Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Mükemmel kusurlu vücudum

Erkekler için kırışıklıklar ve beyaz saçlar olgunluk ve tecrübe anlamına gelebilirken, kadınlar için geçen her yeni yılda yaşlandıkça ve daha az güzel oldukları anlamına gelebilir. Onlar için, "bira göbeği" önyargısız görülebilir, ancak onlar için bikinili mükemmel olmak sürekli takip edilen bir rüyadır.

Peki ya sen Sık sık kendi vücudunu sürekli eleştiriyor musun? Bu makalede, size "kusursuz" bir bedenin olmadığı ve önemli olanın iyi hissetmesi için tüm kusurlarınızı nasıl kabul edeceğinizi öğreteceğiz. Okumak ve uygulamak için:

1. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırın, bir daha asla

Komşunun otu sizin için daha mı yeşil? Eğer öyleyse, karşılaştırmaları bir kenara bırakmak ve derinlemesine, diğerlerinin hayatının gerçekte ne olduğunu, gerçekte nasıl hissettiğini bilmek imkansız olduğunu anlamak iyidir. Genellikle daha başarılı, yakışıklı, zengin, sevilen vb. Gibi görünen birisini görüyoruz ve eşit bir yaşam sürmenin harika olacağını düşünüyoruz.

Sosyal ağlarda insanlar arasındaki karşılaştırma asla hayal edilmeyen bir seviyeye ulaşmıştır. Instagram, Facebook ve benzerlerinde, bir masal gibi görünen "gerçek" hayatların düzenlenmiş görüntülerini görüyoruz. Ya bizim? Meksikalı bir roman gibi, pek çok problemle, her zamankinden daha gerçek.

Ancak karşılaştırmalar hiçbir şeye yol açmaz ve işe yaramaz olmanın yanı sıra, sizi bir depresyon döngüsüne götürebilir. Bir diğer büyük problem, kendi bedenini dergi modelleriyle ve ünlü aktrislerle karşılaştırmak . Çoğu zaman, televizyonda ve dergilerde gördüğümüz heykel gövdeleri, Photoshop'taki "dokunulan" birçok kusuru gizleyen bir açıyla özel aydınlatma altındadır.

2. Kendine iyi bak: uygun diyet, egzersiz ve şımartmak

Vücudunuz mükemmel olmayabilir, ama tüm küçük dokunuşlarda, varisli damarlarda ve olası kırışıklıklarda bile en büyük değeriniz budur. Kendi sağlığınıza iyi bakmanız, kendinizi sevdiğinizin, kendi bedeninizden memnun olduğunuzun ve bir ömür boyu iyi kalmanız gerektiğinin kanıtıdır.

Çoğunlukla bedenimize olan sevgi eksikliği vicdanımızda belli bir suçluluk olduğunu ortaya çıkarır çünkü kendimize iyi bakmıyoruz. Kötü beslendiğimizde, sadece para ve maddi malları düşünerek stres içinde yaşıyoruz ve sadece kendimize bakmak için kaliteli zamanımız yok, bedeni “unutmak” ve onu tükenmeye zorlamaya meyilliyiz.

Bu tuzağa düşmeyin. Kendine iyi bak, sana zevk veren fiziksel egzersizler seç ve yılda bir ya da iki kez bir spa tedavisi için birkaç dolar harcamaktan çekinme. Şımartmak, aynı zamanda sağlıklı bir öz saygının işaretidir.

3. Her zaman övgü ve eleştiriyle nasıl başa çıkılacağını bilmek.

Övgü çoğu insan için zor. Ancak içsel diyalogu değiştirmek, hastalıkları iyileştirebilecek ve enerji seviyenizi ve yaşam kalitenizi artırabilecek sağlıklı bir özgüven için gerekli bir koşuldur.

Benlik saygısı o kadar önemlidir ki, alışkanlık haline gelinceye kadar kendinizi övmek için günde birkaç kez durmaya değer. Her zaman övgü ve eleştiriden kaçının.

Diğer insanlar vücudunuzu eleştirirse, yapıcı eleştiri olup olmadığını düşünün . Örneğin, bir arkadaş derisinin biraz daha fazla bakıma ihtiyacı olduğunu not ederse, tavsiyelere uyabilir ve cildinize gerçekten daha fazla özen gösterebilirsiniz. Fakat eleştirileri dağıtıyorlarsa, umursamayan ve kelimelerle size zarar verebilecek insanlardan kendinizi savunmayı öğrenin.

4. güçlü yönlerini güçlendirmek için elbise

Nasıl olduğunuzu, rahat hissettiğiniz, etkileşimde bulunmaktan ve dünyada olmaktan çekinmeyin kıyafetleri seçin. Silueti uzatmak, daha fazla bel vermek, kalçaları genişletmek veya büstü geliştirmek için güçlü yönleri vurgulayın ve modaya uygun püf noktaları arayın.

Gerekirse, moda hakkında çok şey bilen bir arkadaşınıza başvurun veya daha fazla arama yapın. Daha iyi giyinmenize yardımcı olacak birkaç kitap, video ve web sitesi var.

Benlik saygısını artırmak için ayna egzersizi

Aynanın önünde durup sadece iç çamaşırınızla veya mayoyla geçin. Birkaç dakika (yaklaşık 10 dakika), aynanın karşısında kendinizi rahat hissedene kadar kendinizi eleştirel bir şekilde izleyin.

Vücudunu ve yüzünü sevdiğini söyle. Gözyaşları ortaya çıkarsa, duygularını bastırmadan ağla. Kendi vücudunu olduğu gibi sevmenin neşesine yol açacaklar. Vücudunuzu kabul ettiğinizi ve ne olduğuna değer verdiğinizi hissedene kadar egzersizi birkaç kez tekrarlayın: herkesin yaşamasını, sevmesini, yaşamını ve ilişkilerini yaşamasını sağlayan harika bir hediye.

Sonuç olarak, sizi bu alıntıyla bırakıyoruz:

“Kendine nasıl saygı gösterileceğini bildiğinden daha akıllı bir kadın yok. Kalbi iyi olan birinden daha güzel bir kadın yoktur. Kendisine inanan kadınlardan daha güçlü bir kadın yok. Onurlu olandan daha fazla hayranlık duyulan kadın yoktur. Bir bayana göre daha zarif bir kadın yoktur. Kendini gerçekten tanıyan kadınlardan daha akıllı olamaz. Nasıl takdir edileceğini bilenden daha mutlu bir kadın yoktur. ”

Popüler Kategoriler

Top