Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Antiinflamatuar ve barsak onarımı ritmi

Bağırsak, toksinleri yok ettiği ve sağlığı sağlayan hayati fonksiyonları düzenleyen vücutta çok önemli bir rol oynar.

Sağlık uzmanları , ana hastalıkların kaynağının zayıf beslenme, zayıf bağırsak fonksiyonu ve toksin birikimi olduğu konusunda hemfikirdir .

Sedanter yaşam tarzı ve zayıf beslenme, yiyeceklerin tamamen sindirilmesi için yeterli besin sağlamadığından ve vücudun metabolik işlemlerine müdahale etmediğinden bağırsak görevlerinde aşırı yüklenmeye neden olur.

Geçirgen, iltihaplanmış, zayıflamış veya birikmiş artıkları olan bir bağırsakla sağlık zayıflar, çünkü durum besin maddelerinin iyi bir şekilde emilmesine izin vermez, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur ve daha sonra kronik hastalıklara neden olabilir.

Bu nedenle, bağırsağın işlevini desteklemek ve düzgün bir şekilde söndürmek ve işlev görmesi için ihtiyaç duyduğu besinleri vermek çok önemlidir .

Bağırsak onarımı için özel isabet

Enflamasyonla mücadele etmek ve bağırsağı kalıcı olarak onarmak için yaşam biçiminizi değiştirmek ve iyi beslenme ve fiziksel aktivite içeren bir rutini uygulamak çok önemlidir.

Ancak, vücudumuzun bağırsak fonksiyonlarını iyileştirebilmesi ve bununla birlikte sağlığını korumak için bazı "yardımlara" sahip olabiliriz .

Bağırsakları iyileştirebilecek yüksek tıbbi güce sahip bir içecek yapmak için çeşitli meyvelerin ve baharatların özelliklerini birleştiren bu anti-enflamatuar ve onarım ritmi söz konusudur.

Tüm faydalarını daha iyi anlamak için aşağıda, her bir bileşen tarafından sunulan özelliklerin ne olduğu açıklanmaktadır .

kol

Vücudu kolon kanserine karşı koruyabilecek quercetin ve isoquercetin içeriği sayesinde antioksidan gücü yüksek bir meyvedir.

Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren ve iltihapla mücadele eden karotenoidlerin yanı sıra iyi miktarda A ve C vitaminleri içerir .

Papaya papaya

Başlıca özelliklerinden biri, güçlü bir antienflamatuar görevi gören ve iyileşme sürecini hızlandıran papain ve chymopapain olarak bilinen yüksek enzim konsantrasyonudur.

Ayrıca, C ve E vitaminlerini ve iltihabı azaltmada çok önemli bir rol oynayan beta karotenleri de içerir.

zencefil

Zencefile karakteristik baharatlı tadı veren aktif bir bileşik olan Gingerol, onu en yüksek antienflamatuar gücü olan doğal maddelerden biri yapar .

zerdeçal

Aktif bileşeni, vücuttaki farklı iltihaplanma türlerini azaltabilen, yüksek antioksidan ve iltihap önleyici gücü ile bilinen kurkumindir.

Sanki bu yeterli değildi, yine de tümörlerin ve diğer ilgili koşulların gelişimini durdurabilecek ve önleyebilecek antikanser özelliklere sahip.

tarçın

Birkaç çalışma tarçın vücuttaki sitokinlerin (antienflamatuar düzenleyici moleküller) seviyesini düşürdüğünü göstermiştir.

probiyotikler

Bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olan "iyi" bakterilere verilen addır. Bu tür ürünleri her gün tüketmek, bağırsaktaki sağlıklı bakteri dengesinin yeniden kazanılmasına katkıda bulunabilir.

glutamin

Sindirim ve bağışıklık sistemleri kadar önemli sistemlerin refahına katkıda bulunan bir amino asittir.

Glutamin bağırsak hasarını onarmaya yardımcı olur, bağırsak mukozasının büyümesini tamamlar.

Bu anti-enflamatuar ritmi nasıl hazırlayabilirim?

Bu atımı hazırlamak çok kolaydır ve vücutta yan etkilere neden olmadan bağırsakları onarmanın sağlıklı bir yoludur .

malzemeler

  • 1 1/2 su bardağı şekersiz sütlü süt
  • 1/2 fincan dondurulmuş mango
  • 1/2 bardak taze papaya papaya
  • 1/4 su bardağı ceviz
  • 1 cm taze zencefil kökü
  • 1 cm taze zerdeçal kökü
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1 çorba kaşığı chia tohumları
  • 1 çorba kaşığı keten tohumu
  • 1 kepçe glutamin tozu
  • Probiyotik tozun 1/4 kepçe

hazırlık

  • Keten tohumu sütünü blenderin içine koyun, sonra kalan malzemeyi ekleyin.
  • Her şeyi yaklaşık 2 dakika veya karışım kremsi bir kıvam elde edinceye kadar işleyin .
  • Güçlü bir karıştırıcınız yoksa, bunları fındıklara veya tohumlara atmadan önce ezmek gerekir.
  • Hazır olduğunda, çok taze alın, böylece özellik konsantrasyonunu kaybetmezsiniz.
  • İdeal olanı hızlı ya da kahvaltı yerine geçmesidir.

Popüler Kategoriler

Top