Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Baş ağrısı ve karaciğer arasındaki ilişki

Baş ağrısı farklı şekillerde ortaya çıkabilir: migren, tansiyon ketalleri ve ayrıca hasta veya sarhoş bir karaciğerle ilişkili bir ağrı. Bu makalede sorunu nasıl tanıyacağınızı ve kendinize daha iyi nasıl bakacağınızı öğreteceğiz.

Baş ağrısı neden karaciğer ile ilişkili olabilir?

Karaciğer iyi olduğunda, bu organın var olduğunu bile hatırlamadığımız bir yaşam kalitesinden zevk alırız. Ancak bazı zamanlarda baş ağrısının ortaya çıktığı yerlerde sindirim, halsizlik ve diğer semptomlar sorun yaşamaya başlıyoruz. Bir hastalık var, hafif veya daha ciddi olabilir, ancak belirtileri görmezden gelmemeliyiz.

Peki bu baş ağrısının hastalıklı karaciğer ile ilişkisi nedir? Gelen ve giden, belirli zamanlarda tapınakların çevresinde veya başın arkasında yoğun olarak görülen bir acıdır.

Sık sık tansiyon başağrısı ile karıştırılır, ancak onları ayırt etmek için bir faktör, karaciğer ile ilişkili ağrının, eşlik eden bağırsakta rahatsız edici bir rahatsızlık ile çok dolu olma hissi , karın bölgesinde bir ağrıya eşlik etmesidir. Ağızda acı bir tat, beyazımsı veya sarımsı bir dil ve biraz mide bulantısı.

Doktorlar ayrıca, örneğin, gecenin erken saatlerinde uykusuzluktan muzdarip olmanın ve sabahları uyanmakta zorlanmanın yaygın olduğunu belirtiyorlar. Kadınlarda, bazı oldukça güçlü semptomlarla ünlü PMS'den (adet öncesi gerginlik) muzdarip olmak yaygındır.

Genellikle olan şey, bu baş ağrılarının karaciğer sarhoş olduğunda veya hasta olduğunda ortaya çıkması ve daha sonra işlevini tam olarak yerine getirememesi ve gerekli enerjiyi kafaya ve ekstremitelere verememesidir. Yakında ağrı ve yorgunluk ortaya çıkar.

Karaciğere daha iyi bakmak ve bu baş ağrılarını önlemek için ne yapabilirim?

1. Diyet kuralları

  • Bol miktarda yemekten kaçının . Yeterince yemek en iyisidir, ancak herhangi bir öğünü atlamadan günde birkaç kez. Asla kahvaltıyı atlamayın, çünkü metabolizmamızı iyi durumda tutmak önemlidir.
  • Yağ, kızarmış yiyecekler, şeker tüketimi, alkol, tuz ve aynı zamanda süt ürünleri tüketimini azaltın .
  • Yeşil ve yağlı tohum dozunuzu artırın. Buhar gibi hafif yemeklerle yapılan yiyecekleri yemek en iyisidir.
  • Sebze ve bütün yiyecekler, özellikle acı yeşil yapraklı yeşillikler gibi "canlandırıcı" bir etkiye sahip oldukları için idealdir . Ve neden? Karaciğeri yatıştırdığı için, yani, depulasyon fonksiyonuna yardımcı olmasının yanı sıra, karaciğer seviyesinde anti-enflamatuar bir etkisi vardır. Bu kategorinin en iyi yiyeceklerinden biri enginar.
  • Devedikeni, zencefil, karahindiba ve yeşil çay gibi çok yardımcı olabilecek şifalı bitkiler vardır . Bu bitkiler detoksifiye eder, drenajı uyarır ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir.

2. Davranış ve Duygusal Kurallar

Bildiğiniz gibi, yaşam tarzı alışkanlıklarımız karaciğerimizin sağlığını doğrudan etkiler. Biraz spor yapmak, hareket etmek ve kalp fonksiyonlarını iyileştirmek için günde en az yarım saat ayırmanız önerilir.

Her sabah yürüyün veya günün son bir saatinde 15 dakika boyunca koşun; Faaliyet ne olursa olsun, önemli olan hareket etmektir. Ek olarak, duygulara dikkat etmek zorunludur. Korunması gereken önceliklerin neler olduğunu hatırlayarak stres ve kaygı düzeylerini azaltın: sağlık, mutluluk ve aileden zevk alma.

Her zaman günün birkaç saatini kendiniz için ayırın, basit şeylerin tadını çıkarmak, bir parkta sadece düşüncelerinizle yalnız kalmak ya da arkadaşlarınızla kahve içmek olsun (kahvenizin karaciğeriniz için iyi olduğunu unutmayın) .

Sizi seven, size saygı duyan ve sizin için en iyisini isteyen insanlarla çevrili kalın. Bazı insanlardan uzaklaşmanız gerektiğine inanıyorsanız, sağlığınız etkilenmeden önce bunu yapın. Bütün bu küçük şeyler karaciğerde hasara ve kişisel dengemize neden oluyor.

Ayrıca oku: Karaciğeri korumak için boldo infüzyonu nasıl hazırlanır?

Baş ağrısından kaçınmaya uygun bir diyet örneği

Her gün için basit bir örnek vereceğiz. Bu yiyeceklerle, karaciğerle ilgileniyor olacaksınız ve bu organla ilgili baş ağrısından kaçınacaksınız.

1. Kahvaltı

  • Bir bardak limon suyu ile ılık su
  • Yaban mersini reçeli ile bütün yulaf ezmesi bir dilim (şekersiz)
  • Yarım elma ve iki ceviz

2. Sabah yemeği

  • 1 elma veya 1 armut.
  • Veya birkaç damla zeytinyağlı tam tahıllı tostlu bir bardak yeşil çay.

3. Öğle Yemeği

  • Izgara sebzeler (brokoli, Brüksel lahanası)
  • Izgara beyaz balık
  • Papaya parçalarına sahip küçük bir kase.

4. Öğleden sonra atıştırması

  • Biraz çilek ile bir bardak yulaf ezmesi.

5. Akşam yemeği

  • Bazı enginarlar az miktarda zeytinyağı ve sirke ile kaynatılır.
  • Kahverengi pirinç, zeytinyağı, tuz ve defne yaprağı ile kaynatılır.
  • Bir kivi.
  • Salataların akşam yemeği için iyi olmadığını, örneğin marulun sindirimi zor olduğunu unutmayın. Yani, salataları sadece öğle yemeği için bırak.

6. Uyumaya gitmeden bir saat önce

  • Melissa, nane, kekik infüzyonu. Bu içecek daha iyi uyumana yardımcı olur.

Popüler Kategoriler

Top