Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Basit ev yapımı meyve yoğurt tarifi

Elbette zaten iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmak için organizma ile beslenmeyi vurguladığımız farklı şekillerde dikkat etmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Sonuç olarak, ev yapımı meyveli yoğurt gibi hedefimize ulaşmamıza yardımcı olan tarifler asla başarısız olmaz.

Bu tür hazırlıklar hakkında iyi olan şey, çok sayıda değişikliğe sahip olmaları ve tercihlerimize kolayca adapte olmalarıdır. Kim kuru üzüm sevmez? Eğer beğenmediyseniz sorun değil; var olan tüm meyveleri eklemek gerekli değildir, bizi en çok çekenleri seçebiliriz.

Önemli olan dengeli bir karışım elde etmek için bileşenlerin kullandığımız orandır. Unutmayın ki malzemeleri aşarsak, daha fazlasını eklemeye meyilliyiz ve bu sadece gereksiz aşırı yemeğe neden olur.

Ev yapımı meyveli yoğurt, diğerleri gibi, nispeten kısa sürede tüketilmelidir. İlk tüketimimizle bir sonraki tüketimimiz arasında ne kadar gün harcarsak, vücut için o kadar az faydalı olacaktır. Buzdolabında iyi durumda olmasına rağmen, 3 günden fazla geçmemek en iyisidir.

Şimdi, zengin bir ev yapımı meyveli yoğurdun tadını çıkarmak istiyorsanız, sonucun tatmin edici olması için taze malzemeler kullanmanız gerekecektir. Yemek yerken bir başka öneri yoğurtun önceden soğumasını sağlamaktır, böylece tazeliğinin tadını sonuna kadar çıkarabiliriz.

Ayrıca bakınız: Dondurulmuş yoğurt hazırlamanın 3 yolu

Ev yapımı yoğurt hazırlamayı öğrenin

İştahınızı da karşılayan dengeli, enerji verici ve besleyici bir kahvaltı için, özellikle günün ilk aktiviteleriniz arasında bir egzersiz rutininiz varsa , ev yapımı meyveli yoğurttan daha iyi bir seçenek yoktur . Bu, bağırsak geçişini iyileştirmek için sabahları faydalanmaya değer malzemelerin çok eksiksiz bir karışımıdır.

Tabii ki, en iyi temel her zaman Yunan yoğurt olacak, ancak tercih ettiğiniz doğal veya herhangi birini kullanabilirsiniz. Açıkçası, ortaya koyduğumuz değişkenlere bağlı olarak sonuç her zaman farklı olacaktır. Lezzetli ve sağlıklı bir alternatif denemek istemeniz durumunda, mandıra dışında, bir soya yoğurdu olarak kullanabilirsiniz.

Devamını oku: Evde Yunan yoğurt hazırlamak için Tarif

1. Çilek ile ev yapımı yoğurt

malzemeler

  • 4 su bardağı süt (500 ml).
  • 4 yemek kaşığı doğal yoğurt (200 gr).
  • 2 su bardağı kıyılmış çilek (200 g).
  • 5 yemek kaşığı bal (50 g).
  • Rendelenmiş hindistan cevizi.

hazırlık

  • Orta ateşte tavada sütü ılık hale getirin. Kaynama noktasına ulaşmaktan kaçının çünkü fikir sadece biraz ısınmaktır.
  • Hazır olduktan sonra, ısıyı kapatın ve doğal yoğurt ekleyin. İyice karıştırmak için bir kaşıkla karıştırın ve sonra kapaklı bir cam kaba taşıyın.
  • Kabı yaklaşık 3 saat ılık bir yerde bırakın.
  • Bu saatten sonra, kabı gece boyunca buzdolabına götüreceksiniz. Ertesi gün hazırlığı bitireceksin.
  • Yoğurt tabanını buzdolabından çıkarın ve bir kaşıkla karıştırın. Sürekli karıştırarak bal ekleyin.
  • Çilek parçalarını eklemek için iki seçenek vardır: kremalı karışıma ekleyip karıştırıp karıştırın veya bir jöle hazırlayın ve üzerine yayın. Son seçeneği tercih ederseniz, çilek parçalarını almalı ve 2 yemek kaşığı şeker ve 1 bardak suyla, düşük ateşte kaynatıp bir jöle elde edinceye kadar karıştırmalısınız.
  • Oda sıcaklığına ulaşana kadar her şeyin dinlenmesini sağlayın ve bitirin. Bir son dokunuş olarak, üstüne biraz rendelenmiş hindistan cevizi serpebilirsiniz.

2. Ev yapımı meyve ve mısır gevreği yoğurt

malzemeler

  • 1 su bardağı yulaf (100 g).
  • 3 su bardağı doğal yoğurt bazı (300 g).
  • 2 yemek kaşığı badem (20 g).
  • 1 çorba kaşığı tarçın (20 g).
  • 2 orta boy muz (175 g).
  • 1/2 kabuklu portakal rengi (60 g).
  • 3 dilim kivi (25 gr).

hazırlık

  • Tüm meyveleri yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin (tercihen yaklaşık 2 cm küp küpler).
  • Sade yoğurt fincanlarını alın ve bir kaseye boşaltın.
  • Şimdi meyveleri yerleştirin ve bir kaşıkla karıştırmaya devam edin. İşlemi badem ve yulaf gevreği ile tekrarlayın.
  • Her şey iyice karıştıktan sonra , tarçınlı kaşığı ekleyin ve tekrar karıştırın, böylece tek bir noktada birikir.
  • Daha fazla içerik eklemeniz önerilmez, isterseniz tatlı bir dokunuş vermek için yarım çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Unutmayın, bu tarifler daha dengeli bir diyet için sizin için bir fikirdir.

Popüler Kategoriler

Top