Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Yoğurt: sağlık için önemli bir müttefik

Küçüklüğümüzden beri vücudumuz için besin açısından zengin bir besin olduğundan süt içmenin sağlığımız için gerekli olduğunu duyduk.

Neredeyse tüm faydaları ekleyen türevi ile çok farklı değil ve yine de birçok başka avantajlar getiriyor.

Bir fikir edinmek için, yoğurt kabızlığın iyileştirilmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo vermek isteyenler için mükemmeldir. Şu anda diyetinize yoğurt eklemenin iyi sebeplerini inceleyin.

Bağışıklık yardımcı olur

Düzenli olarak yoğurt tüketirseniz, probiyotik olarak bilinen bağırsak florasında bulunan organizmamıza faydalı olan bakterileri yeniden oluşturmaya yardımcı olur.

Bunlar olumlu bir şekilde davranır, organizmamıza zarar vermez ve bakterileri kötü kabul eder. Bu şekilde, vücudun bağışıklığı güçlenir , vücudumuza neyin katkıda bulunmayacağını ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve örneğin vitaminler gibi ana mikro besinleri emer.

İyi protein kaynağı

Proteinlerin varlığı esastır, çünkü kasları ve iç organlarını oluşturmaktan sorumludurlar.

Proteinlerin de önemli olduğundan bahsetmiyoruz, çünkü vücudun en çeşitli organlarının işleyişinin düzenlenmesinde rol oynayan hormonlarla oluşurlar. Ve sadece bu değil .. Bazı spesifik protein tipleri vücudumuzda antikor görevi görür.

Kilo Verme Ally

Araştırmalar düzenli olarak yoğurt tüketen obez kişilerde olumlu sonuçlar göstermiştir. Kilo kaybına ek olarak, vücut yağ kaybını doğrulamak da mümkündü.

Bu, yoğurt ve diğer süt ürünlerinde bulunan kalsiyum ve proteini tüketmenin yağ yakmaya yardımcı olduğunu ve kilo kaybını daha hızlı arttırdığını kanıtlar.

Bağırsak fonksiyonunu iyileştirir

Yoğurttaki probiyotikler bağırsak sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur. Bu, bağırsaklarınız daha iyi çalışmaya başladığından, "tembellik" i bir kenara bırakıp daha iyi çalışmaya başladığından dolayı olur. Düzenli olarak yoğurt tüketmek, diğer komplikasyonları sindirimden azaltmaya ek olarak, kabızlık geliştirme şansınızı azaltır.

Kemiklerin güçlendirilmesi

Yoğurt, bir süt türevidir. Bu nedenle kemiklerimizin sağlığı için gerekli olan mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Kemiklere yardım etmenin yanı sıra, osteoporozla mücadelede gerekli olan çocukların dişlerinin büyümesine yardımcı olarak daha güçlü ve sağlıklı olmaları için düzenli yoğurt tüketimi gereklidir.

Sinir sisteminin müttefiki

Yoğurtta bulunan kalsiyum, kas kasılmaları ve sinir sistemindeki hücrelerin iletişimi üzerinde çalışan bir mineraldir. Bu nedenle, sinir sistemimizin hücreleri olan nöronların, vücudun en çeşitli aktivitelerinin gerçekleştirilmesini teşvik etmekten sorumlu olan fonksiyonlarının gelişimi vardır.

Top