Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Hindistancevizi ve türevleri şişmanlıkla savaşabilir

Hindistan cevizinin kilo verme sürecinde bir müttefik olabileceğini biliyor muydunuz? Hem taze meyve hem de yan ürünleri, fazla kilolu ve hatta obez olmakla mücadele eden herkese çok yardımcı olabilir.

Bu makalede, hindistan cevizinin bize sunduğu faydalar ve kilo kaybını güçlendirmek için diyetlerimize nasıl dahil edilebileceği hakkında konuşacağız.

Her şeyden önce, bunun sihirli bir formül olmadığını vurgulamak önemlidir, çünkü kimse yeme alışkanlıklarını ve rutin fiziksel aktivite rutini de değiştirmezse, hindistancevizi yiyen ve meyvelerden yapılan ürünleri kullanan kilo vermeyecektir.

Açıklamak istediğimiz, hindistan cevizinin, ağırlıklı olarak dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel egzersizler yoluyla elde edilecek kilo kaybını artırabilen çok önemli bir yardım olabileceğidir.

Hindistan cevizi, fonksiyonel bir yemek

Kalorili olduğu düşünülen ve fazla tüketilmemesi gereken bir besin olmasına rağmen, hindistan cevizi bize lifler, vitaminler, mineraller ve diğer önemli besinleri sunan çok besleyici bir meyvedir .

Daha az sindirim enzimi gerektiren ve besin maddelerinin emilimini kolaylaştıran, kolay sindirilebilir bir besindir. Kabızlığı, yorgunluğu, yüksek tansiyonu ve yüksek kolesterolü tedavi etmek için kullanılmasının yanı sıra, metabolizması yavaş olan insanlar için çok faydalı olabilir. Hatta tiroid fonksiyonuna yardımcı olur.

Bileşenleri arasında hindistancevizi , vücudumuzda depolanmak yerine, sindirim işlemi sırasında enerjiye dönüştürülen, metabolizmayı hızlandırmaya ve kalorik yanmayı arttırmaya yardımcı olan sağlıklı yağlar da içerir .

Meksika Ulusal Politeknik Enstitüsü'ndeki (IPN) araştırmacılar, kolesterol, trigliseritleri ve obeziteyi kontrol etmek için ürünler ve takviyeler oluşturmak için hindistan cevizi kabuğu ve küspe kullanıyorlar.

Henüz sonuçlanmamış olan bu çalışmanın bulguları, fazla kilolu ve şişmanlığa karşı hindistancevizi temelli bir tedavinin başlangıcı olabilir .

Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu, doğal haliyle, doğrudan hindistan cevizinin içinden elde edildiğinde, yüksek konsantrasyondaki besin ve liflerden dolayı kilo vermemize yardımcı olabilir.

Bu, vücudu nemlendirmenin harika bir yoludur, bu da organlarımızın işlevlerini doğru bir şekilde yerine getirebilmesi için temel bir şeydir. Bu nedenle, birçoğumuzun günlük olarak uğraştığı şişkinliği önleyerek sıvının tutulmasına karşı mücadele etmemize yardımcı olur.

Nemlendirmeye ek olarak, hindistancevizi suyu doğal izotonik içerir ve fiziksel aktivite uygulaması sırasında kaybedilen sıvıları doldurmak için idealdir . Halen çok yüksek miktarda potasyum (günlük ihtiyaçlarımızı karşılayan), sodyum, kalsiyum, magnezyum ve C vitamini içeriyor.

Bu nedenle, özellikle günlük egzersiz rutinimizi uyguladıktan sonra, mükemmel bir enerji kaynağı olduğu için, bu Brezilya ve tropik içmeyi almaya değer. Pek çok koruyucu ve zararlı madde içeren sanayileşmiş kutuları değil, her zaman doğal versiyonu tüketmeyi unutmayın.

Hindistancevizi yağı

Hindistan cevizi yağı muhtemelen kilo kaybı sürecinde bize yardımcı olabilecek en meşhur hindistancevizi türevidir. Yemek pişirmek için zeytinyağının yerini tutabilir, yemeğe yakın şekilde tüketilebilir, özellikle sabahları çaylara veya bir bardak ılık suya limon eklenebilir.

Aşırı kilo ve obezite ile mücadelede önemli faydalarından bazıları şunlardır:

  • Hindistan cevizi yağı enerji seviyesini yükseltir çünkü doymuş yağlardan farklı olarak metabolize edilen sağlıklı yağlara sahiptir ve depolanmak yerine enerjiye dönüştürülürler.
  • Açlığı azaltmaya yardımcı olur, tokluk hissini arttırır ve özellikle endişe nedeniyle hissettiğimiz istekleri azaltır.
  • Metabolizmayı hızlandırır ve vücudunuzun kalori ve yağları daha kolay yakmasına yardımcı olur.
  • Aynı zamanda vücuttaki hormonları dengelemeye yardımcı olur, bu görev serbest bırakılmış hormonlarla daha da zorlaştığından kilo kaybı için önemli bir şeydir.
  • Vücudun besinleri daha verimli bir şekilde emmesini sağlar.
  • Doğal olarak sivri oluşumları önleyerek kan şekeri seviyesini dengelemeye yardımcı olur
Top