldu.

Aynı zamanda, tohumun yağı ile yapılan kapsüller ve ayrıca un içinde (tohumdan yapılanlar) bulunabilse de, bütün besinlerini elde etmek için ideal olan, tohumun tüketilmesidir ve faydaları çoktur!

Chia tohum ile daha fazla sağlık

Geçenlerde doksanlı yılların başlarında yapılan çalışmaların sonuçlarına dayanarak kanıtlar kazanmış olmasına rağmen, chia, Kolomb öncesi uygarlıkların yaşamlarında büyük öneme sahip eski bir besindir.

Bu insanlar daha fazla enerjiye sahip olmak için kullandılar ve Alabama Üniversitesi'nden yapılan son çalışmalar, chia'da mevcut olan omega 3 fiziksel koşullanmanın iyileştirilmesine yardımcı olduğundan, stratejinin devam ettiğini kanıtladı .

Chia, omega 3'teki zengin bir kaynaktır; fiziksel performansın yanı sıra kardiyovasküler hastalıkları önlemeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Tohum aynı zamanda antioksidandır ve erken hücre yaşlanmasından sorumlu serbest radikallerle savaşır. Bu özelliklere göre, gençleştirici bir besindir ve aynı zamanda antikanserdir.

Ek olarak, chia potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve B-kompleks vitaminleri bakımından zengindir, kalsiyum ve demir bakımından zengin olduğu için, bu mineralleri, hayvansal kaynaklardan elde edemeyenlerden elde etmek için mükemmel bir seçimdir. birkaç.

Diyetin büyük arkadaşı

Chia tohum, herhangi bir kilo kaybı diyetinin mükemmel bir müttefiki yapan bir kombinasyon olan zengin bir protein ve lif kaynağıdır - ayrıca, egzersizdeki performansı artırarak dayanıklılığı arttırdığından bahsetmiştik.

Chia, su ile temas ettiğinde bir çeşit jel oluşturduğu bilinmektedir. Yutulduğunda, bu özellik sindirimi yavaşlatır ve tokluğu büyük ölçüde arttırır.

Bu tohumda bulunan lifler, tip 2 diyabetle savaşmaya ve kontrol etmeye yardımcı olarak insülin duyarlılığını arttırır.Ayrıca karın yağının yakılmasına da yardımcı olur, sadece tohum alanın görünümünü değil, aynı zamanda sağlığını da artırır. Karın yağının kullanılması, bireyin kalp krizi ve felç gibi sorunlara daha yatkın olmasını sağlayan bir faktördür.

Chia lifleri ayrıca genel olarak gastrointestinal fonksiyonları geliştirir, ayrıca sindirime ve bağırsak aktivitesini düzenler. Amacınız kilo kaybı ve sağlık müttefiki ise, chia ideal müttefiki!

Glenn tarafından sağlanan görüntü.

Top