Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Sindirim için en iyi meyve

Meyveyi çok seviyoruz, ancak hazmı kolaylaştırmak için nasıl kullanılacağını bilmiyoruz; Besin maddelerinin emilimi için en verimli olanı bir yana. Hangileri midenin ve bağırsaklarımızın daha iyi korunmasına yardımcı olacağı gibi. Yani sindirim için en iyi meyvelerin ne olduğunu bilmek ister misiniz? Sonra açıklayacağız!

Sindirim için en iyi meyve

1. Ananas

Elbette zaten biliyordun! Bu harika meyve, sindirim sürecinde Bromelain adı verilen etkili bir sindirim enzimi içerir .

Bu önemli enzim, bir biyokimyasal reaksiyonun süresini hızlandıran bir tür proteindir, bu nedenle proteinleri sindirmek için idealdir.

Taze ananas tüketimi, örneğin öğle yemeği salatası yemekleri kullanılarak tavsiye edilir; Çünkü herhangi bir yiyeceğe uygun bir meyve türüdür.

Bromelain'i doğal ürünler dükkanlarında kapsül veya şekerlerde bulmak da mümkündür; ancak doğal meyve tüketimini öneriyoruz.

Bütün bunların yanı sıra, çok lezzetli ve antienflamatuvar; bu yüzden artrit muzdarip insanlar için büyük bir doğal çare olması mümkündür.

Ananas sindirim için meyvelerden biri olabilir. Bu nedenle, alışveriş listesinde her zaman yanınızda bulundurmanızı ve sık sık tüketmenizi öneririz.

2. sindirim için Papaya

Lezzetli, canlandırıcı ve diyetlerde mükemmel bir müttefik. Bu meyve doğal bir sindirim proteaz kaynağıdır.

Papain gibi sindirime yardımcı olan doğal maddeler içerir. Ek olarak, hem meyve hem de papaya bitkisinde bulunur.

Böylelikle papayaların küçük bir kısmı proteinleri herhangi bir yiyecek türünde daha kolay sindirmek ve emmek için yeterlidir.

Basit bir şekilde davranır, ayrıca bağırsaklarımıza ve midemize özen göstererek olası ishal ve mide bulantısını azaltır. Tereddüt etmeyin, taze papaya alın ve bundan faydalanın.

3. Kivi

Kivi sever misin? Öyleyse öğünlerinizde, tatlılarda ve salatalarda kötüye kullanın.

Ayrıca ünlü "Çin bektaşi üzümü" veya proteaz actinidin adı verilen enzimde çok zengin bir terapötik meyve olarak da bilinir.

Kısacası, bu enzim, proteinlerin sindiriminde katalizör görevi gören bromelain ve papain gibi davranır.

Oryantal tıp, birçok rahatsızlık için kivi kullanır, ancak yalnızca şimdi onun büyük erdemlerini keşfediyoruz.

Hiç şüphe yok ki kivi sindirim için çok sağlıklı ve mükemmel; o zaman papaya papaya ve ananas ile birlikte bu malzemeyi içeren bir salata daha iyi bir şey yok?

Beslenme uzmanlarına göre, her enzim farklı şekilde davranır. Mideye ulaştıklarında, pH'a karışırlar ve böylece birlikte sindirim sistemine olağanüstü bir şekilde "özen gösterir".

Belki ilginizi çeker: Vücudunuzun asidik pH'ını değiştirmenin 11 yolu

Ama saat kaçta meyve yemek en iyisidir?

Bu temel bir soru! Tatlı olarak, öğle yemeğinden önce veya yemek sırasında meyve yiyebilir miyiz?

Bu soruların cevabı bütün gün yemek yiyebilmenizdir; Ancak, yemek sırasında yemek en iyisidir.

Bazıları boş mideyle sindirmek için meyve yemenin uygun olduğunu söylüyor; çünkü ilk başta meyveler tam olarak mide tarafından sindirilmez. Böylece hızlı bir şekilde sindirim sürecinin tamamlandığı ince bağırsağa geçer.

Bu yüzden bizim tavsiyemiz öğle yemeğinde papaya, ananas ve kivi birleştirmek ve salatalara eşlik etmek, fındık, yağsız et ve yeşil yapraklı sebzeleri toplamaktır.

Bu ipuçlarını takip ederek, besinleri çok daha iyi emen tüm proteinleri elde edersiniz. İşte her meyveden en iyi şekilde nasıl faydalanabileceğinizi, onları yemek için doğru zamanı takip ederek.

Devamını oku: Vücut için en iyi 8 meyve

Sabahleyin

  • 1 bardak portakal suyu (doğal)
  • Bir parça kuruyemişle parçalanmış 1 elma

1- Karidesli ananas salatası

  • Bir parça karides (önceden pişirilmiş)
  • 2 dilim ananas
  • Keçi peynirinin küçük bir kısmı
  • Çeşitli salata
  • Kiraz domatesleri

2- Ananas ve hamsi salatası

  • 1 domates
  • Ispanak Salatası
  • 2 dilim ananas
  • Hamsi küçük bir kısmı parçalar halinde kesilmiş
  • Bir dizi zeytinyağı
  • Elma sirkesi tadıyla

3- Papaya ve tavuk salatası

  • Aya papaya
  • ½ salatalık
  • ½ havuç
  • 100 gram tavuk göğsü
  • 1 olgun domates
  • ½ fincan doğal yoğurt
  • 2 fındık
  • Birkaç damla limon suyu

4- Kivi Salatası ve Keçi Peyniri

  • Kanunlar (yeşillik türü)
  • 1 domates
  • 1 kivi
  • 1 dilim keçi peyniri
  • 5 Siyah Zeytin
  • 100 gram tavuk göğsü
  • 1 çorba kaşığı bal
  • Bir elma kaşığı elma sirkesi

Öğleden sonra

Basitçe, bir bardak elma suyu ve bir sürü kuru üzüm.

Akşam yemeğinde

İdeal olarak, akşam yemeğinde bir bardak greyfurt suyu ve kıyılmış meyvelerle hafif bir salata. İşte bazı tarifler:

1- Avokado Salatası

  • 1 küçük pancar
  • 1 küçük elma
  • 1 Küçük avokado
  • 2 fındık
  • Bazı ıspanak yaprakları
  • Elma sirkesi
  • Tat vermek için zeytinyağı

2 Havuçlu Ananas Salatası

  • 1 adet rendelenmiş havuç
  • 2 dilim ananas
  • Bir parça somon
  • Çok fazla kuru üzüm
  • 3 domates (kiraz tipi)
  • 1 limon suyu

Et, balıktan elde edilen meyve, sebze ve proteinlerin kombinasyonunu görebileceğiniz gibi yapılması gerçekten çok kolay; Ayrıca çok lezzetli yemekler.

Öyleyse hayal gücünüzü bırakın ve sağlık ve iyiliğe ve elbette iyi bir sindirim sağlayın.

Top