Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Bilmekten zevk alacağınız 6 okumanın yararları

İyi bir kitap okumak, birçok insanın normal bir etkinlik olarak hoşlandığı ve yaptığı bir şeydir. Bu, gün boyunca biriken günlük yüklerden kaçmamıza yardımcı olur. Bu yazıda, bilmekten hoşlanacağınız 6 okumanın yararlarından bahsedeceğiz.

Çoğunlukla, vücuda okumanın tüm faydalarını bilmiyoruz. İster inanın ister inanmayın, biraz günlük okuma mükemmel sağlık yararları sağlar.

İngiliz şair Joseph Addison, “Okuma, bedene fiziksel egzersizin ne olduğunu akla getirmek” derken haklıydı. Okumanın getirdiği bu faydalar listesiyle, okumadan bir günden fazla kaçırmak istemeyeceksiniz.

1. Okumanın faydaları: stres seviyesini azaltır

Bir görevden ziyade bir hobi olarak okumak, vücutta stres oluşumunu etkin bir şekilde azaltmaya yardımcı olur . Gevşeterek, stresin ana nedeni olan kortizol hormonunun seviyeleri azalır.

  • Günde sadece 6 dakikalık rahat bir okuma ile stres seviyenizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
  • Bu aktivite kaslardaki gerginliği azaltır ve kalp atış hızınızı normal seviyede tutmanıza yardımcı olur.

Stres, farklı hastalık türlerinin ortaya çıkmasının ana nedenlerinden biri olduğu için büyük öneme sahip bir fayda.

2. uyku kalitesini artırır

Okumanın bir başka yararı, gece yatmadan önce yapıldığında, beynin gün içinde biriken gerilimleri gevşetmesine ve unutmasına yardımcı olmasıdır. Böylece vücudumuz ve aklı geceleri daha iyi dinlenebilir.

Yatmadan önce okumak için fiziksel bir kitabınızın olması gerektiğini bilmeniz önemlidir. Tablet ya da bilgisayar yok, çünkü bunlar dinlenmenin en kötü düşmanı.

Okumanızı öneririz: Uyku sağlığınız için iyi mi?

Anketler yoluyla tabletlerin veya telefonların uyumamızı engelleyen mavi bir ışık ürettiği kanıtlanmıştır . Bu, vücudun uyku zamanının ne zaman olduğunu bilmesi için gerekli bir hormon olan melatonin seviyesini azaltır.

3. Okuma bilişsel bozulmayı geciktirir

Okuma, beynin aktif işlevlerini sürdürmek için iyi bir yoldur. Yaşlılık yaklaşınca beynimiz etkilenmeye başladığında yüksek derecede yardımcı olur.

  • Her gün biraz okumak sinir bağlantılarını daha büyük hale getirir, bellek yüksek düzeyde çalışır ve beyinde hasar daha yavaş ortaya çıkar.

Aslında, aktif beynin korunmasının yaşlılık demansının evresini yavaşlatmasına ve Alzheimer hastalığı gibi hastalıkların başlamasını önlemeye yardımcı olduğu çeşitli bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Hafıza üzerinde okumalar veya bulmaca ya da satranç gibi başka aktiviteler yapabiliriz.

4. Okuma kelime dağarcığını geliştirir

Farklı kitaplar okumak, bilmediğimiz bile konu ve kelimeleri bilmemize yardımcı olur. Bu da bizi daha fazla araştırma yapmaya teşvik edecek, böylece doğrudan iyi entelektüel performansla ilgili olan sözlüğümüzü artıracaktır.

Bu nedenle, çocukların normal ve hobi olarak benimsemeleri için erken okuma alışkanlıkları ile başlamanız önerilir .

5. Sosyal ilişkileri geliştirmek

Okuma alışkanlığı olan bir kişi, hayatı boyunca çeşitli konularda çok sayıda kitap okumuş olabilir. Kapsamlı bir sözlüğe ek olarak, konuşma konularınız çok sayıda olacaktır.

Ayrıca aile ilişkilerini tahrip eden 6 hatayı da kontrol edin.

Ayrıca, kendinizi ifade etme ve iletişim kurma beceriniz daha iyi olacaktır.

6. Konsantrasyonu arttırır

Bir kişi okuyarak, etrafındaki her şeyi bilmeden, yaptığı faaliyete tamamen odaklanabilir.

Bu şekilde, yoğunlaşarak çalışarak başlayan her aktiviteyi bitirme yeteneğini geliştirir . Bu da tarafsızlığınızı harekete geçirir ve daha iyi kararlar almanıza izin verir.

Henüz okuma alışkanlığı değilseniz, bu alışkanlığın her gününe çocuklarınızla başlamanızı ve pekiştirmenizi öneririz. Bununla, yaşam kalitenizi ve sizinkini önemli ölçüde geliştireceksiniz. Okumanın avantajlarından yararlandığınızdan emin olun.

Popüler Kategoriler

Top