Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Variköz venlerin yaz aylarında rahatsızlıklarını azaltma önerileri

Variköz venler veya kronik venöz yetmezlikten muzdaripseniz, yüksek sıcaklıklarda rahatsızlıkların daha fazla olacağından şüphe yok . Basınç, ağrı ve yorgunluğu arttırır.

İspanyol Anjiyoloji ve Damar Cerrahisi Derneği (SEACV) yaz aylarında variköz venlerin rahatsızlıklarını azaltmak için bazı basit fakat önemli tavsiyeler sunar; varisli damarların

Bu bilginin faydalı olacağından eminiz.

Yaz aylarında varisli damarlar, bacaklarınız için günlük bir ceza

Madrid'deki İspanya'daki Ramon y Cajal Hastanesi, varisli damarların orijininin çok net bir genetik bileşene sahip olmasına rağmen, bazen obezite veya sedanter yaşam tarzı gibi faktörlerin de varisli damarların görünümünü destekleyebileceğini önermektedir.

Ancak yaz aylarının başlaması ve sıcaklıkların artmasıyla birlikte, venöz yetmezlikten muzdarip herkes önlem almayı akılda tutmaya değer bazı değişiklikler yaşayabilir :

  • Damarlar genişler.
  • Sıvı tutulmasını arttırır.
  • Basınç ve ağrıyı arttırır.
  • Daha büyük trombüs riski vardır.
  • Ayaklarda artmış ağrı ve ayak bileklerinde şişlik.

Varis Ağrısını Giderici İpuçları

Variköz venler konusunda mucizeler olmadığını açıkça belirtmeliyiz. Özel tatbikatlar ve rehberliklerle refahımızı artırabiliriz, ancak cerrahi bir müdahalede bulunmadıkça sorun genellikle kolayca çözülemez.

Varisli damarların sadece estetik bir sorun olmadığını, aynı zamanda bacak damarlarının kapaklarının arızalanmasının bir sonucu olduğunu da unutmayın . Genişler veya genişlerler ve kan akışı yavaşlar.

Bu nedenle daima varisli damarlarınızın durumunu doktorunuzla izleyin, reçeteli ilaçları alın ve yaz geldiğinde kesinlikle çok faydalı olacak bu basit kuralları uygulayın.

Yaz aylarında varisli damarlarınıza nasıl bakabilirsiniz?

Tıp doktorları "Doktorlar ve Hastalar" dergisinde, İspanyol Fleboloji (CEF) ve İspanyol Anjiyoloji ve Vasküler Cerrahi Derneği (yukarıda anılan) İngiliz Anjiyoloji ve Vasküler Cerrahi Derneği ile tasvir edilen bazı ilginç stratejiler sunuyoruz.

Öyleyse şu basit önerileri izleyin:

1. Doğrudan ısı kaynaklarından kaçının

Yaz geldiğinde, hepimiz sahilde ya da havuzda uzanıp güneşin biraz bronzlaşmasına izin vereceğimizi biliyoruz .

Çok dikkatli olmalıyız, çünkü yüksek sıcaklıklar varisli damarların genişlemesini kolaylaştırır ve sorun ağırlaştırılır . Bu ipuçlarını aklınızda bulundurun:

  • En az sıcak saatlerde güneşlenin (sabah 10'dan önce ve günün sonraki saatlerinde).
  • Günün merkezi saatlerinde kendinizi güneşe maruz bırakırsanız (bu durumlarda tavsiye edilmez), bacaklara koruyucu bir başlık sürün ve her 15 ila 20 dakikada bir tatlı su ile yıkayın.
  • Doktorlar varisli damarlarımız varsa herhangi bir ısı kaynağından kaçınmanın en iyisi olduğu konusunda uyarırlar, bu nedenle örneğin sıcak cilalamanın yetersiz olacağını aklınızda bulundurun.

Nasıl yapılacağını keşfedin Variköz ven ağrısını tedavi etmek için en iyi uçucu yağlar

2. Yaz aylarında bacaklarınızı hareket ettirin

  • Sahilde daha az güneşin altında yürüyün . Kum dolaşımımızı yeniden etkinleştirir ve çok sağlıklıdır.
  • Araba, tren veya uçakla uzun bir yolculuk yaparsanız, bu hareketsizlik koşullarının venöz yetmezliği arttırdığını bilmelisiniz .
  • Bir tavsiye! Sıkıştırma çoraplarını kullanarak mümkünse hareket edin, baldırı dizinize masajlayın ve ayak bileklerinizi daire şeklinde hareket ettirin.
  • Deniz kenarı boyunca yalınayak yürüyün: su, çok yeterli bir venöz kasılma yapar.
  • Yüzmeye çalışın, su içinde herhangi bir egzersiz yaptığınızda , aynı zamanda venöz geri dönüşü destekleyecektir , büyük bir rahatlama bulacaksınız.

3. Rahat ayakkabı ve giyim

  • Dar pantolon yok . En iyisi, cildinizi güneşten koruyabilen geniş ve taze pamuklu elbiselerdir.

Ayrıca giydiğin ayakkabılar için endişelen. Ayağın dinlenme yüzeyinden 4 santimetreden daha büyük bir sıçramaları varsa, yeterli venöz dönüşü önleyebilirler.

  • Ayak bileklerine veya baldırlara baskı yapan çoraplardan kaçının ve gerekiyorsa terapötik çoraplar kullanın: rahatlama sağlamaya yardımcı olacak bir kalıpta.

4. kabızlık kaçının

  • Yaz aylarında kabızlıktan muzdarip olmak çok yaygındır. Genel olarak alışkanlıklarımızı değiştirdiğimiz geziler, geziler ve genel geziler nedeniyle vücudumuz "normal" olmayı bırakıyor ve tuvalete gitmek için bir ya da başka bir sorunla karşı karşıyayız.
  • Doktorlara göre, tüm bunlar bizim varisli damarlarımızı etkileyen sıvıları ve toksinleri biriktirmemize neden oluyor.
  • Bolca su ve meyve suyu içmeyi ve taze meyve ve lif tüketmeyi unutmayın . Yaz, bu "tehlikeli" mevsimdir ve sonunda birkaç kilo daha kazanırız. Bundan kaçının.

Dengeli bir diyet uygulayın ve fazla yemek yapmayın . Sağlığınız size teşekkür edecek.

Sonuç olarak, yaz aylarında varisli damarlarımızı unutmak için, ısı kaynaklarından kaçınmak ve her şeyden önce deniz veya havuz suyunu bunlarda egzersiz yapmak için kullanmak esastır. Harika bir rahatlama bulacaksınız!

Top